Deme fabricat din produse lactate
Trebuie să existe dragoste în viață - o mare dragoste în toată viața,
justifică accesul lipsit de disperare la care ne supunem lui Albert Camus
Dacă seara există semne adânci pe picioare de la șosete aparent nu strânse și gingii de golf și, fără niciun motiv aparent, greutatea dvs. a crescut dramatic, pantofii preferați au devenit mici, există umflături, celulită și genți sub ochi - care pot face orice fi Simptomele acumulării de lichid în exces în organism.
Retenție de fluide - Deși inconfortabil, dar mai des un sindrom destul de sigur. Cu toate acestea, este necesar să consultați un medic pentru a scăpa de bolile care pot fi însoțite și de umflături, cum ar fi bolile renale, sistemul circulator și tulburările metabolice.
1 g glicogen se agață de sine 4 g de apă.
Pentru a determina dacă vă umflați sau nu, puteți face următoarele: apăsați degetele pe osul piciorului inferior. Dacă există vreo urmă a degetelor, este un semn că picioarele tale sunt umflate. Dar umflarea poate avea și un caracter ascuns. Acestea pot fi diagnosticate de medici cu ajutorul cântăririi regulate, măsurării tensiunii arteriale și monitorizării analizei urinei.
Cauzele edemului și retenției de lichide în organism
• Dieta necorespunzătoare, care duce la o încălcare a echilibrului electroliților: ioni de sodiu, potasiu și clor.
• Consumul excesiv atunci când aportul de lichide depășește excreția.
• Stil de viata sedentar.
• Unele medicamente și contraceptive.
• Obiceiul de a arunca un picior pe picior, mai ales în picioare sau în șezut, căldură și oboseală a picioarelor, încălțăminte incomodă, strânsă - orice duce la o încălcare a circulației sângelui în picioare.
• Sarcina și modificările corpului care apar odată cu aceasta.
• Sindromul premenstrual.
• Boli ale rinichilor, organelor circulatorii și digestive, tulburări metabolice, o serie de alte boli.
Cum să scădeți cantitatea de lichid din corpul dvs. și să faceți față cu umflarea pe cont propriu
Există măsuri destul de inofensive acolo care vor ajuta la eliminarea umflăturilor și la reducerea cantității de lichid din corpul dumneavoastră.
Dieta de deshidratare a lui Linda Lazarides
Dietele diuretice Sunt multi. Dar cea mai faimoasă și populară dintre ele este dieta de deshidratare, scrisă de Linda Lazarides.
Esența acestei diete: Edemul și obezitatea nu sunt cauzate de faptul că bem multă apă și de faptul că unele substanțe o păstrează în organism. Prin urmare, problema edemului poate fi rezolvată prin abandonarea acestor substanțe, în special din Sare și carbohidrați.
Nu puteți mânca alimente:
Zahăr, miere, sirop și toate produsele care le conțin, produse lactate, ouă, drojdie, orice carne roșie, sare și toate alimentele sărate, inclusiv șuncă, slănină, pește afumat, brânză, prăjituri, produse de patiserie, ciocolată, chipsuri de cartofi, unt, margarină, alimente prăjite, smântână, maioneză, produse de patiserie, sosuri, sos, deserturi grase, făină de grâu, alcool și produse care conțin aditivi artificiali.
Poți să folosești:
Lapte de soia și iaurt (natural, fără aditivi), fructe (cu excepția strugurilor și bananelor), legume (cu excepția cartofilor), semințe, nuci, fulgi de ovăz, orez brun, leguminoase, carne de pasăre slabă și pește. Puteți bea sucuri proaspăt stoarse, ceaiuri de plante și alte băuturi cu conținut scăzut de cofeină.
Nu există nicio limită a numărului de produse permise - puteți mânca cât doriți.
Eficienţă: pentru prima săptămână Pierderea în greutate poate ajunge la 6 kg (Acest lucru se datorează pierderii de lichide). După ce ritmul nu este atât de vizibil, dar 1-2 kg pe săptămână - un rezultat foarte real.
Tratamentul regulat al acestei diete cu o săptămână înainte de lună poate face PMS mult mai ușor și chiar poate scăpa complet de ea.
Decocturi din plante și ceaiuri care reduc umflăturile
• Ceai verde
• Ceai negru sau verde cu lapte
• Melissa
• Ceai de lingonberry
• Bulion de trandafiri sălbatici
• Bulion de chimen
• Bouillon de păducel
• Camarad
• Apă cu suc de lămâie
• Taxe complexe de farmacie, care includ de obicei: urs, pasăre de munte (sporicul), urzică, coadă de cal și alte ierburi.
Produse care reduc umflăturile
• Pepene verde, castravete, pepene galben
• Țelină
• fasole
• Cartofi la cuptor
• Soiuri de mere verzi
• ovăz
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi și chefir
• Miere
• Suc de viburn, cenușă de munte
• Măcriș
• urzici
• Sfeclă roșie
Ceea ce va ajuta la reducerea umflăturilor
Baie cu prescripție pentru a elimina umflăturile și excesul de lichid
Se toarnă apă într-o baie la o temperatură de 37-38 ° C, se diluează în ea 300 g de sare de mare și un lot de sodă. Timpul pentru o astfel de baie este de aproximativ o jumătate de oră. Nu mai puteți bea cu 2 ore înainte și 2 ore după baie.
Puteți repeta acest proces de trei ori pe săptămână. O astfel de baie va ajuta la pierderea a 500-700 g de greutate pe procedură.
Dacă stai mult, atunci fă unghiile cât mai des posibil, fă mișcări circulare cu picioarele, stai pe degetele de la picioare câteva secunde (de 15-20 de ori). Seara, culcați-vă 10 minute și aruncați-vă picioarele pe un perete sau pe o înălțime și apoi frecați energic de la picioare până la genunchi.
Dușul cu contrast va ajuta la consolidarea picioarelor vaselor. Nu este necesar să rezervați timp pentru aceasta, după un duș obișnuit, schimbați apa de mai multe ori de la cald la rece și invers. Nu luați apă cu gheață cu voi, lăsați-o la o temperatură care nu vă irită. Pentru a obține apă mai rece, trebuie să veniți treptat. Băile de contrast pot fi făcute numai pentru picioare. Regula de bază a acestor proceduri este că este necesar să se termine cu apă rece.
• Exercițiu: alergare, înot, mers pe jos.
• Diuretice medicale
Există multe diuretice medicale disponibile. Cu toate acestea, din cauza probabilității ridicate de diverse complicații, autoaplicarea nu este recomandată. Consultați un medic.
Atenție vă rog!
Toate diureticele pe care trebuie să le folosiți cu atenție! Utilizarea necontrolată și prelungită a diureticelor poate duce la deshidratarea corpului și la o încălcare a echilibrului apă-sare.