Delicioase frigarui de pui pentru slabit - food noob

Astăzi aș dori să vă arăt cum puteți face frigărui delicioase de pui pentru pierderea în greutate. Puiul este sărac în calorii, deci este minunat să includeți această rețetă într-un plan de dietă. Când m-am hotărât la începutul anului să-mi reduc dimensiunea taliei, m-am gândit în mod firesc la ce aș putea mânca fără să-mi stric echilibrul energetic. Și în acest moment trebuie să luați în considerare următoarele. Schimbarea dietei și împingerea cu pui în fiecare zi nu este suficientă sau reprezintă doar jumătate din luptă. Această rețetă poate face parte din planul dvs. de dietă. În orice caz, asigurați-vă că vă exercitați în mod regulat și intens sau că faceți sport. Puiul are, de asemenea, o altă calitate excelentă. În raport cu alte tipuri de carne, conține o mulțime de proteine, pe care organismul le folosește pentru a construi mușchi. Așa că intră și verifică rețeta mea. Are un gust incredibil de delicios. Am făcut din frigăruile de pui o salată excelentă de bulgur.

piept de pui
Sare condimentare pui
Pasta de boia
usturoi

Am descoperit la noi un mare magazin alimentar turcesc, de unde cumpăr piept de pui proaspăt. Desigur, puteți merge și la măcelarul dvs. de încredere sau puteți lua piept de pui ambalat. Sunt un mare fan al lucrurilor proaspete, așa că cumpăr mereu carne proaspătă.

Pregătiți și introduceți frigarui de pui

Mai întâi trebuie să tăiați pieptul de pui și să îndepărtați tendoanele. Tăiați-le în bucăți mici alungite, astfel încât să mâncați mărunțit. Luați un castron și apoi puneți o pungă de congelator peste el (veți avea apoi mai puțin de clătit) Acum vă puneți pieptul de pui în pungă și adăugați aproximativ 1 lingură din pasta de boia și 2 linguri de sare de condimentare a puiului. În cele din urmă, tocați sau adăugați niște usturoi. O picură bună de ulei de măsline și apoi amestecați totul bine. Pentru a face acest lucru, puteți transforma punga și masați totul în carne cu mâna. Funcționează foarte bine și totul rămâne curat. Acum pune punga în frigider și lasă totul să stea o zi.

Prăjiți frigăruile de pui în mod corespunzător

Când puiul a trecut, îl puteți freca acum. Un mic sfat: folosiți mănuși de unică folosință. Atunci mâinile tale vor rămâne curate. În funcție de dimensiune, acum veți frigarui carnea. Personal, sunt un mare fan al grătarului meu de contact. Aceasta face gratarele pe ambele părți în același timp și veți obține arome minunate prăjite. Carnea durează mai puțin de 5 minute pentru a fi preparată la grătar.

Simțiți-vă liber să încercați această rețetă. Are un gust fantastic și este, de asemenea, potrivit ca finger food!

Autor: Food-Noob

Mâncarea noob îi place să gătească și să mănânce. În bucătărie îi place să încerce feluri de mâncare noi și este mereu în căutarea exploziei gustative finale. De asemenea, iubește exercițiile fizice, așa că poate fi găsit adesea la sală sau la jogging.