Depășirea profunzimii emoționale Amelioratorii naturali ai dispoziției vă pot ajuta

Când sunt utile stimulatorii naturali ai dispoziției?

Fazele rele în care există o lipsă de energie pe termen scurt sau joie de vivre fac parte din viață. Dar unde se termină o fază proastă și unde s-a dezvoltat o depresie de durată? De obicei, un adevărat nivel emoțional apare într-o perioadă lungă de timp. Fricile existențiale, exigențele excesive sau sentimentul de singurătate, precum și bolile și loviturile destinului pot pune o presiune grea asupra sufletului și corpului.

Stările de spirit persistente, scăzute, se manifestă, de exemplu, prin simptome cum ar fi lipsa de dispoziție, starea de spirit deprimată și puțină bucurie în a face lucrurile pe care cineva îi place să facă în mod normal. Tensiunea, neliniștea și insomnia sunt, de asemenea, simptome frecvente. Gândurile și sentimentele negative nu sunt prezente doar în timpul zilei, ci previn și o noapte odihnitoare.

Diferențați cauza și simptomele - puneți la îndoială utilizarea sedativelor

De multe ori se încearcă să se pună mâna pe plângeri precum insomnie sau neliniște interioară cu un sedativ atunci când starea de spirit este scăzută. Pe termen lung, însă, acest lucru nu îmbunătățește situația - dimpotrivă: pasivitatea atrage și mai departe o persoană deja impotentă. În primul rând, este important să se facă ceva în legătură cu cauza tulburărilor de somn - starea de spirit scăzută.

Stresul persistent, grijile și tensiunea emoțională pot duce la o depresie emoțională pe termen lung. Dar ce trebuie făcut atunci când echilibrul interior a fost pierdut și totul pare gri și trist? Deseori există și un sentiment de neputință, pentru că nu se știe cum să iasă din depresie fără alte îndoieli. În astfel de situații, amelioratorii naturali și fără prescripție medicală pot fi de un real ajutor în contracararea stresului emoțional și eliberarea noastră din adâncuri.

Ce ne afectează starea de spirit?

Din punct de vedere biologic, o depresie mentală apare atunci când echilibrul anumitor substanțe mesager din creier este perturbat. Atunci nu mai există suficiente substanțe mesager disponibile pentru a asigura o stare de spirit pozitivă și echilibru. Există diferite moduri de a influența pozitiv echilibrul acestor substanțe mesager și, astfel, starea noastră de spirit: Anumite alimente, medicamente, dar și circumstanțe externe pot acționa ca îmbunătățitori naturali ai stării de spirit.

Lumina soarelui, de exemplu, este unul dintre cei mai importanți stimuli care stimulează producerea de către organism a substanței mesager serotonină, cunoscută sub numele de hormoni ai fericirii și ne face fericiți.
Alimentele precum peștele, ciocolata neagră și carbohidrații pot ajuta organismul să formeze noi substanțe mesager și astfel să asigure o bună dispoziție și bunăstare generală.
Extractele plantei medicinale sunătoare au o influență dovedită științific asupra stării noastre de spirit. Funcționează în două moduri: îmbunătățirea stării de spirit și echilibrarea.

Cum funcționează sunătoarea?

Anumite substanțe mesager, așa-numiții neurotransmițători, asigură transmiterea informațiilor între celulele nervoase din creierul nostru. Acest proces joacă, de asemenea, un rol important în sentimentele și senzațiile noastre. Dacă ne simțim lipsiți de abilitate, abătați sau triști, echilibrul acestor substanțe mesager este dezechilibrat. Extractul de sunătoare cu doze mari ajută la restabilirea echilibrului substanțelor mesager, deoarece interacționează cu toți cei trei neurotransmițători (dopamină, norepinefrină și serotonină) care sunt esențiali pentru reglarea emoțională. Acest lucru normalizează transmiterea informațiilor între celulele nervoase: condiția prealabilă pentru echilibru, rezistență, somn odihnitor și mai multă bucurie în viață.

Extract de sunătoare foarte dozat: potențiator de dispoziție dovedit pe bază de plante

Medicamentele pe bază de plante pe bază de extract de sunătoare cu doze mari sunt ideale pentru a ieși dintr-o dispoziție scăzută. În acest fel, sunătoarea ajută la dobândirea de noi forțe și poftă de viață pentru a face față provocărilor vieții de zi cu zi mai activ și cu mai multă vigoare și bucurie. În același timp, te ajută să devii din nou mai relaxat și mai echilibrat și să dormi din nou mai odihnitor.

Sunătoarea este una dintre cele mai bine cercetate plante medicinale și este cunoscută pentru efectele sale de echilibrare și de îmbunătățire a dispoziției. Eficacitatea bolilor depresive a fost dovedită în numeroase studii științifice. Sunătoarea sa dovedit a ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei emoționale, cum ar fi lipsa de dispoziție și starea de spirit deprimată.

O doză suficient de mare este crucială pentru un efect bun: 900 mg extract de sunătoare sunt recomandate zilnic. Această doză poate fi găsită în preparatele fără prescripție medicală de la farmacie, dar nu și în produsele din supermarket sau farmacie. Acestea conțin de obicei numai pulbere de sunătoare și nu extracte de sunătoare de înaltă calitate, testate. Doze suficient de mari - și astfel preparate eficiente dovedite, cum ar fi. B. Laif ® 900 Balance - sunt disponibile numai în farmacii.

Laif ® 900 Balance este, de asemenea, foarte bine tolerat: nu cauzează nicio obișnuință sau dependență. În plus, preparatul nu are un efect sedativ, astfel încât nu există restricții în viața de zi cu zi de care să ne temem. Aflați mai multe despre utilizarea, eficacitatea și toleranța sunătoarei aici.

Strălucitoare de dispoziție din bucătărie?

peşte
Datorită acizilor grași omega-3, se spune că peștele acționează ca un potențiator natural al dispoziției. Există două teorii pentru acest motiv: în primul rând, peștele conține vitamina D și, prin urmare, o vitamină care promovează producerea serotoninei "hormonului fericirii" în creier. Alternativ, se consideră că acizii grași facilitează transportul aminoacidului triptofan, din care se formează serotonina în creier. În orice caz, există unele dovezi că consumul de pește omega-3 este bun pentru noi.

Ciocolata neagra
Ciocolata se bucură! Acest lucru este valabil mai ales pentru ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao. În plus, există efectul psihologic care nu trebuie subestimat: deoarece ciocolata declanșează sentimente de fericire pur și simplu pentru că asociem situații frumoase și amintiri cu ea - de exemplu din copilărie.

glucide
Când trebuie să scăpați de excesul de grăsime, este posibil ca o dietă cu carbohidrați să nu fie prima dvs. recomandare. Dar dacă vrei să-ți îmbunătățești rezistența la stres și să devii puțin mai fericit. Corpurile noastre par să știe că carbohidrații sunt amelioratori naturali ai dispoziției. Prin urmare, în sezonul rece și întunecat al anului, el poftește în mod special zahăr. Oamenii care sunt predispuși la bluesul de iarnă mănâncă în mod semnificativ mai multe alimente dulci și bogate în carbohidrați în această perioadă decât vara.

O dietă echilibrată poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării noastre. Cu toate acestea, dacă sunteți blocați într-o dispoziție scăzută și stresul constant, suprasolicitarea sau tensiunea emoțională predomină în viața de zi cu zi, o dietă sănătoasă nu este de multe ori suficientă. Medicamente pe bază de plante care îmbunătățesc starea de spirit, cum ar fi B. Laif ® 900 Balance, poate fi un bun ajutor suplimentar pentru a recâștiga bucuria de viață și echilibrul.

Evaluează-ți mai bine propria dispoziție și bunăstarea personală

Nu este întotdeauna ușor să evaluezi corect modul în care te simți și să faci diferența între o fază proastă și o stare de spirit real scăzută. Dacă suferiți de stres emoțional, un autotest poate fi foarte util pentru a vă clasifica mai bine propria dispoziție și bunăstarea personală.

Autotestul nostru vă poate ajuta cu 5 întrebări rapid și ușor pentru a vă evalua mai bine propria stare și pentru a lua măsuri în timp util pentru a vă consolida din nou echilibrul interior.