Definiția Bootcamp, antrenament în aer liber într-un grup din Țara Bascilor
Inițial, Bootcamp se referea la un tip de pregătire militară de grup desfășurată sub îndrumarea unui instructor.
Scopul acestui tip de antrenament este să se formeze rapid consolidând în același timp coeziunea grupului.
O sesiune are loc pe bază de jogging punctată de exerciții simple de alergare (accelerații, sprinturi) și construirea mușchilor (flotări, genuflexiuni, abs).
Exercițiile (individuale sau colective) sunt unice sau legate și desfășurate sub formă de provocări.
Când Bootcamp-ul a intrat în viața civilă, a întâmpinat imediat un mare succes, mai întâi în SUA, apoi în Europa. Astăzi putem găsi Bootcampuri în toată Franța.
De ce un astfel de interes ?
Antrenamentele de tip Bootcamp reprezintă o schimbare radicală față de antrenamentul clasic în interior.
O sesiune grea între 1h30 și 2h30, uneori mai mult, și are loc în aer liber (oraș, parc, pădure, peisaj rural, plajă ...), în grupuri și supravegheat de unul sau mai mulți antrenori.
Acest ultim (s) dă (e) instrucțiuni foarte directivă, împingând participanții să dea tot ce este mai bun și încurajându-i să își depășească limitele dar întotdeauna într-un mediu sigur și prietenos.