Deficitul de potasiu ce fac STADA

deficitul

Blog de sănătate

Suntem convinși că, dacă vrei să rămâi sănătos, nu poți face fără un singur lucru: cunoașterea sănătății.
Urmăriți blogul nostru STADA!

Dintr-o privire

  • Potasiul joacă un rol cheie în echilibrul electrolitic, inclusiv pentru transmiterea impulsurilor în celulele nervoase și musculare
  • Necesarul zilnic de potasiu pentru adulți și adolescenți de la vârsta de 15 ani este de 2.000 mg
  • Deficitul de potasiu este prezent la o valoare de

Deficitul de potasiu apare din pierderea crescută a mineralului sau când aportul din alimente rămâne sub necesarul zilnic de potasiu.

Corpul pierde o cantitate excesivă de potasiu în:

  • utilizarea regulată a laxativelor
  • aport regulat de comprimate de apă
  • Vărsături și diaree
  • activitate fizică intensă, sport
  • Boala de inima
  • Tulburări renale
  • Aport extrem de sare
  • Abuzul de alcool
  • diabet zaharat netratat

Deficitul de potasiu datorat unui aport redus din alimente apare în:

  • Tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia (anorexia) sau bulimia
  • Malnutriția din dietele unilaterale
  • Consum insuficient de lichide (în special persoanele în vârstă)

Cum se observă deficitul de potasiu?

Lipsa potasiului din celule se manifestă sub formă de slăbiciune musculară, oboseală, insomnie, absență mentală, cefalee, gaze și constipație. Deficitul persistent de potasiu poate duce la aritmii cardiace.

Ce trebuie făcut dacă există o lipsă de potasiu?

Cum puteți compensa deficitul de potasiu? Depinde de cauză. O schimbare (temporară) în meniu cu alimente bogate în potasiu până la administrarea suplimentelor de potasiu (tablete sau infuzie) poate fi utilă. Preparatele suplimentare nu trebuie administrate niciodată fără prescripția medicului, deoarece un supradozaj de potasiu poate avea consecințe asupra sănătății. Un exces de potasiu (hiceremia) se manifestă prin oboseală, confuzie, diaree, paralizie musculară și tulburări de vorbire.

Deficiența de potasiu - când să consultați un medic?

Oricine se simte adesea obosit, slab și lipsit de motiv, fără niciun motiv, ar trebui să aibă un nivel de potasiu verificat de un medic. Adesea, există o boală de bază care are nevoie de tratament în spatele deficitului de potasiu.

Cum pot preveni deficiența de potasiu?

O dietă bogată în potasiu ajută la prevenirea deficienței acestui mineral vital. Necesarul zilnic pentru adulți și adolescenți de la vârsta de 15 ani este de 2.000 mg. În primele 12 luni, doza zilnică de potasiu este de 400 până la 650 mg și crește constant de la 1.000 mg/zi din primul an de viață.

Următoarele alimente sunt deosebit de bogate în potasiu:

  • Fructe, în special banane, caise
  • Pâine din cereale integrale
  • nuci
  • legume
  • carne