Zero Calorie Foods - Have Suc

Teoria din spatele conceptului de zero calorii:

Unele alimente sunt atât de scăzute în calorii încât energia utilizată pentru a le digera contracarează energia furnizată.
Fiecare dintre aceste alimente are mai puțin de 50 de calorii la 100 de grame.
Vei avea succes în a te îngrasa consumând doar aceste alimente?

Varza

Varza poate preveni cancerul și bolile de inimă. Se știe că ajută la scăderea în greutate. Ar putea fi din cauza numărului de calorii atât de scăzut? Supa de varză este o modalitate de a o mânca. Umple stomacul când are foarte puține calorii. La 100 g, conține 47 de calorii.

Brocoli

Broccoli este minunat, într-adevăr. Combate cancerul și are un conținut scăzut de calorii. Conține o cantitate mare de fito-nutrienți, fibre care te ajută cu tranzitul intestinal și te ajută astfel să păstrezi silueta. Conține chiar și proteine vegetale. La 100 g, conține 34 de calorii.

Sparanghel

Sparanghelul conține multe fibre care pot ajuta la reducerea foametei. Sparanghelul conține folat, vitaminele A, C, E și K. Puteți să le consumați proaspete și crocante în salate sau la aburi. La 100 g, conține 34 de calorii.

Portocale

Portocalele sunt cunoscute pentru vitamina C, iar numărul lor de calorii este scăzut în comparație cu alte fructe. Portocalele conțin limonoide citrice, cunoscute pentru combaterea cancerului de piele, plămâni, sân, stomac și colon. Consumul regulat este o prevenire excelentă împotriva bolilor renale. Portocalele conțin, de asemenea, potasiu care ajută inima să funcționeze mai bine. La 100 g, conține 47 de calorii.

Țelina

Țelina este bogată în vitamine, minerale și fibre dietetice - în ciuda faptului că este în primul rând apă, țelina oferă și o cantitate bună de fibre dietetice. Țelina conține minerale precum calciu, sodiu, cupru, magneziu, fier, zinc, potasiu. Conține acizi grași și vitamine, inclusiv vitamina A, C, E, D, B6, B12 și vitamina K. De asemenea, conține tiamină, riboflavină, acid folic și fibre. La 100 g, conține 16 calorii; metantul din partea de sus a listei „zero calorii” cu castravete.

Conopidă

Conopida este o legumă cruciferă și are multe beneficii pentru sănătate pe cont propriu. Este un aliment antiinflamator și ajută sistemul cardiovascular și sistemul digestiv. Este de mare ajutor în pierderea în greutate. Conopida conține vitamina C. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina K, proteine vegetale, tiamină, riboflavină, niacină, magneziu, fosfor, fibre, vitamina B6, acid folic, acid pantotenic, potasiu și mangan. La 100 g, conține 25 de calorii.

Lamaia

Nu e ca și cum ai mânca toate lămâile doar pentru a-ți păstra silueta, dar este bine să știi că le poți folosi cât vrei. De aceea lămâile sunt grozave pentru aromarea unui pahar de apă sau pentru condimentarea unei salate sau a altor alimente pentru a le da puțină poftă. Sunt, de asemenea, un aliment alcalinizant și conțin antioxidanți pentru a vă menține sănătos. Există multe beneficii pentru sănătate cunoscute de secole. Cele mai mari două beneficii sunt puterile puternice antibacteriene, antivirale și de stimulare a imunității. Utilizarea lor ca ajutor în scăderea în greutate se datorează faptului că sucul de lămâie ajută sistemul digestiv și curăță ficatul. La 100 g, conține 29 de calorii.

Ceapă

Ceapa este folosită în multe rețete și este bine că sunt sărace în calorii. Cei mai mulți dintre noi nu vor mușca într-o ceapă pentru o sursă de hrană, dar este bine să știm că sunt calificați „zero calorii”. Ceapa este adesea menționată ca un aliment sănătos care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire, iar studiile arată că acestea conțin flavonoizi care ajută organismul. Fitochimicalele din ceapă, precum și aportul lor de vitamina C, care ajută la îmbunătățirea imunității. Ceapa conține crom, care ajută la reglarea zahărului din sânge. De secole, ceapa a fost folosită pentru a reduce inflamația și a vindeca infecțiile. Îți plac ceapa feliată cu mâncarea ta? Dacă da, bucură-te! Ceapa cruda scade productia de colesterol rau astfel mentinandu-va inima sanatoasa. Se știe că un compus puternic numit quercetin în ceapă joacă un rol important în prevenirea cancerului. Ceapa elimină radicalii liberi, reducând astfel riscul de a dezvolta ulcere gastrice. La 100 g, conține 40 de calorii.

Castravetele

Castraveții au atât de multă apă, încât nu este de mirare că sunt atât de săraci în calorii. Acesta este motivul pentru care castraveții fac un ornament excelent pentru majoritatea salatelor. Poți mânca până te simți sătul. Castravetele are multe beneficii pentru sănătate. Vă ajută să rămâneți hidratat și să bateți căldura, atât în interior, cât și în exterior. Ajută la eliminarea toxinelor. Vă generează cu vitamine: vitamina B1, vitamina B5 și vitamina B7 (biotină). Oferă minerale: magneziu, potasiu, siliciu; foarte bun pentru pielea ta. Ajută la pierderea în greutate. Reînvie ochii. Utilizați castraveți în salate, în sucuri și piureuri. Pentru 100 g, conține 16 calorii, în partea din față a „zero calorii” cu țelină.

Sfeclă

Sfecla crudă este excelentă, rasă sau feliată fin. De asemenea, îl puteți consuma în suc și în smoothie-uri, dând o culoare roșu închis băuturilor. Sfecla este cunoscută a fi un super-antioxidant pentru o viață lungă, sănătoasă, fără durere: este, de asemenea, un antiinflamator. Inflamația a fost legată de o serie de simptome și boli, inclusiv: riduri, susceptibilitate la infecții, cancer, artrită, bronșită, dureri cronice, diabet, hipertensiune, osteoporoză, boli de inimă, candidoză ... Pentru 100 g, conține 43 de calorii.