Deficiență de fier Creșterea necesarului de fier

Dacă utilizați acest link, veți părăsi site-ul UCB Pharma GmbH. Aceasta vă va duce la site-urile web furnizate de terți. UCB nu are nicio influență asupra conținutului acestor pagini de internet și, prin urmare, nu face nicio reprezentare și nu își asumă nicio responsabilitate cu privire la materialele sau informațiile pe care le găsiți pe astfel de site-uri web. Linkul este furnizat doar cu titlu informativ.

fier

Dacă ați citit această notificare și doriți să deschideți noul site web acum, faceți clic pe „Următorul”.

Conditii:

Sunteți de acord să primiți buletinul informativ Hellwach de la UCB Pharma GmbH. Buletinul informativ Hellwach este trimis prin e-mail și conține informații despre subiecte legate de somn.

Datele dvs. personale sunt colectate, prelucrate și utilizate de UCB Pharma GmbH exclusiv în scopul trimiterii buletinului informativ. O divulgare către terți nu are loc. Efectuăm urmărirea linkurilor anonimizate în scopuri statistice. Nu este posibil să se tragă concluzii despre destinatarii individuali.

Pentru a preveni utilizarea abuzivă a adreselor de e-mail, abonații trebuie să confirme comanda pentru newsletter-ul nostru printr-un proces automat prin e-mail (dublă opțiune).

Puteți revoca consimțământul dvs. pentru trimiterea buletinului informativ Hellwach în orice moment, cu efect pentru viitor, la această adresă sau prin linkul de dezabonare dat în fiecare buletin informativ. Revocarea poate fi făcută și prin e-mail la [email protected] sau prin trimiterea unui mesaj către centrul nostru de servicii pentru clienți UCBCares ™, fie prin poștă la: UCB Pharma GmbH, Alfred-Nobel-Str. 10, 40789 Monheim sau prin fax la: 02173 48 4841 posibil.

  • "> Acasă
  • Ce este carența de fier?
    • Simptomele deficitului de fier
    • Cauze de deficit de fier
      • Absorbție scăzută a fierului
      • Creșterea necesarului de fier
      • Pierderi crescute de fier
    • Diagnosticul deficitului de fier
  • Trăind cu deficit de fier
    • Deficit de fier și vegetarieni/vegani
    • Deficitul de fier și menstruația
    • Carenta de fier si bebelusul
    • Carenta de fier si copii/adolescenti
    • Deficitul de fier și persoanele în vârstă
    • Deficitul de fier și sportivii
    • Deficitul de fier și donatorul de sânge
    • Deficitul de fier în boli
  • terapie
    • Deficitul de fier și dieta
    • Tablete/capsule de fier
    • Suc/picături de fier
    • Infuzii de fier
    • Supliment nutritional
    • homeopatie
  • ferro sanol®
    • ferro sanol® duodenal 100 mg
    • acarian ferro sanol® duodenal 50 mg
    • ferro sanol® dragées 40 mg
    • picături ferro sanol®
    • ferro sanol® gyn
    • ferro sanol® comp
    • dimensiunile ambalajului ferro sanol®
    • compatibilitatea și biodisponibilitatea ferro sanol®
    • istoria ferro sanol®
    • retrospectiva ferro sanol®
  • serviciu
    • Test menstrual
    • Descărcări
  • informatie obligatorie

Necesarul de fier al organismului este reglementat exclusiv prin aportul de fier. În mod normal, o dietă echilibrată din Europa Centrală este suficientă pentru a satisface cerința zilnică de fier, care compensează pierderea „naturală” de fier. Bărbații și femeile aflate în postmenopauză pierd aproximativ 1 mg de fier pe zi. La femeile din perioada menstruală, nevoia de fier este semnificativ mai mare. Aveți nevoie de până la 3 mg de fier pe zi. 1

Atunci când vă convertiți în fier alimentar, este important să știți: dieta zilnică conține aproximativ 10-20 mg fier, dintre care doar 5 - 10% este de fapt absorbit de organism, în funcție de cerințe. Dacă există un deficit de fier, organismul poate regla această rată de absorbție la aproximativ 20-30%. În principiu, cea mai mare parte a fierului - fie din alimente, suplimente alimentare sau preparate din fier - rămâne nefolosită și este excretată cu scaunul. De regulă, trebuie să multiplicați necesarul de fier cu 10 pentru a calcula cantitatea de fier de care aveți nevoie în dietă. 1

Dacă există o nevoie crescută de fier - mai ales din motive fiziologice - acesta este adesea motivul dezvoltării unui deficit de fier.

De exemplu, aveți o cerință crescută de fier:

Această cerință crescută de fier în diferite faze ale vieții, de ex. recomandările pentru calcularea aportului de nutrienți (vezi tabelul).

Aport recomandat de fier conform D-A-CH, asociațiile profesionale germane (D), austriece (A) și elvețiene (CH), 2013 26

Grupă de vârstă fier
mg/zi
m w *
Bebelus**
0 până la 4 luni ***, **** 0,5
4 până la mai puțin de 12 luni A 8-a
copii
1 până la sub 4 ani A 8-a
4 până la sub 7 ani A 8-a
7 - sub 10 ani 10
10 - sub 13 ani Al 12-lea 15
De la 13 la sub 15 ani Al 12-lea 15
Adolescenți și adulți
15 - sub 19 ani Al 12-lea 15
19 - sub 25 de ani 10 15
25 - sub 51 de ani 10 15
51 până la 65 de ani 10 10
65 de ani și peste 10 10
Femeile însărcinate 30
Alăptarea ***** 20


* Femeile fără menstruație care nu sunt însărcinate sau care nu alăptează: 10 mg/zi

*** Aceasta este o estimare

**** Datorită cantității de fier administrată nou-născutului de placentă sub formă de fier Hb, nu există o necesitate de fier până în a 4-a lună

***** Aceste informații se aplică femeilor care alăptează și care nu alăptează după naștere pentru a compensa pierderile din timpul sarcinii

Femeile în menstruație

La femeile aflate la vârsta fertilă, pierderea menstruală a fierului crește nevoia de fier. Cu o perioadă menstruală normală, se pierd în fiecare lună aproximativ 30 ml de sânge și astfel până la 15 mg de fier. Nu este neobișnuit - aproximativ 15% dintre femei - să piardă 80 ml de sânge sau mai mult. Aceste pierderi mari sunt adesea considerate normale de către femeile însele. Prin definiție, această pierdere de sânge aparține fenomenului așa-numitei hipermenoree, adică pierderea excesivă a sângelui menstrual. Faptul că se pierde o cantitate disproporționat de mare de fier este adesea subestimat. 1

Chiar și cu menstruația normală, totuși, creșterea fiziologică a ratei de absorbție a fierului din alimente nu este adesea suficientă pentru a compensa necesarul crescut de fier de aproximativ 3 mg pe zi din cauza menstruației 26

Femeile însărcinate și care alăptează

Până la 100% a crescut necesarul de fier în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, o femeie are nevoie de până la două ori mai mult fier decât înainte; corespunzător volumului mai mare de sânge care este necesar pentru formarea placentei (placentă) și pentru copilul în creștere. Există o creștere accentuată a necesităților de fier de la al doilea trimestru de sarcină până la naștere.
În total, această necesitate suplimentară de fier netă de aproximativ 1000 mg pe întreaga durată a sarcinii poate fi greu echilibrată de o alimentație normală sau acoperită de depozitele de fier materne. Prin urmare, aportul de fier al mamei și al copilului nenăscut este strict controlat ca parte a examinărilor preventive ale sarcinii: Monitorizarea valorii hemoglobinei (Hb) și a valorii feritinei serice poate dezvălui un deficit de fier și documenta remedierea acestuia. 1

Din acest motiv, comitetele germane de specialitate recomandă acum și profilaxia zilnică de rutină cu doze mici de fier începând cu săptămâna a 10-a de sarcină cel târziu. A 8-a

Necesar suplimentar de fier în timpul sarcinii și alăptării, mod. n. T.H. Bothwell

Fierul - o posibilă marcă limitată în laptele matern

Nevoia crescută de fier în timpul alăptării este de obicei compensată de lipsa menstruației în timpul producției de lapte. Cererile de aprovizionare cu nutrienți sunt, de asemenea, mai mici aici - odată cu creșterea necesarului de energie pentru producția de lapte cu aproximativ 500-600 kcal pe zi.
Cu toate acestea, studiile arată că, dacă nu s-a administrat fier suplimentar în timpul sarcinii, aproximativ jumătate dintre femei au încă depozite de fier epuizate la șase luni după naștere. Problema deficitului de fier în puerperiu este mai răspândită decât se credea anterior. A 8-a

Pe lângă fierul dat de placentă la naștere, laptele matern este singura sursă de fier la nou-născut în primele 4-5 luni. Depozitele goale de fier la femeile care alăptează prezintă un risc ridicat de deficit de fier - cu toate consecințele sale pentru mamă și copil. În vremurile următoare, laptele matern nu mai răspunde oricum nevoilor de energie și nutriționale ale sugarului. Astfel, introducerea alimentelor complementare, de ex. cu terciul de legume și carne, pentru a fi văzut ca un prim pas către prevenirea deficitului de fier în copilăria timpurie. A 8-a

Copii și adolescenți în fazele de creștere

„Dar ai crescut?” În copilărie există așa-numitele creșteri. În scurt timp, cei mici cresc enorm ca dimensiuni. Masa musculară și volumul de sânge cresc în același timp, iar creierul continuă să se dezvolte. Odată cu aceste modificări, necesarul zilnic de fier crește.
Figura de mai jos arată când forțele sunt cele mai puternice; până la vârsta de doi ani și apoi din nou prin pubertate.

Necesarul zilnic de fier (curba întunecată) și aportul dietetic de fier (curba de fier ușor)
în timpul creșterii, mod. n. T.H. Bothwell

La fete, creșterea începe mai devreme și menstruația vine pe primul loc. Cerințele lor de fier sunt cu 15-30% mai mari decât cele ale mamelor lor.
Băieții, pe de altă parte, au nevoie de mai mult fier mai târziu decât fetele. Și anume atunci când câștigi masă musculară.

Un deficit de fier, în special în primii câțiva ani de viață, poate afecta dezvoltarea fizică și, mai ales, mentală.

Sportivi de rezistență și performanță ridicată

Contrar așteptărilor, pierderea crescută de fier prin transpirație și urină în timpul efortului fizic ar trebui clasificată ca fiind destul de scăzută. Când vine vorba de activități sportive, alte cauze ale unui echilibru negativ de fier sunt mult mai grave. 1

Conform celei mai recente stări științifice, așa-numita micro-sângerare în organism este responsabilă în principal de pierderile de fier în timpul sportului intens. Pentru alergătorii de fond, de ex. Rularea pe un teren dur va avea ca rezultat o vătămare a globulelor roșii din sânge. Sângele din scaun a fost de asemenea găsit mai frecvent la alergători după competiții. Cauza este așa-numita sângerare prin infiltrare în tractul gastro-intestinal. Acestea sunt rezultatul distrugerii celulelor roșii din sânge sau al deteriorării membranei mucoasei gastro-intestinale, care este mai puțin alimentată cu sânge în timpul efortului fizic mare.

Puțină atenție, dar cu atât mai importantă pentru toți sportivii, sunt „factorii neatletici” care cauzează carența de fier. În primul rând este aprovizionarea necorespunzătoare cu fier prin alimente. Glucidele sunt populare pentru construirea unor depozite de energie durabile (glicogen). Grăsimile animale sunt destul de evitate, astfel încât există un aport destul de slab de fier disponibil, în special la sportivele de sex feminin.

În plus, în sporturi precum alergarea pe distanțe lungi, gimnastică, balet sau, de exemplu, arte marțiale în clasele ușoare, unde o greutate corporală redusă este importantă pentru succes, adesea o dietă cu conținut scăzut de calorii. În acest context, pot fi menționate și sporturi precum aerobic sau dans de jazz, în care un ideal neînțeles de frumusețe determină adesea dieta.

În cele din urmă, nevoia organismului de fier poate crește, de asemenea, la înălțimi mari. Acest lucru se aplică pregătirii de antrenament la munte sau sporturilor sezoniere, cum ar fi trekkingul la înălțime, alpinismul, alpinismul și schiul. Deoarece aerul este "mai subțire" la altitudine mare, corpul încearcă să-și asigure aportul de oxigen prin creșterea producției de celule sanguine. În această fază, în special, trebuie să existe suficient fier. 26