Deficiență de minerale - Identificați și tratați

introducere

Minerale sunt substanțe care sunt per Alimente furnizate deoarece corpul uman nu este capabil să le producă el însuși.
Acestea sunt importante pentru Asigurați-vă metabolismul și să te așezi Oligoelemente precum fierul, iodul, cuprul și zincul precum și în cantitate elemente precum Sodiu, calciu, potasiu și magneziu subdivide.
O lipsă de minerale poate fi cauzată de o aport redus sau de unul nevoie crescută cauzat.

Pentru ce ai nevoie de minerale?

Rolul remarcabil pe care îl joacă mineralele într-o homeostazie echilibrată poate fi văzut în consecințele unei aprovizionări insuficiente.

Pentru Oligoelemente, primul subgrup de minerale, se numără printre altele Fier, iod, cupru și zinc.
fier ar trebui să fie suficient furnizat organismului, deoarece este esențial pentru formarea hemoglobinei, a pigmentului sanguin din celulele roșii din sânge.
iod cu toate acestea, formează cel mai important element constitutiv în metabolismul tiroidei, în sensul că este responsabil pentru producerea ambelor Hormoni tiroidieni Se utilizează triiodotironină și tiroxină (T3 și T4). cupru este direct legat de metabolismul fierului. Este necesar atât pentru absorbția fierului în intestinul subțire, cât și pentru utilizarea funcțională a fierului.
zinc este in Reglarea sistemului imunitareste integrat prin întărirea acestuia, pe de o parte, prin activarea celulelor imune și, pe de altă parte, protejarea organismului de o reacție inflamatorie excesivă prin reglare negativă. Este încă subiectul cercetărilor actuale, deoarece procesele celulare exacte nu au fost încă descifrate.

Pentru Set elemente, al doilea subgrup de minerale include de ex. Sodiu, potasiu, calciu și magneziu.
sodiu Ca ion, acesta joacă un rol cheie în reglarea schimbului de apă între interiorul și exteriorul celulei. Este, de asemenea, implicat în dezvoltarea potențialelor de acțiune în celulele nervoase, adică transmiterea excitației în nervi și conduce procesele de transport în continuare prin membrane. Potasiul este prezent în interiorul multor celule ale corpului și este important pentru repolarizare, adică descărcarea potențialelor de acțiune ale celulelor nervoase.
Un alt ion important reprezintă Calciu care, la aproximativ 1 kilogram, este cel mai abundent mineral din corp. Își asumă sarcini importante în Metabolismul osos, în care formează un complex de fosfat de calciu împreună cu fosfatul și este substanța de bază a osului. Calciul este, de asemenea, implicat în transmiterea semnalelor neuronale către sinapsele chimice și procesele de coagulare.
magneziu La 24 de grame, este cel mai puțin reprezentat mineral din corp și opusul calciului.

Vă rugăm să citiți și subiectele:

Recunoașterea unei deficiențe de potasiu
Deficitul de magneziu
Deficitul de iod
Deficitul de zinc
Aluminiu - toxic pentru corpul uman?

Cauzele unui deficit mineral

Cauzele unui deficit mineral sunt foarte diverse și pot fi asociate cu diagnostice medicale care necesită mult timp.
Întotdeauna trebuie să faci diferența între o deficiență auto-provocată aport insuficient și un defect, care prin Tulburări de utilizare în organism apare. Ca posibilă cauză a unui deficit mineral, trebuie să existe întotdeauna o Vârsta sau factorii de mediu trebuie luată în considerare nevoia dependentă, crescută. Cele mai frecvente cauze ale bolilor cu deficit de minerale sunt enumerate și explicate mai jos:

Deficiență de fier din cauza pierderii de sânge în timpul menstruației
Pierderea sării de masă (NaCl) prin transpirație abundentă (de exemplu, în timpul sportului)
diaree și Vomit cu afectarea absorbției substanțelor prin mucoasa intestinală și pierderea ionilor
Boli gastrice și intestinale cu afectarea absorbției substanțelor prin mucoasa intestinală
alcoolism și Tulburare de sinteză hepatică
afectarea funcției renale cu scurgeri de urină

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Deficiență de fier

Manifestul Deficiență de fier oferă cel mai frecvent deficit de minerale reprezinta.
Poate include manifestă deficit de fier din cauza aportului redus prin alimente. Acest lucru se întâmplă cu oameni strict vegani sau persoanele care se regăsesc în situații de urgență cu aportul de alimente în general redus. Cu toate acestea, deficiența de fier afectează deseori și femeile tinere Menstruaţie pierde mult sânge.
Cu toate acestea, o insuficiență poate apărea și ca urmare a absorbției insuficiente de către organism („malasimilare”). Cauzele sunt una Disfuncție gastrică de exemplu. după o intervenție chirurgicală gastrică, boala inflamatorie a intestinului din nou Boala Crohn sau enteropatie sensibilă la gluten.
unu nevoie crescută pe fier, de exemplu Femeile însărcinate și care alăptează.

O deficiență de fier se manifestă adesea destul de nespecific Oboseală și concentrare slabă. De asemenea, sunt adesea afectate mai predispuse la infecții și să te plângi tulburari de somn. Există și unul Anemie datorită formării reduse a hemoglobinei, pigmentului roșu din sânge.
Alimente feroase la fel de Carne, leguminoase, semințe de dovleac iar nucile pot preveni acest lucru.

Citiți mai multe despre acest subiect:

Test de deficit de fier

Simți că ai un deficit de fier? Participă la autotestul nostru și răspunde la 10 întrebări scurte!
Aici puteți merge direct la Test de deficit de fier

Transpiratia ca cauza

La Exercițiu Pe lângă apa din corp, corpul pierde și minerale importante. Acestea sunt în principal sodiu și clorură în compusul NaCl (sare de masă). Transportorii de clorură de sodiu sunt localizați în canalele glandulare ale porilor (glandele sudoripare), ceea ce înseamnă că organismul poate pierde cantități mari din aceste două minerale importante. Aici este important să compensați această pierdere consumând o cantitate mare (în zilele fierbinți și exerciții fizice excesive de până la 5 până la 10 litri) și folosind băuturi izotonice.
Printre altele, Fibroză chistică (fibroză chistică) una cantitate crescută de clorură de sodiu excretată în transpirație. Acest lucru poate fi utilizat în diagnosticul acestei boli moștenite genetic prin testarea conținutului de clorură de sodiu în transpirație. Fibroza chistică a fost înregistrată în screening-ul nou-născuților din 2016.

Ce simptome însoțitoare indică un deficit de minerale?

Apare mai frecvent Simptome sunt cu deficit mineral Eșecul de a prospera, tulburări de concentrare, tulburări de somn, slăbiciune nervoasă și musculară, tulburări de coagulare și a Anemie (Anemie). La fel, poate fi una pleoapă zvâcnind vino.

Tulburări de coagulare pot amândoi cu unul Deficitul de vitamina K, precum și unul Deficitul de calciu apariție. Vitamina K joacă un rol important în sinteza unor factori de coagulare (2,7,9 și 10) în ficat. Dacă există o lipsă de vitamina K, aceasta poate, printre altele, apar complicații de sângerare. În cazul optim, există un echilibru între formarea și dizolvarea trombului în sistemul vascular. Astfel nu există nici formare de tromb, nici sângerare. Calciul este eliberat de trombocite („trombocite din sânge”) în timpul procesului de coagulare și contribuie la faptul că acestea se acumulează și se atașează la peretele vasului. Acest proces poate fi suprimat cu un deficit de calciu.

În cazul anemiei, carența de fier trebuie menționată așa cum este descris mai sus. Anemie cu deficit de fier reprezintă cea mai frecventă formă de anemie cu 80% și este mai presus de toate foarte bine reprezentată în țările în curs de dezvoltare.

Pierderea parului

La fel ca celelalte celule de păr, celulele rădăcinii de păr au nevoie de unele minerale esențiale pentru procesele lor metabolice zilnice.
Pe lângă tipul de cădere a părului cauzat genetic, acest lucru contează Căderea părului asociată cu deficit de minerale la cauzele dobândite. Cele mai importante minerale pentru o creștere sănătoasă a părului sunt aici Calciu, zinc, seleniu și iod. Calciul joacă un rol cheie în creșterea părului. Stimulează creșterea în zona de proliferare a rădăcinii părului. Alimente care conțin calciu includ lapte și produse lactate, nuci și migdale, susan și semințe de in, varză chineză, varză și spanac.

Citiți mai multe despre acest lucru: Pierderea parului

Probleme de structură a dinților

Chiar și cu Formarea smalțului dinților iar formarea unei structuri dentare sănătoase, calciul joacă un rol decisiv. Cu toate acestea, aici este suficient Igiena dentara denumită prevenție primară a bolilor precum cariile dentare.

Aritmii cardiace

potasiu Mai presus de toate, joacă un rol foarte crucial în excitația cardiacă.
Acest lucru se face de ex. util și pentru operațiile cardiace. Cu soluții bogate în potasiu (soluții cardio-de îngrijire), se realizează stop cardiac și, prin utilizarea unui aparat inimă-plămâni, puteți opera foarte precis pe o inimă care nu bate.
O concentrație crescută sau scăzută de potasiu are o influență patologică. A Hiperpotasemie (de la aproximativ 5,5 mg/dl) poate duce la aritmii cardiace care pun viața în pericol cu următorul stop cardiac. De asemenea, unul Hipokaliemie (

Schimbări de unghii

Mineralele primesc și ele Formarea unghiilor o funcție importantă adevărată.
Onychoschisis, de exemplu, a ciobire lamelară a unghiilor începând de la peretele de margine, poate fi de aproximativ Consecințele unui deficit de fier sau vitamină fi. O deficiență de minerale pare a fi, de asemenea, o posibilă cauză a onicorexiei, scindarea urmând axa longitudinală a unghiei. Motivul generalului unghii fragile poate o Deficitul de calciu fi.

Citiți mai multe despre acest subiect: Unghiile fragile

terapie

Pentru a nu ajunge în primul rând în situația unui deficit de minerale, este important în acest sens cantitate suficientă prin alimente a lua înăuntru.
Cadrul pentru aceasta este furnizat de anumite Alimentele cum ar fi legumele și fructele într-o varietate de moduri precum și 1-2 preparate din pește pe săptămână. O dietă restrictivă în ceea ce privește carnea roșie și cârnații favorizează, de asemenea, un echilibru mineral echilibrat.
Când utilizați sare de masă, fiți conștienți de acest lucru sare iodată și fluorurată la care se face referire. Mai presus de toate, alimentele grase ar trebui evitate. O cantitate suficientă de apă potabilă care conține electroliți este, de asemenea, foarte importantă.

Cu toate acestea, dacă există un deficit mineral evident, sunt disponibile mai multe opțiuni de terapie. Practic, individul ar trebui Dieta acoperită și ajustat dacă este necesar. De asemenea, este unul extern Ingerare sub formă de tablete (oral) posibil. Această formă de terapie este un pilon important în abordarea terapeutică pentru medicul curant.

Două metode ar trebui menționate în „medicina la domiciliu”. Includerea Săruri Schüssler a fost un proces bine cunoscut de zeci de ani. Doisprezece săruri diferite și 15 suplimente pot fi luate aici. De asemenea, ar trebui să beți un pahar de apă cu două linguri Oțet de mere și o linguriță Miere preveni deficitul de minerale.

Citiți mai multe despre acest subiect: Mâncat sănătos

diagnostic

În principal conduce pacientul simptome nespecifice la doctor. Acestea sunt un sentiment de Epuizare, oboseală și Performanță scăzută.
Medicul curant (cea mai mare parte medicină internă) creează apoi un Hemoleucograma după ce a fost extrasă o probă de sânge venos. Folosind metode chimice de laborator specifice, Nivelurile de electroliți din sânge determinați și, dacă este necesar, inițiați imediat tratamentul țintit. Este întotdeauna important să analizăm simptomele clinice împreună cu rezultatele de laborator.

În plus față de analiza sângelui, o deficiență minerală poate fi detectată cu diferite alte metode, care, totuși, sunt mai puțin fiabile din punct de vedere medical.

Test de deficit de fier

Simți că ai un deficit de fier? Participă la autotestul nostru și răspunde la 10 întrebări scurte!
Aici puteți merge direct la Test de deficit de fier

prognoză

Chiar dacă a Deficitul de minerale diversă și serioasă simptome fizice aduce cu el, acest lucru poate de obicei corectat bine după echilibrare și terapie voi.
Este important să combinați aceste simptome într-un posibil deficit de unul sau mai multe minerale. În acest caz, se poate începe terapia suplimentară cât mai curând posibil. O reducere a simptomelor fizice poate fi obținută de obicei cu un tratament optim. Astfel, deficiența minerală se instalează de obicei tablou clinic reversibil reprezinta.
Cauze pur fizice (cum ar fi malasimilarea datorată bolilor inflamatorii intestinale etc.) pot fi, de asemenea, cauzate de o Terapia de substituție sau, dacă este necesar, prin proceduri intervenționale a fi tratat.

rezumat

În plus față de proteine, carbohidrați și grăsimi ca surse primare de energie, mineralele împreună cu vitaminele și apa formează a doua clasă de componente alimentare.
Ca și în cazul celor trei furnizori principali de energie, poate exista o deficiență a mineralelor cu simptome asociate. Este important să se facă diferența între o deficiență absolută datorată insuficienței ca urmare a aportului redus și o deficiență relativă, care de ex. poate apărea în situații de nevoie crescută cu un aport constant, în mod normal suficient.
Este important să știm că mineralele fac parte din componentele alimentare esențiale. Componentele nutriționale esențiale (vitamine, minerale, unii aminoacizi și unii acizi grași) nu pot fi produse chiar de organism. Cu toate acestea, deoarece acestea își asumă funcții importante în metabolismul corpului uman, acestea trebuie furnizate din exterior.