Deficitul de vitamina B te îngrașă! Ghid de sănătate
Motivul pentru care unii copii sunt supraponderali poate fi faptul că le lipsește vitamina B. Dacă compensați acest deficit și oferiți copiilor vitamina B importantă, le va fi mai ușor să scape de kilogramele în plus. Dacă aprovizionarea este adecvată, nu există riscul de a fi supraponderal. Potrivit cercetărilor medicale, vitamina B are o influență atât de mare asupra greutății corporale, încât suplimentele de vitamina B sunt deja prescrise de unii medici ca măsură preventivă împotriva obezității.
Obezitatea și consecințele
Numărul copiilor care se îngrașă și au tendința de a se supraponderaliza sau de a suferi de obezitate în primii ani crește în fiecare an. Acesta este un motiv de îngrijorare, deoarece bolile precum diabetul sau bolile cardiovasculare apar mai frecvent, iar simptomele durează de obicei o viață. Nici stresul psihologic nu trebuie neglijat, deoarece copiii supraponderali sunt adesea tachinați și ridiculizați la școală din cauza greutății lor, ceea ce îi aduce și mai mult în cercul vicios al mâncării proaste și al micului exercițiu. Acești factori au fost cel puțin enumerați ca fiind principala cauză a obezității la copii. Aici puteți citi despre motivele din spatele factorului „dietă nesănătoasă”. Alimentele pe care mulți adolescenți le consumă în fiecare zi constau în mare parte din prea mulți carbohidrați și prea puține fibre. Vitaminele sunt greu disponibile, deoarece sunt foarte des produse de tip fast-food și mese gata, ceea ce poate duce la obezitate destul de repede, așa cum știm cu toții.
Combate obezitatea cu vitamina B
Potrivit unui studiu realizat de australieni și elvețieni, unul dintre factorii de risc pentru supraponderalitatea la copii și adolescenți este lipsa vitaminei B. Subiecții testați pentru studiu au fost copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 8 și 15 ani de origine mexican-americană. Testul a arătat o legătură directă între un nivel scăzut de vitamina B și creșterea greutății corporale. La copiii grași, nivelurile de vitamine B1, B2, B12 și acid folic au fost la un nivel mai scăzut. Deci, dacă aveți un copil supraponderal care a început un program de gestionare a greutății, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment de vitamina B pentru a vă ajuta să slăbiți.
Ce altceva poți face cu obezitatea la copii?
Deoarece motivele pentru care este supraponderal se datorează în principal dietei și prea puțin exercițiilor fizice, întreaga familie ar trebui să ajute un copil supraponderal să piardă în greutate. Trecerea programului nutrițional de la alimente bogate în zahăr și carbohidrați la alimente sănătoase și echilibrate este primul pas care va aduce beneficii fiecărui membru al familiei. Asta înseamnă înlocuirea produselor din făină albă cu varianta de cereale integrale, în loc să mănânci chipsuri și ciocolată, să mănânci mai multe fructe și nuci și să adaugi mai multe legume și mai puțin orez, cartofi și paste în farfurie cu garnituri. Oricine se supune unui program de exerciții ușoare până la moderate de două până la trei ori pe săptămână, la care întreaga familie poate participa, are primii pași în drumul către o greutate normală și o schimbare pozitivă care are un impact asupra sănătății, Terminat. Încurajându-vă reciproc și nu renunțând în caz de recesiuni minore, dar continuând, puteți apropia o familie și puteți crea o bază pentru o viață sănătoasă.