Defalcare Mentală Dr.
Te-ai supraîncărcat?
În zilele noastre supraîncărcarea nervoasă are loc foarte subtil. În timp ce în vremuri anterioare munca fizică îi aducea pe oameni în genunchi, astăzi este în principal stres aproape neîntrerupt din impresiile vizuale, sunetele sau sentimentul că trebuie să fie prezent în mod constant.
Viața trece pe lângă tine ca într-un film. Sistemul se poate intensifica dacă dintr-o dată există calm. Cel puțin acum ar trebui regândit. În plus față de schimbarea stilului de viață, există și substanțe nutritive speciale care pot lipsi din cauza obiceiurilor alimentare neglijente și suplimentarea acestora poate ajuta la restabilirea normalității.
Modele explicative psihologice
Medicul și psihoterapeutul Rediger Dahlke explică că criza nervoasă este rezultatul unei comunicări eșuate. Persoanei enervate îi lipsește încrederea în sine și nu se simte în stare să-și comunice problemele în mod eficient altora. Cei care, pe de altă parte, au nervi precum cablurile de sârmă pot „trăi pe nervul vremurilor”, adică au un contact strâns cu problemele contemporane.
Enervatul, pe de altă parte, nu mai poate face asta, este nervos și se simte repede copleșit.
Oricine este la un pas de criză nervoasă ar trebui să fie conștient de prioritatea sarcinilor sale și să se concentreze asupra elementelor esențiale pentru a lucra prin subiecte importante.
Acordați atenție odihnei și nutriției
Aproape toate vitaminele din complexul B (B1 (tiamină), B2 (riboflavonă), B5 (niacină), B6 (piridoxină), B12 (cobalamină), biotină) contribuie la funcționarea sistemului nervos, dar și la un metabolism sănătos. Prin urmare, o deficiență a acestor vitamine are un impact asupra psihicului.
La nivel nematerial, ar trebui să se lucreze la relieful fundamental și la încorporarea țintită a fazelor de odihnă. A lua o vacanță sau a restrânge angajamentele ar fi o abordare bună.