Deficiența de nutrienți vă poate arăta fața de ce are nevoie corpul dumneavoastră
coșul dvs. de cumpărături
Coșul dvs. de cumpărături este momentan gol.
de Satin Naturel | 04 octombrie 2019
„Oglindă, oglindă pe perete - de ce sunt eu cea mai palidă din toată țara?
Și de ce am brusc astfel de buze uscate, riduri puternice și păr subțire? "
Oglinda ta nu minte, chiar dacă s-ar putea să vrei să dai vina pe asta;-) Dacă ai un deficit de vitamine sau nutrienți în corpul tău, acest lucru se poate reflecta de fapt în modificările feței și părului - deoarece majoritatea simptomelor de deficiență lovesc de obicei se stabilesc acolo mai întâi, deoarece această zonă este deosebit de sensibilă.
Acest articol vă arată ce poate fi în spatele simptomelor simple - și cum le puteți combate.
paloare
În Franconia se spune „Arăți ca moartea lui Forchheim!” Când vorbești despre o persoană foarte palidă. Această zicală vine din timpul războiului de treizeci de ani, când la Forchheim, pe lângă cei aproape 2.000 de locuitori, aproximativ 2.000 de soldați locuiau cu familiile lor într-un spațiu foarte mic. În acest fel, bolile și epidemiile se răspândesc rapid.
În zilele noastre nu sunteți afectat de o boală gravă sau de o epidemie dacă sunteți vizibil palid. De obicei, acest lucru se bazează pe cauze simple, cum ar fi B. Deficitul de fier, care poate fi asociat cu buze palide, răceală persistentă, oboseală și dureri de cap. Acum ar trebui să vă concentrați asupra unei diete bogate în fier. De exemplu, leguminoasele, semințele de dovleac, nucile, lintea, soia, fasolea albă, carnea și sucul de portocale conțin mult fier.
Dacă fața este foarte palidă, cu limba înroșită, arzătoare, pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate, deficitul de acid folic ar putea fi motivul. Spanacul, broccoli, roșiile, cerealele integrale și produsele lactate, precum și gălbenușurile de ou și ficatul conțin mult acid folic și contracarează o deficiență.
Este, de asemenea, posibilă o „inadecvare temporară” a vitaminei B12, care este adesea însoțită de coșuri slab vindecătoare și leziuni ale pielii, epuizare, senzație de arsură pe limbă și senzație de frig și furnicături în mâini. Carnea, peștele, ouăle, produsele lactate și cătina ajută aici.
Picioarele lui Crow
În timp ce râd, aceste riduri arată foarte frumos și, prin urmare, sunt cunoscute și sub denumirea de „riduri de râs” sau „riduri de râs”. Dacă sunt recunoscute chiar și pe o față care nu zâmbește, adesea îl îmbătrânesc pe purtător.
În general, aceste riduri sunt cauzate de strabismul frecvent al ochilor, de ex. B. strălucire de la lumina soarelui, ochi „răi” (adică văzând fără ochelari, deși ai avea nevoie de unul), precum și plâns și râs. În plus, expunerea la UV sau o reducere a țesutului subcutanat sunt de obicei vinovați pentru formarea ridurilor - și procesul natural de îmbătrânire.
Ridurile extreme și picioarele de corbă se pot dezvolta și în cazul în care corpului tău îi lipsesc vitaminele din complexul B. Mai ales acelea Vitaminele B3, B6 și B9 (https://satinnaturel.com/blogs/news/vitamine-fuer-die-haut/) sunt responsabili de regenerarea pielii și de elasticitatea acesteia. Acest lucru favorizează ridurile. Picioarele de cocos pronunțate indică de obicei o deficiență a vitaminei B2. Brânza, migdalele, ouăle, nucile, ciupercile, broccoli și linte sunt deosebit de bogate în vitamina B2.
De altfel, lipsa de siliciu (silice) poate fi, de asemenea, responsabilă pentru ridurile puternice.
Ceea ce ajută și la combaterea ridurilor din zona ochilor: Ulei de migdale (link către magazin). Este perfect pentru îngrijirea acestei zone sensibile a pielii, deoarece conține ingrediente similare sebumului și transportă în mod eficient minerale valoroase în celulele pielii. Pielea este umplută și netezită. Aplicat zilnic înainte de culcare, în curând puteți simți ameliorarea ridurilor. Al nostru este, de asemenea, ideal Ser bio acid hialuronic (Link către magazin). Acest prim concentrat organic de pe piața germană combină acidul hialuronic low-molecular și high-molecular - pielea devine imediat mai fină și beneficiază de efectul pe termen lung în straturile mai adânci ale pielii. Serul oferă pielii o umiditate intensă și îi furnizează substanțe nutritive valoroase.
Buzele crăpate
Cu toate acestea, dacă observați că buzele dvs. sunt permanent foarte uscate, o deficiență a vitaminei B6 este o posibilă cauză. Puteți compensa lipsa adăugând în dietă mai mulți cartofi și boabe îmbogățite.
Colțurile gurii dureroase și rupte pot proveni dintr-unul Deficitul de zinc rezultat (https://satinnaturel.com/blogs/news/was-passiert-bei-zinkmangel-mit-der-haut/). În ceea ce privește nutriția, vă puteți baza din ce în ce mai mult pe carne, pește și fructe de mare, brânză, fulgi de ovăz, soia, făină de soia, linte, mazăre, nuci, pâine de grâu mixtă, semințe de floarea soarelui, tărâțe de grâu, mei și ouă.
În plus, deficitul de fier și lipsa de vitamina B12 sau vitamina B6 (mai ales dacă sunteți susceptibil la infecții și sensibilitate la lumină) pot fi responsabile pentru buzele aspre și colțurile crăpate ale gurii. Mâncăruri precum arahide, nuci, naut, susan sau semințe de mac ajută și aici.
Pentru a obține din nou buze frumoase și moi, puteți folosi în același timp produse cosmetice de casă. Toate informațiile și rețetele din jur ulei de argan (Link către magazin), ulei de migdale (Link către magazin), Ulei de jojoba (Link către magazin), Ulei de cocos (Link către magazin) și ulei de ricin (Link către magazin), veți găsi aici (https://satinnaturel.com/blogs/news/lippenpflege-rezepte-zum-schoenen-kuessen/).
Păr subțire, uscat
Părul dvs. este influențat semnificativ de nutrienți Biotină (numită și vitamina B7) (https://satinnaturel.com/blogs/news/vitamine-fuer-die-haut/), care este, de asemenea, important pentru sănătatea pielii și a unghiilor. Dacă părul devine mai subțire și mai uscat sau dacă unghiile se rup mai des, în spatele acestui lucru se poate afla o lipsă de biotină. Oferiți-i corpului porții suplimentare de ovăz, drojdie, castraveți, migdale, lapte, ouă și produse din cereale integrale pentru a-i reda vitamina pierdută.
Este posibilă și o deficiență a proteinelor - mai ales dacă problemele părului sunt însoțite de oboseală, slăbiciune generală și tulburări de somn. Acum este important să mâncați mai multe alimente bogate în proteine în jurul leguminoaselor, nucilor, semințelor, cărnii și dumneavoastră.
În plus față de „șurubul nutritiv”, vă puteți întoarce și „șurubul de îngrijire”. Ai mai multă grijă de părul tău și ajută-l să se regenereze. Masează în mod regulat
ulei de argan (https://satinnaturel.com/blogs/news/arganoel-erfahrungen/),
ulei de ricin (https://satinnaturel.com/blogs/news/haarausfall-welche-gruende-gibt-es/),
ulei de mentă (https://satinnaturel.com/blogs/news/5-anendungstipps-fuer-pfefferminzoel/) sau
Ulei de cocos (https://satinnaturel.com/blogs/news/was-du-gegen-spliss-tun-kannst) în scalp
precum și în lungimi și vârfuri. Așa le faceți suple, strălucitoare și chiar le faceți mai puternice
Cresterea parului ( https://satinnaturel.com/blogs/news/haarwachsen-ankurbeln-mit-natuerlichen-oelen ).
Observi ceva? Dacă mâncați o dietă cu adevărat echilibrată și consumați puțin din toate în mod regulat, veți preveni simptomele carenței prin nutrienți.
Cu toate acestea, dacă anumite simptome persistă pe termen lung, în ciuda unei diete sănătoase, ar trebui să vă adresați medicului de încredere pentru a clarifica dacă mai există ceva în spatele ei. De asemenea, este posibil ca dieta să fie insuficientă și să aveți și z. B. trebuie dat fier, zinc sau altceva.