EAT SMARTER shake de banane cu arahide
Cum vă sună o alune și o banană? Păcătos? Nu-ți face griji, el nu este. Alunele sunt surse excelente de proteine și bogate în vitamine B, vitamina E și magneziu. În combinație cu laptele de migdale și bananele, acest shake devine o sursă minunată de proteine extrem de bogate în nutrienți.
Alunele și bananele sunt nu numai delicioase în combinație, ci și modalitatea perfectă de a furniza organismului suficiente substanțe nutritive. Contrar credinței populare, grăsimea conținută în nuci este extrem de sănătoasă și recomandabilă. Studiile arată că se spune că consumul regulat de arahide are un efect pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge.
Deoarece arahidele sunt, de asemenea, o sursă minunată de proteine vegetale (100 de grame de arahide conțin aproape 25 de grame de proteine), acestea vă mențin sătul mult timp, sunt extrem de digerabile și foarte recomandate pentru o dietă pe bază de proteine. Bananele sunt bogate în magneziu și potasiu. Ambele sunt minerale importante pentru echilibrul electroliților și pentru generarea de energie.
Shake-ul de arahide-banane este delicios și, în același timp, o minunată gustare bogată în proteine, care funcționează foarte bine și ca masă pre sau post-antrenament. Singura cerință: pregătiți singur untul de arahide de care aveți nevoie pentru shake. Merită, deoarece piureul cumpărat conține de obicei numeroși aditivi, cum ar fi zahărul, sărurile sau conservanții. În plus, untul de arahide pur este făcut de casă în câteva minute.
În plus, puteți fi sigur că pulpa dvs. constă numai din arahide pure și fără aditivi. Când cumpărați arahide, vă sfătuiesc să optați pentru nuci nesărate. Acest lucru este bun pentru sănătatea ta. Consumul excesiv de sare poate duce la hipertensiune arterială și probleme cardiovasculare, care la rândul lor ne pot afecta sănătatea.
Doriți să încercați rețeta? Apoi îl găsiți aici pe blogul meu: