Deja oprit după două săptămâni de slăbit
Am început să slăbesc acum aproximativ 2 săptămâni. Am 1,77 cm înălțime, 16 ani și acum cântăresc 72,4 kilograme. Greutatea mea anterioară era de aproximativ 76 de kilograme. Dar astăzi a fost ziua mea de „cântărire” și nu am pierdut niciun gram de ultima dată. Mănânc mereu sănătos așa că:
O felie de pâine cu brânză și roșie
(diferit, dar adesea --->) O salată și o chiflă
O felie de pâine cu roșii, castraveți
Bineînțeles că nu mănânc asta în fiecare zi, ci așa ceva.
Vreau să mai pierd 10 kilograme.
Așa că acum întrebarea mea ... Poate fi o oprire după 4 kilograme?
Că stă în continuare mă frustrează: eu.
5 răspunsuri
dacă doriți să slăbiți, se aplică următoarele:
1. Puteți mânca ceea ce doriți. Alimentele care încetinesc digestia sau contribuie la creșterea în greutate ar trebui consumate doar din când în când.
2. mâncați întotdeauna puțin mai puțin decât de obicei.Echilibrați foamea cu băutura și exercițiile fizice.
1. MISCARE/SPORT
îndoiri ale torsului/situps/flotări/ridicarea greutăților și, de asemenea, alergarea câtorva ture în cameră (dar numai greutăți ușoare în pubertate/faza de creștere din cauza spatelui)/mers în sus și în jos pe scări/aerobic/squash/tenis/pas cu pas/bicicletă de exerciții/bandă de alergat/coardă de sărit/bicicleta stationara
fotbal/handbal/ciclism/capoeira (amestec de dans și kickboxing)/jogging/înot/obstacole/alergare cu obstacole/golf, surfing, navigație/patinaj în linie sau skateboarding, îmbarcare în valuri/urcare în copaci
2. FITNESS CENTER: