Deficitul de vitamina B6: cauze, semne, consecințe
Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.
A Deficitul de vitamina B6 este greu posibil cu o dietă echilibrată. Cu toate acestea, în cazul alegerilor alimentare subponderale severe sau foarte unilaterale, poate exista o insuficiență. Simptomele includ erupții cutanate solzoase, amorțeală la nivelul membrelor și buze dureroase. Aflați mai multe despre efectele unei cantități insuficiente de vitamina B6 aici.
Deficitul de vitamina B6: cauze
Deficitul de vitamina B6 este foarte rar în Germania și în alte țări industrializate. Cei care mănâncă o dietă echilibrată cu alimente de origine animală și vegetală nu au de obicei probleme în realizarea aportului zilnic recomandat de Societatea Germană de Nutriție (DGE). Aceasta este de 1,4 miligrame pentru femei și 1,6 miligrame pentru bărbați.
Cu toate acestea, unii factori cresc necesitatea de vitamina B6 și, prin urmare, riscul unei aprovizionări insuficiente. Acestea includ administrarea de preparate de estrogen (de exemplu, pastile contraceptive) sau alte medicamente (cum ar fi antidepresivele, anticonvulsivantele), o dietă foarte dezechilibrată, fiind grav subponderală și alcoolică sau dieta săracă în nutrienți care este adesea asociată cu aceasta.
O deficiență de vitamină B6 poate fi remediată de obicei dacă este recunoscută la timp. O schimbare a dietei este adesea suficientă. Uneori, deficiența trebuie compensată cu un preparat de vitamine.
Deficitul de vitamina B6: simptome
Vitamina B6 joacă un rol major în diferite procese din organism, de exemplu în metabolismul proteinelor, glucidelor și grăsimilor, în dezvoltarea cordoanelor nervoase și în formarea precursorilor hemoglobinei pigmentare din sânge. Ca parte a celulelor roșii din sânge, acest lucru este necesar pentru transportul oxigenului.
Simptomele unui deficit de vitamina B6 pot fi variate în mod corespunzător. Chiar și cu o ușoară deficiență:
- acnee
- Fotosensibilitate
- Probleme gastro-intestinale (diaree, vărsături)
- Rinită unghiulară (lacrimi la colțurile gurii)
- oboseală
- Susceptibilitatea la infecție
- Creștere stopată
- creșterea crampelor menstruale la femei
Dacă deficitul de vitamina B6 persistă, sunt posibile următoarele simptome:
- Tulburări funcționale ale ficatului și ale sistemului nervos
- Anemie
- Amorțeală la nivelul membrelor
- confuzie
- erupții cutanate solzoase (pe față și pe scalp)
- Convulsii și tremurături (la sugari)
- utilizarea deficitară a mineralelor precum fierul, calciul sau magneziul
Deficitul de vitamina B6: Efecte în timpul sarcinii
Potrivit Societății germane de nutriție, cantitatea zilnică recomandată de vitamina B6 în timpul sarcinii este ușor mai mare decât pentru femeile care nu sunt însărcinate: este de 1,5 miligrame în primul trimestru de sarcină și 1,8 miligrame în al doilea și al treilea trimestru.
Un deficit de vitamina B6 se manifestă și la femeile gravide prin simptomele menționate mai sus.
O cantitate suficientă de vitamina B6 poate preveni astfel de reclamații - și poate avea un efect suplimentar asupra femeilor însărcinate: există dovezi că vitamina B6 poate reduce în mod eficient greața în timpul sarcinii. Încă un motiv pentru a nu da o șansă deficitului de vitamina B6 în timpul sarcinii, dacă este posibil.