Deficitul de vitamine

introducere

Un aport suficient de vitamine și o stare bună de sănătate sunt strâns legate. Corpul uman este incapabil să producă vitamine în sine, cu excepția unui singur lucru - acela Vitamina D. Dacă organismul este alimentat zilnic cu o cantitate suficientă de compuși care conțin carbon, numeroasele zone funcționale în care sunt implicate vitaminele vor funcționa fără probleme.

Per total sunt 13 vitamine știut că într-un solubil în grăsimi și un grup solubil în apă a fi impartit. Fiecare joacă un rol important. Deci, de exemplu Vitamina K pentru o coagulare a sângelui funcțională, Vitamina A participă la maturizarea celulelor roșii din sânge și a percepțiilor senzoriale, cum ar fi vederea și auzul vitamina C este un partener important de reacție în reacțiile chimice din organism.

Aprovizionarea insuficientă de vitamine esențiale determină o deficiență. Există o anumită vitamină într-o formă semnificativ redusă, se vorbește despre Hipovitaminoză. Vitamina este aproape de nedetectabil, este o Avitaminoza.

Deficiențele apar mai presus de toate dieta unilaterală pe o perioadă mai lungă de timp. Vitaminele nu se găsesc doar în legume, ci și în produsele de origine animală, cum ar fi ouăle, peștele și ficatul. O dietă variată este o piatră de temelie importantă pentru un aport adecvat.

Simptome sunt deficit de vitamine frecvent nespecificat și mai ales dificil de observat în stadiile incipiente. Se vorbește despre deficiența latentă a unei vitamine. Dacă acest lucru se manifestă, pot apărea situații care pun viața în pericol. În primul rând, anomaliile neurologice devin vizibile. Care include oboseală, Dificultate de concentrare, Modificări ale dispoziției și Dejecție. Doar atunci când se manifestă, simptomele individuale pot fi atribuite unei anumite vitamine.

Testul deficitului de vitamine

Afișați simptome care ar putea indica un deficit de vitamine? Participă la autotestul nostru și răspunde-i 10 întrebări rapide.
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testul deficitului de vitamine

Simptome

Simptomele unui deficit de vitamine sunt mai ales în fazele incipiente nespecificat și nu poate fi atribuit în mod clar. Cei afectați suferă adesea de simptome precum creșterea oboseală, Modificări ale dispoziției, Dificultate de concentrare, deprimat Deranjat și dificultăți de reproducere a conținutului auzit recent.

În stadiul avansat, simptomele tipice pot fi atribuite unei anumite vitamine.

Simptome de carență ale.

Citiți mai multe despre acest subiect: Arsură la picioare

Deficitul de vitamina B2 - fisuri la colțul gurii

În legătură cu un început Deficitul de vitamina B2 (Riboflavina) dezvoltă inflamații Lacrimi în colțurile gurii. Asa numitul Rinita unghiulară vindecați prost și provocați durere la deschiderea gurii. Ele apar de obicei împreună cu alte simptome. Care include mucoase bucale inflamate, Conjunctivită și Creșterea împiedicată a copiilor. În unele cazuri va apărea una intermitentă eczemă lateral nările observate. În stadiul avansat există un risc de Opacitatea lentilelor și unul anemie. În plus, funcția altor vitamine este pusă în pericol.

Vitamina B2 trebuie administrată zilnic la o doză de 1,5 mg. Intră produse animale precum carnea, ficatul, peștele și produsele lactate în forma sa ușor absorbabilă. În Cereale și sigur Legume (Mazăre, broccoli, ardei galben) este, de asemenea, inclus.

Următoarele grupuri sunt afectate în special de o deficiență: femei, vegani, diabetici, precum și fumători și alcoolici. De asemenea malnutriție cronică provoacă una Deficitul de vitamine.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Testul deficitului de vitamine

Deficitul de vitamina B7 - Căderea părului

Pierderea parului este un simptom caracteristic al Vitamina B7-Deficiență (de asemenea, vitamina H sau biotină). Vitamina B7 joacă un rol esențial în numeroase procese metabolice. Ca cofactor în reacțiile chimice, servește la transferul grupărilor de carbon. A defect duce în primul rând la unul tulburarea metabolismului proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.

Simptomele se reflectă în principal în Piele și păr contrar. Persoanele afectate suferă de căderea părului, unghii fragile, conjunctivită și dermatită. Alte simptome de deficiență includ cele excepționale oboseală, dispoziție depresivă, dureri musculare și Nivelurile de colesterol peste intervalul normal.

Cantitatea zilnică necesară de biotină este de 60 micrograme. Vitamina se găsește în numeroase alimente, deși într-o cantitate de câteva micrograme. O cantitate deosebit de mare de biotină vine în ordine descrescătoare Drojdie uscata, Ficat de vita, gălbenuș de ou și Produse din soia in fata. Vitamina B7 se găsește și în fulgi de ovăz, banane, nuci, lapte, pește, spanac și ciuperci. Consumul excesiv de ouă crude și utilizarea antibioticelor în combinație cu nutriția artificială sunt factori de risc pentru hipovitaminoză.

Vitamina B12

Vitamina B12 nu denotă o singură vitamină, dar conține un grup de compuși cobalaminici înrudiți chimic împreună. Nevoile zilnice ale corpului uman trebuie să treacă printr-o Aprovizionarea cu vitamina acoperit din exterior. Anumite bacterii din flora intestinală sunt capabile să producă vitamina B12, dar o pot produce numai în cantități limitate. Cobalaminele sunt depozitate în diferite organe ale corpului. Înainte de aceasta, se leagă de o proteină specifică care este formată de ficat pentru transport și depozitare.

În corpul uman, cobalaminele funcționează ca cofactori. Cand Parte a enzimelor participă la numeroase Reacții metabolice parte. Vitamina B12 joacă un rol vital în Formarea sângelui, Funcția celulelor nervoase si Regenerarea membranelor mucoase. în Metabolismul proteinelor iar la formație de Neurotransmițători vitamina își asumă alte sarcini. O reacție deosebit de importantă în funcție de vitamina B12 este conversia homocisteinei în metionină, în acest fel aminoacidul metionină este regenerat și asigură un nivel suficient Producerea acizilor nucleici desigur. Acestea sunt conținute în ADN și parțial în ARN.

Simptome a unui deficit de vitamina B12 apar ca anemie pernicioasă, o anumită formă de anemie și Tulburări ale sistemului nervos central aparent. Asa numitul mieloza funiculară este asociat cu restricții motorii și sensibile. Un deficit manifest provoacă persistente oboseală, Limbă arzătoare, performanță mentală redusă și constipație.

nevoie zilnică în vitamina B12 este doar aproximativ 3 micrograme. Cobalaminele sunt în alimente de origine animală conține. Concentrații deosebit de mari apar la măruntaie. Vitamina se găsește și în pește, carne și, în cantități mici, în produse lactate și ouă.

Special grupuri de risc Un deficit de vitamina B12 include vegani și vegetarieni, precum și persoanele în vârstă, femeile însărcinate și care alăptează, alcoolicii și fumătorii. Un efect secundar cunoscut al anumitor medicamente (inclusiv omeprazol și metformină) este absorbția redusă a vitaminei B12. Prin urmare, vegetarienii vor înceta de multe ori să ia Suplimente de vitamina B 12 recomandat.

Citiți mai multe despre acest subiect: Suplimente de vitamina B 12