Deficitul de vitamina D 7 semne care vă pot alerta (iar lipsa soarelui nu ajută)
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
IARNA - Nu, nu este o impresie. Soarele este foarte rar în ultima vreme în Franța. Le Parisien a putut consulta datele din cele 77 de stații ale Météo France: 75 dintre ele au înregistrat soare mai puțin decât normal, în special în sud-vest.
Soarele este cea mai mare sursă de vitamina D, un nutrient vital pentru oase, piele și sănătatea mintală. De fapt, aproximativ 80-90% din vitamina D provine de la soare, potrivit Michael F. Holick, profesor de medicină, fiziologie și biofizică la Centrul Medical al Universității din Boston.
Lipsiți de soare și de vitaminele D, copiii sunt mai expuși rahitismului și adulții la osteoporoză. Deficitul de vitamina D poate crește, de asemenea, riscul de tensiune arterială prea mare și de diabet de tip 2.
Deci, la ce ar trebui să fii atent pentru a afla dacă ești sau nu cu deficit de vitamina D? Iată câteva semne.
Oasele tale sunt dureroase.
„Mai ales iarna, adulții cu deficiențe de vitamine au mai multă durere la nivelul mușchilor și oaselor, spune Michael Holick, iar articulațiile sunt puțin mai rigide când se trezesc”.
Ești deprimat.
Vitamina D crește nivelul serotoninei, potrivit lui Michael Holick, un neurotransmițător care te ajută să te simți mai bine. Într-un studiu din 1998, persoanele sănătoase cărora li s-au administrat suplimente de vitamina D în timpul iernii au raportat o stare de spirit mai bună decât persoanele care nu au primit vitamina D.