Care sport arde cele mai multe calorii?

1. Alergare vs. înot

Ar trebui mai degrabă să ne încălțăm și să alergăm sau să ne punem ochelari de înot pentru a pierde câteva kilograme?

Înotul are multe avantaje, deoarece are un antrenament complet efect delicat asupra articulațiilor , dar dacă vrei cu adevărat să slăbești câteva kilograme, atunci ar trebui să fugi. O oră de alergare (aproximativ unsprezece kilometri) arde aproximativ 700 de calorii.

2. merge cu bicicleta vs. patinaj în linie

Când vremea este frumoasă, ar fi bine să lăsați mașina în urmă. Am căutat deja alternative: Ce zici ciclu sau Inline Sk "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © EHStock & © GlobalStock - iStockphoto.com

2. merge cu bicicleta vs. patinaj în linie

Când vremea este frumoasă, ar fi bine să lăsați mașina în urmă. Am căutat deja alternative: Ce zici ciclu sau patinaj în linie? De către ambele Antrenamente pentru slăbit ești mereu în aer curat și te distrezi explorând împrejurimile tale. Dar ce sport arde cel mai mult calorii?

Câștigătorul este bicicleta. Aproximativ 560 de calorii sunt arse pe o distanță de 19-20 de kilometri pe oră. Cu 60 de calorii mai mult decât patinajul în linie. Deci, dacă vrei să slăbești, urcă-te pe bicicletă!

3. Frisbee vs. volei pe plajă

Ambele antrenamente au atracția lor, mai ales vara pe plajă sau în parc. Dar care este mai eficient pentru slăbit?

Desigur, Frisbee (arde "doar" 208 kcal într-o oră) este foarte distractiv, dar "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © EHStock & 4FR - iStockphoto.com

3. Frisbee vs. volei pe plajă

Ambele antrenamente au atracția lor, mai ales vara pe plajă sau în parc. Dar care este mai eficient pentru slăbit?

Desigur, Frisbee (arde „doar” 208 kcal într-o oră) este foarte distractiv, dar volei pe plajă este câștigătorul. Joacă-te pe plajă o oră și ai ars 484 de calorii.

4. Fotbalul american vs. Fotbal

Ambii Antrenamente pentru slăbit până acum au fost în principal de natură masculină. Cu toate acestea, în ultimii ani femeile au văzut succese vizibile în ambele sporturi. Mingea noastră de fotbal germană "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © RichVintage & Matt_Brown - iStockphoto.com

4. Fotbalul american vs. Fotbal

Ambii Antrenamente pentru slăbit până acum au fost în principal de natură masculină. Cu toate acestea, în ultimii ani femeile au văzut succese vizibile în ambele sporturi. Echipa noastră națională de fotbal germană pentru femei este lângă SUA cea mai de succes din lume, iar în fotbalul american există din ce în ce mai multe femei care sunt entuziaste.

Cu toate acestea, ce antrenament este mai eficient? Fotbalul! Adevărat, ambele sunt sport calorii și epuizante , dar cu 600 de calorii arse într-o oră, fotbalul este al doilea cel mai bun antrenament de slăbit.

5. Caiac vs. surfing

Cine nu visează la asta? O casă pe plajă, întotdeauna posibilă în - și scufundați-vă în apa albastră rece și frumoasă. Și când facem sport, "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © waterotter & GlobalStock - iStockphoto.com

5. Caiac vs. surfing

Cine nu visează la asta? O casă pe plajă, întotdeauna posibilă în - și scufundați-vă în apa albastră rece și frumoasă. Și dacă vrem să fim activi, sporturi precum caiac sau surfing sunt doar două dintre multele posibilități. Surf-ul se simte ca fiind metoda mai obositoare și, prin urmare, mai eficientă. Dar asta este adevărat?

De fapt, surfingul și caiacul sunt antrenamente excelente pentru mușchii stomacului, brațului și umărului, dar caiacul arde încă 100 de calorii într-o oră activă (în total aproximativ 346 kcal) decât surfingul.

6. Drumeții vs. echitatie

Ești în vacanță și vrei să fii activ? Sau aveți mediul natural pentru a face drumeții sau călărie acasă? Ei bine, atunci ești răsfățat de alegere. Sportul ecvestru ne antrenează în principal "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © Maridav & StockLib - iStockphoto.co,

6. Drumeții vs. echitatie

Ești în vacanță și vrei să fii activ? Sau aveți mediul natural pentru a face drumeții sau călărie acasă? Ei bine, atunci ești răsfățat de alegere. Sportul ecvestru ne antrenează în principal mușchii abdominali, dar arde în jur de 270 de calorii într-o oră. Cu 130 kcal mai puțin decât drumețiile.

Dacă vrei să slăbești puțin pe lângă faptul că te distrezi cu exercițiile fizice, atunci mai bine optezi pentru asta excursie .

7. Grădinărit vs. Spălătorie

La început, ambele activități par a fi incitante, destul de enervante. Dar: Trebuie făcute. Poate puteți obține o afacere cu partenerul dvs. și puteți combina plăcutul cu utilul.

Deoarece: "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © Rich Legg & Krystian Nawrocki - iStockphoto.com

7. Grădinărit vs. Spălătorie

La început, ambele activități par nesigurante, destul de enervante. Dar: Trebuie făcute. Poate puteți obține o afacere cu partenerul dvs. și puteți combina plăcutul cu utilul.

Pentru că: Grădinăritul Pe lângă activitatea fizică, oferă și un mediu frumos în care vă puteți relaxa. Și apropo, kilogramele scad - aici sunt arse 270 de calorii, mai exact.

8. Yoga vs. Mersul pe jos

Da, probabil că vă gândiți: "Este evident. Mersul arde mai multe calorii. În plus, sunt afară în aer curat." Așteaptă un minut, nu atât de repede!

Yoga și mersul pe jos s "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © GlobalStock - iStockphoto.com/ © Syda Productions - Fotolia.com

8. Yoga vs. Mersul pe jos

Da, probabil că vă gândiți: "Este evident. Mersul arde mai multe calorii. În plus, sunt afară în aer curat." Așteaptă un minut, nu atât de repede!

Yoga și mersul pe jos sunt ambele antrenamente care pot fi făcute în aer liber. Și o oră Putere yoga Arde în jur de 340 de calorii, în timp ce mergeți arde doar în jur de 242.

Deci, treceți la covorul de slăbit!

(Toate caloriile se bazează pe o greutate de aproximativ 65 de kilograme (femeie).)

Mai multe informații sunt disponibile la „Dieta și sănătos” si sus FACEBOOK .