Dependent de nutella, aș vrea să încep o dietă
totul este spus
Am la mine, ns 4 kilograme de slăbit (cântăresc 60 kg pentru 1m58)
Îndulcesc ciocolata și cea mai rea este nutella cu pti dej . cu gust. seara .
iubesc aia
și cu greu trec
Ei bine, am cumpărat cereale și biscuiți, încep să mă uit de azi .
dar încă nu mă simt suficient de puternic, aș vrea să mă alătur pentru a mă motiva .
Vă mulțumim pentru suport .
du-te la dietă .
mulțumesc .
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Slt
Și eu sunt dependent de ciocolată. Aveți creme foarte bune de desert tăiate fin. daca vrei pot sa-ti dau MSN-ul meu.
Va fi bine .
Buna ziua,
Și eu sunt un fan al ciocolatei, cu excepția faptului că am o mulțime de greutate de pierdut. Am slăbit 6 kg de pe 7 mai și totuși mănânc puțină ciocolată.
Pot să vă dau două sfaturi care fuseseră și eu sfătuite, pentru a putea mânca ciocolată puțin regulat și a nu mă simți frustrat iau ciocolată neagră cu + 70% cacao, a trebuit să gust mai mult pentru a o găsi pe cea care mi-a plăcut cel mai mult, dar eu căruia nu-mi plăcea ciocolata neagră, acum mi se pare bună și nu amară luându-i pe cei unde există cât mai multă cacao.
Și apoi în ceea ce privește nutella, aveți două soluții,
sau nu îl mănânci în fiecare zi, ci o dată pe săptămână. lasă-mă să explic. un dietetician mi-a spus odată că este mai bine să fii atent în fiecare zi la ceea ce mâncăm și să ne distram o dată, iar exemplul pe care mi l-a dat în acel moment îl voi da înapoi și citez: „dacă mănânci 2 linguri de nutella la fiecare zi, corpul tău stochează 2 linguri de nutella în fiecare zi, la sfârșitul săptămânii, adică 14 linguri de nutella stocate, în timp ce dacă mănânci cele 14 linguri odată, corpul tău nu poate stoca toate acestea și va stoca doar 3 sau 4 din cei 14, beneficie, ai mâncat multă nutella de data asta, chiar ți-ai făcut plăcere, corpul tău nu a păstrat prea mult până la urmă și în plus, fiindcă ești la un pas de greață, nu o vei mai dori câteva zile "
Iată explicația că mi s-a dat și că mi se pare mai mult decât logic.
fie faci un antrenament în fiecare zi pentru a compensa aportul de calorii generat de absorbția nutella, nutella 530 calorii la 100g (aproximativ 7 lingurițe) = sport (calculează în funcție de greutatea ta) 30min alergând la picior rapid (17 până la 20km/h), 45min aerobic sau step, 1h de jogging lent sau înot sau co sport, 2h30 de cumpărături.
a fost doar pentru a-ți da idei.
Aici sper să găsiți soluția care vi se potrivește cel mai bine și vă doresc mult succes. la+
Bună!
Și eu sunt un drogat de ciocolată.
O iau la prânz și cină, în cantități mici.
În ciuda tuturor, am slăbit de 2 luni pentru că am cine foarte ușoară (zero amidon și zahăr după prânz, cu excepția micilor mele tartine de ciocolată). Am slăbit 4 kilograme, mai am câteva, dar tot mănânc așa.
Nu simt deloc că urmez o dietă și rămân într-o formă excelentă pentru că mănânc echilibrat toată ziua.
Nu îți găsesc răspunsul ?
Dependent de ciocolată!
si eu si imi permit sa o mananc!
din moment ce fac dietă, calculându-mi caloriile, includ în ziua mea la 1300 cal 2 lingurițe. de nutella
face-te fericit!
ps: 15 gr de nutella (1 lingură = 81 de calorii
Am blogul meu dacă doriți să aruncați o privire!
=> menorra
Bună!
Și eu sunt un drogat de ciocolată.
O iau la prânz și cină, în cantități mici.