Depășește dependența mea de bomboane de succes Paleo
Majoritatea oamenilor se pot identifica probabil cu povestea lui Melanie: Cine nu a căutat în secret stocurile de ciocolată uitate? Odată cu depășirea dependenței, au apărut câteva „efecte secundare” pozitive:
„Cel mai mare succes de pierdere în greutate de la trecerea la PALEO a fost de 7 kilograme în 5 luni FĂRĂ să moară de foame sau să mă simt ca„ dietă ”și am luptat de fapt cu„ dependența mea de ciocolată ” a avea!"
Iată povestea lui Melanie:
Dependența de dulceață
Totul a început la mijlocul anului trecut. Eu și soțul nostru eram dependenți. El pentru urși gumi și eu pentru ciocolată. Și nu vorbim despre ceva „dulce” din când în când. A mers atât de departe încât, dacă nu exista bomboane evidente în casă, într-adevăr toate sertarele au fost căutate pentru ultima firimitură, chiar dacă a fost uitarea Moș Crăciun de ciocolată de acum 2 ani. M-am simțit uneori drogat. A existat întotdeauna acest sentiment: TREBUIE să ai ceva dulce acum!
Problema recunoscută: și acum?
La un moment dat mi-a fost clar: nu putea continua așa. Întrucât aveam deja câteva diete în spate (cu efectul de yo-yo care vine cu ele, desigur) și știam puțin despre alimente, ingredientele și efectele lor, a trebuit să se întâmple ceva nou. Și apoi, ca prin minune, Denumiți „Paleo” în viața mea. Mai auzisem ceva departe de asta, dar nu știam exact ce este.
După cum voia norocul, asta urma să se schimbe în curând. Eu și soțul meu am zburat în Finlanda în iulie pentru a vizita un prieten. Aici ne-am confruntat corect cu acest tip de dietă pentru prima dată, deoarece iubita mea și iubitul ei trăiesc în mare parte în conformitate cu paleo, deoarece nu tolerează bine glutenul, lactoza și zahărul. Ea mi-a explicat câteva idei de bază pe această temă și am fost imediat agățată și m-am gândit în secret: Poate îți vei depăși dependența de ciocolată la urma urmei!
De îndată ce ne-am întors în Germania, am scotocit toată literatura despre acest subiect și m-am făcut inteligent. În cele din urmă am dat de partea ta și de atunci nu a mai existat nicio întoarcere! De la o zi la alta am curățat bucătăria și toate consumabilele, am mers la cumpărături, am comandat cartea de bucate (Paleo - Power for Life, nota editorului) și am plecat!
Lovitură inițială pentru dieta paleo
Din fericire, pot spune doar că și soțul meu a fost favorabil de la început și a participat curajos la fiecare experiment de bucătărie pe care l-am făcut. Începutul a fost uneori dificil, dar astăzi totul a devenit o rutină atât de plăcută încât uneori te uiți înapoi cu un zâmbet.
Nu pot decât să spun: sunt foarte fericit să mănânc așa și nu-mi mai este deloc dificil și între timp am infectat una sau alta. Și la fel cum iubita mea din Finlanda a fost un model pentru mine, acum sunt prieteni care mă văd ca pe ai lor și sunt mândru de asta!
Și rezultatele?
Așa că soțul meu are noaptea lui Atacuri de transpirație pierdut, care poate fi clar urmărit înapoi la gluten. În plus, el are al său Dependența de ursul gumos să mă descurc cu adevărat. Sunt foarte mândru de asta. Ei bine, pentru mine, pot spune că mă simt mult mai bine, deși nu știam dinainte că nu mă descurc optim. Poate suna ciudat, dar dacă ceva este întotdeauna acolo, atunci crezi că este normal. Doar când a dispărut observați: oh, așa se poate simți „bine”. Sunt plin energie, nu am Pofte alimentare, Nu sunt un Drăguț de ciocolată mai mult (ceea ce chiar nu aș fi crezut posibil, dar funcționează!), al meu piele s-a îmbunătățit puțin și nu mai am flatulență sau probleme de stomac dupa masa. Cred că acestea sunt motive întemeiate pentru a rămâne fidel ideii paleo!
Respectarea lui este importantă
Trebuie să fiți foarte clar: primele 4 săptămâni nu au fost atât de ușoare. Desigur, totul este nou la început și trebuie să te acomodezi mai întâi, dar între timp m-am simțit foarte rău și m-am gândit: mai poți rezista? Am avut dureri de cap, am fost uneori total epuizat, așa că a trebuit să mă culc, digestia mea nu a funcționat cu adevărat etc. Dar am continuat să mă lupt în cele 4 săptămâni.
După acel început, a fost ca și cum cineva ar fi apăsat comutatorul și m-am tot îmbunătățit. Astăzi mă bucur că am reușit. Ceea ce a fost destinat inițial pentru o perioadă limitată de timp s-a transformat acum într-o nouă abordare a vieții pe care voi continua să o mențin. Pot sfătui doar pe toată lumea: țineți cele 4 săptămâni! Este în valoare de ea!
Ceea ce este uneori cam enervant atunci când trebuie să-ți explici singur de ce nu mai mănânci asta sau aia. Dar majoritatea oamenilor erau destul de deschiși. Ascultă glumele obișnuite despre Paleo și apoi la un moment dat este liniștit. Cred că este păcat că nu este încă atât de obișnuit. Chiar și aici, la Berlin, există practic un singur restaurant paleo. Asta chiar trebuie să se schimbe. Uneori este obositor când ieși seara să vezi ce este acolo? Pot mânca asta Dar cred și sper că se va schimba!
Care este povestea ta?
Scrieți-ne un e-mail cu povestea și imaginile dvs. Am fi fericiți dacă vă folosiți propria experiență pentru a-i motiva pe ceilalți să treacă la un stil de viață sănătos pe termen lung.