Deficitul de vitamina D
Cu un deficit de vitamina D, mineralizarea oaselor este în primul rând perturbată.
Vitamina în forma sa activă (numită dihidroxicolecalciferol) influențează metabolismul calciului și fosfatului. Ambele minerale - calciu și fosfat - sunt importante pentru oasele puternice. Prin urmare, o deficiență pronunțată de vitamina D duce la înmuierea oaselor: la copii, aceasta este denumită rahitism, la adulți ca osteomalacie.
Semnele unui deficit de vitamina D (chiar dacă este moderată) pot include dureri osoase difuze și slăbiciune musculară. Căderea părului, oboseala și tulburările de somn se dovedesc uneori și simptome ale deficitului de vitamina D.
Deficitul de vitamina D: există multe cauze
Există multe motive pentru lipsa vitaminei D: Uneori primim prea puțină vitamină D cu mâncarea noastră. Chiar dacă, în general, alimentele acoperă doar o mică parte din nevoile noastre, o dietă săracă în vitamina D provoacă în continuare un deficit. Ocazional, intestinele nu pot absorbi (reabsorbi) suficientă vitamina D din cauza altor boli (cum ar fi boala celiacă).
O altă cauză comună a deficitului de vitamina D este expunerea insuficientă la soare: corpul nostru poate produce o mare parte din vitaminele de care are nevoie el însuși, în piele cu ajutorul luminii solare, mai precis: cu lumina UV-B a soarelui. Iarna, când pielea noastră este greu expusă la soare și conținutul UV-B este foarte scăzut, acest lucru poate duce la un deficit de vitamina D.
În plus, o cantitate deficitară de vitamina D poate avea alte cauze, cum ar fi bolile renale sau utilizarea anumitor medicamente.
Deficitul de vitamina D: prevenire și terapie
Dacă vă permiteți pielii să se absoarbă în mod corespunzător de soare și să consume în mod regulat alimente bogate în vitamina D, cum ar fi peștele de mare, vi se oferă în general cantități adecvate de vitamina D. Chiar și o ușoară insuficiență poate fi uneori compensată prin consumul regulat, nu prea lung de soare și consumul de alimente cu vitamina D. Sunt necesare alte măsuri, de exemplu, în cazul unei deficiențe clare: Vitamina D trebuie apoi administrată prin propriile preparate (cum ar fi comprimatele de vitamina D).
Deficitul de vitamina D: Definiție
Când există un deficit de vitamina D, corpul nostru nu are suficientă vitamină D. Medicii vorbesc uneori despre D-hipovitaminoză.
Medicul stabilește dacă există o deficiență a vitaminei D și cât de severă se bazează pe concentrația de 25-hidroxi vitamina D (calcidiol) din serul sanguin. Acesta este un produs metabolic al vitaminei D și, în același timp, forma de depozitare a acesteia: vitamina D circulă în principal în sânge ca calcidiol.
Laboratoarele medicale indică uneori diferite valori normale ale nivelului de calcidiol din serul sanguin. Este incontestabil faptul că un nivel foarte scăzut de calcidiol de mai puțin de șase nanograme pe mililitru de ser din sânge afectează formarea și mineralizarea oaselor. Apoi, există deja un deficit pronunțat de vitamina D. Valorile puțin mai mari pot avea, de asemenea, un impact asupra sănătății noastre. Valoarea limită de când se vorbește deloc de hipovitaminoză D este setată diferit. O clasificare sugerată pentru gradul de deficit de vitamina D este următoarea:
Concentrația serică de calcidiol
în nanograme pe mililitru de ser (ng/ml) și în nanomoli pe litru (nmol/l)
Severitatea deficitului de vitamina D.