Dependență alimentară, supraponderalitate, obezitate Ce trebuie să faci
Mâncarea este ceva de care avem nevoie cu toții pentru a supraviețui, contribuie la sănătatea și bunăstarea noastră.
Într-o lume ideală, am avea cu toții o dietă variată și echilibrată care ne îndeplinește atât fizic, cât și emoțional. Cu toate acestea, mâncarea este un subiect complicat, care este legat de emoțiile și poftele noastre.
Unii dintre noi pot dezvolta relații nesănătoase cu mâncarea, până la dependență, utilizarea inutilă și, în unele cazuri, crearea o dependență comportamentală care provoacă supraponderalitate.
Pentru cei care au o relație nesănătoasă cu mâncarea, această reacție poate deveni dependentă. Deși „dependența de alimente” nu este considerată o tulburare de alimentație, relația cu acest tip cu mâncarea poate duce la dificultăți fizice și psihologice asociate cu supraponderalitatea.
Aici vom explora mai detaliat ideea dependenței alimentare și modul în care hipnoterapia (Versailles) vă poate ajuta să creați o relație mai sănătoasă și mai fericită cu mâncarea.
Definiția dependenței alimentare?
Există o mulțime de dezbateri în industria nutriției cu privire la faptul dacă dependența de alimente este reală sau nu. Imagistica creierului și alte studii au arătat rezultate comparabile la cei cu „dependențe alimentare” cu cei cu dependență de droguri.
Cu toate acestea, spre deosebire de dependența de droguri, dependența de alimente nu este o dependență chimică, este o dependență comportamentală, mai presus de toate psihologică.
Din acest motiv, oamenii nu sunt dependenți de alimente în sine, ci mai degrabă de actul de a mânca și de senzațiile și emoțiile pe care le trăiesc atunci când mănâncă.
Cei care dezvoltă această dependență comportamentală pot deveni preocupați de gândurile legate de alimentație.
De asemenea, se pot rușina după ce au mâncat. Cultura alimentară și idealurile de frumusețe nerealiste aduc vinovăție, ceea ce face foarte dificilă dezvoltarea unor atitudini sănătoase și neutre față de mâncare.
Ce cauzează dependența sau dependența de alimente ?
La fel ca în majoritatea dependențelor sau dependențelor, rareori există o singură cauză, ci mai degrabă o combinație de factori.
Acești factori pot fi biologici, psihologici sau sociali. Factorii biologici includ dezechilibre hormonale, o diferență în structura creierului, efecte secundare ale anumitor medicamente sau chiar un membru al familiei care se luptă cu o dependență.
Alte probleme psihologice pot duce, de asemenea, la comportamente alimentare nesănătoase. Acestea includ depresia, anxietatea și tulburările alimentare.
Factorii sociali care pot contribui la dependența de alimente pot include probleme familiale, presiunea din partea prietenilor, a familiei sau a societății, sentimentul de a fi izolat și evenimentele stresante din viață.
A fi supraponderal nu înseamnă doar adulți, tot mai mulți copii și adolescenți se confruntă cu probleme de obezitate sau supraponderalitate, că ar fi de dorit să se corecteze cât mai curând posibil. Hipnoza pentru copii și adolescenți îi poate ajuta.
Efectele dependenței alimentare
Dacă dependența de alimente nu este tratată, aceasta poate avea un impact mare asupra sănătății fizice și mentale.
Continuarea consumului de cantități mari de alimente bogate în zahăr și sare poate duce la complicații fizice, cum ar fi boli de inimă, probleme digestive, tulburări de somn, dureri de cap, risc crescut de accident vascular cerebral și letargie generală.
Psihologic, acest tip de relație cu mâncarea vă poate afecta stima de sine, ducând la afecțiuni precum depresia și anxietatea.
Semne ale unei relații nesănătoase cu mâncarea
Recunoașterea faptului că aveți o problemă alimentară este primul pas în combaterea acesteia.
Iată câteva întrebări de luat în considerare dacă credeți că aveți o relație nesănătoasă cu mâncarea.