Defecarea este o cerință importantă pentru post
Golirea completă a intestinului, numită și „drenare” de către experți, poate fi utilă sau chiar necesară din diverse motive. Nu numai constipația în viața de zi cu zi poate fi motivul pentru care se caută un laxativ adecvat - și motive de sănătate pot vorbi în acest sens. Una dintre ele este una viitoare Post. Pregătirea începe de obicei cu o curățare a intestinelor, deoarece aceasta se eliberează de deșeurile acumulate și de deșeurile metabolice. Numai ca rezultat al curățării intestinale, organismul începe să elimine „resturile” inutile ale metabolismului prin intestine, urină, respirație, piele și mucoase.
Purjarea în timpul postului sau din alte motive se poate face în moduri diferite. Mijloacele și metodele comune pentru curățarea delicată a colonului sunt:
- Clisme
- laxative cu acțiune rapidă
- alimente laxative și
- Exercițiu ca măsură de susținere
Aceste metode sunt examinate mai detaliat mai jos:
Clisme pentru curățarea temeinică a colonului
Clisma (cunoscută și sub numele de clismă) este bine cunoscută în medicină ca preparat pentru anumite operații. De asemenea la Postul terapeutic este o măsură obișnuită folosită pentru a spăla toxinele din intestine, împiedicându-le să pătrundă în sânge. De asemenea, stimulează peristaltismul, adică mișcările în formă de undă ale intestinului pentru a transporta scaunul. Hidroterapia colonului, cunoscută din medicina alternativă, este, de asemenea, una dintre irigațiile colonului. Este necesară o evacuare aprofundată a intestinului înainte de vindecarea postului, pentru a minimiza efectele secundare nedorite ale postului, cum ar fi durerile de cap, slăbiciunea, problemele pielii și foamea. După o clismă la începutul curei de post, alte clisme au loc de obicei la fiecare două zile.
Oferte selectate pentru post
Post de bază de încercare
3 nopți de la 515,00 € de persoană
5 zile post intermitent 16: 8
5 nopți de la 612,00 € de persoană
Laxative pentru evacuarea rapidă a intestinului
Într-o asistență medicală Cura de post se folosesc deseori și anumite laxative cu acțiune rapidă. Acestea includ săruri laxative: Glauber sau sare Epsom și F. X. pulbere de trecere. De asemenea Ceaiuri laxative (adesea realizat din frunze de senna sau fructe) poate provoca evacuarea rapidă a intestinului. Adesea, aceste remedii susțin, de asemenea, clisma la începutul unui post sau sunt utilizate în zilele în care nu există irigare colonică. Datorită timpului rapid de acțiune, nu trebuie să vă abateți prea departe de cea mai apropiată toaletă.
Mișcări ușoare ale intestinului prin alimente laxative
De exemplu, acționează împotriva constipației Prunele și sucul de prune. În mod ideal, primul pahar de suc ar trebui să fie băut înainte de micul dejun și, în timpul zilei, să alterneze între suc de prune și apă plată. Prunele sunt pur și simplu ciugulite între ele - dar și aici se aplică următoarele: beți multă apă între ele, astfel încât drenajul să funcționeze.
Un alt mijloc bun de a sprijini curățarea și golirea colonului și de a contracara acidificarea organismului este Băutură de pâine: o pâine fermentată făcută din pâine originară din Rusia. Mâncarea probiotică stimulează activitatea intestinală și are efect digestiv. Băutura de pâine leagă, de asemenea, acizii și îi elimină din corp. Acidificarea este una dintre cauzele diferitelor boli ale civilizației și, dacă echilibrul acizilor și bazelor este perturbat, mișcările intestinale aprofundate ajută la restabilirea echilibrului.
Acesta este unul dintre cele mai eficiente tipuri de legume pentru purificarea și stimularea intestinelor Varză sau suc de varză murată. Crud sau gătit, este un aliment cu conținut scăzut de calorii care nu numai că face să devină intestinele, dar susține și pierderea în greutate. Alternativ se poate Suc de lămâie, natural fără adaos de zahăr. Ambii sunt beți pe stomacul gol dimineața după ce se ridică și furnizează organismului vitamine în același timp. Acest lucru aduce beneficii și sistemului imunitar.
În general, fibrele se asigură că intestinul nu devine lent și că poate fi golit în mod regulat și rapid. Fibrele dietetice se găsesc în special în alimentele pe bază de plante, adică în fructe și legume. Oricine mănâncă o dietă predominant pe bază de plante în afara curei de post va avea, de asemenea, puține probleme cu defecația în viața de zi cu zi. Și aici, anumite alimente pot oferi un sprijin suplimentar: semințele de purici sau semințele de in sunt foarte bogate în fibre și sunt potrivite pentru curățarea intestinelor.
Măsură de susținere pentru mișcările regulate ale intestinului
Dacă doriți să vă goliți intestinul, trebuie să vă asigurați un exercițiu suficient și regulat. Pentru că, pe lângă o dietă dezechilibrată, a sta ore în șir la birou sau în fața televizorului joacă un rol major în dezvoltarea constipației. Prin urmare, fiecare regim de post include și un cantitate moderată de exercițiu. În viața de zi cu zi, sunt suficiente distanțe mici parcurse pe jos, scările în loc de lift și plimbări regulate rapide.
* Nu se oferă nicio garanție pentru informațiile de pe această pagină. De asemenea, acestea nu constituie sfaturi medicale și nu înlocuiesc vizita la medic.
Puteți utiliza un Vacanță de sănătate carte: