Depresia; cad cum să-l prevenim Health Magazine

Moralul scăzut, oboseala și libidoul scăzut nu sunt inevitabile toamna. Aflați acțiunile corecte pentru a le evita.

depresia

De la trecerea la ora de iarnă, noaptea a căzut mai devreme și soarele este mai rar. Unii oameni simt că nu văd niciodată lumina zilei. Lipsa luminii naturale împiedică organismul să sintetizeze vitamina D, care influențează moralul. Rezultat: unul din zece francezi suferă de depresie sezonieră toamna și iarna. Simptomele seamănă cu cele ale depresiei „clasice”, inclusiv lipsa de energie și motivație, în ciuda somnului suficient de lung, a scăderii libidoului, a apetitului crescut și a izolării sociale. Urmați sfaturile noastre pentru a preveni această scădere a moralului:

Concentrați-vă pe culori

Tentația de a-și potrivi hainele cu starea de spirit este puternică. De aceea, căderea se transformă rapid într-o paradă de paltoane negre, gri sau maro. Pentru a vă menține zâmbind, optați pentru culori calde precum roșu, portocaliu și galben, care ajută la combaterea melancoliei.