Depresia o tratează diferit! Scrisoare a doctorului Rueff
Când viața noastră este modificată de o boală cronică, invalidantă sau dureroasă, cum ar fi bolile infecțioase, cum ar fi infecțiile și coinfecțiile cu borrelii și alți germeni, viruși sau ciuperci asociate, pe care mai mulți medici consultați nu au putut să le identifice și chiar mai puțin să le amelioreze ... depresia este adesea nu departe.
Numeroasele fețe ale depresiei
Pe de altă parte, o simplă oboseală, un sindrom de epuizare sau de-a dreptul o „arsură”, atunci când nu o mai poți face, nici în viața ta personală și parentală, nici în viața ta profesională (sau, mai rău, în ambele) nu pot preceda și anunță depresie.
Alte dureri o pot masca și: „dureri de spate”, „dureri de stomac” sau „migrenă” ... și diverse tulburări de atenție și memorie, somn.
Diagnosticul de depresie este pus prea ușor și rapid: este atât de ușor pentru un terapeut (nu întotdeauna un medic!) Să-și „împingă” pacientul: Haide, nu ai nimic, du-te să vezi un psihiatru !
Acest lucru se întâmplă adesea. Persoana nu ia nicio măsură. Iar durerile sale fizice și alte „vânătăi ale sufletului” [1] nu găsesc o soluție.
Pe de altă parte, există mulți oameni cu depresie care „se ignoră” și, prin urmare, recurg la soluții care nu sunt întotdeauna potrivite.
Depresia poate fi dificil de recunoscut și diagnosticat. Este tratat prea des prin simptomele sale: anxietate, anxietate, insomnie, dureri musculare ... deoarece revenirea la originile sale poate fi lungă și dureroasă.
Există multe obstacole și capcane și începe cu alegerea unui terapeut sau a unei terapii respectuoase și adaptate.
Crede-mă că nu este atât de ușor.
Utilizarea excesivă a antidepresivelor ...
Recurgerea sistematică la droguri este o abordare foarte franceză care ne clasifică, de exemplu, în pachetul principal al recursului la anxiolitice [2].
În alte țări, precum Germania, nu se pune problema „tratării” depresiei fără a căuta cauzele și a oferi persoanei să le recunoască și să înceapă să le transforme.
În funcție de rezultatele acestui proces, poate fi luată în considerare temporar utilizarea unică a anumitor medicamente.
Antidepresivele nu funcționează bine la mulți oameni. În special în depresia ușoară și la adolescenți, unde unele studii indică faptul că cresc riscul de sinucidere. [3] Conform acestor aceleași recomandări, „disconfortul” social sau familial nu ar trebui „medicalizat” și acești adolescenți așa-numiți „cu risc” trebuie monitorizați foarte atent. Și, în toate cazurile, favorizați psihoterapiile pe care le vom discuta într-o scrisoare viitoare.
Cu siguranță am văzut un anumit succes de droguri, chiar și cu efecte secundare mici sau deloc. Dar este adevărat că toți pacienții care au venit să mă vadă au căutat să suspende sau să oprească tratamentul, deoarece au simțit că există căi care nu au fost explorate în prealabil.
La fel, anumite „depresii majore” pot necesita spitalizări și tratamente medicamentoase grele, dar de succes.
După cum subliniază doctorul David Perlmuter [4]: „Beneficiile antidepresivelor, în comparație cu placebo, cresc odată cu severitatea depresiei. Cu alte cuvinte, cu cât depresia este mai severă, cu atât sunt mai eficiente; de îndată ce simptomele sunt slabe sau moderate, aceste medicamente nu sunt foarte active sau chiar complet ineficiente. [5] ".
Prin urmare, nu voi nega „în bloc” utilitatea lor, ci voi contesta doar un abuz într-o serie de stări ușoare de depresie.
Conducte non-medicamentoase ... există unele !
Prima dintre posibilele cauze ale depresiei este fără îndoială un dezechilibru nutrițional prelungit.
Ce este un „antidepresiv” dacă nu o moleculă care are ca scop promovarea transmiterii corecte a impulsurilor nervoase în anumite zone ale creierului nostru? Această transmisie are loc folosind un mediu „chimic” numit „neurotransmițători”. Acești neurotransmițători pot fi sintetizați și modulați corect numai dacă starea nutrițională a individului este satisfăcătoare.
Între „satisfăcător” și „optim” pot exista uneori mari diferențe de dispoziție, moral și ... plăcere în viață.
De aceea o spun: o dietă echilibrată este primul bastion împotriva depresiei !
Că intestinul nostru este al doilea creier [6] nu mai este o surpriză.
Nu există o dietă antidepresivă. Iată însă lista tuturor erorilor și dezechilibrelor nutriționale, în deficit sau în exces, care pot modifica chimia sistemului nostru nervos:
Toți factorii unei bune absorbții digestive, ale unei permeabilități intestinale mai bune [7], sunt preocupați: colită cronică, infecții fungice (micoze) în special cu candida-albicani, intoleranțe și alergii alimentare, igienă orală slabă, stare slabă a dinților, consum utilizarea prelungită a anumitor medicamente [8] sau alimente [9] care interferează cu absorbția nutrienților.
Suplimente nutritive antidepresive (după sfatul priorității)
Omega 3
Dr. Andrea STOLL de la Harvard a demonstrat eficiența suplimentării cu acizi grași din pești la pacienții depresivi și maniaco-depresivi. A scris o carte [10] al cărei succes în Statele Unite a fost considerabil.
Desigur, este necesar un consum regulat de pește gras și vă pot spune că nu este întotdeauna realizat. Evaluările biologice ale acizilor grași (din păcate costisitoare, deoarece sunt efectuate de laboratoare specializate) relevă adesea deficiențe ale acizilor grași Omega 3.
Vă sfătuiesc, desigur, să consumați pești mici grași (sardine, macrou, hamsii) de cel puțin trei ori pe săptămână pentru a limita riscul de poluare cu metale grele și vă reamintesc că consumul de somon afumat (chiar organic) tot mai multe probleme. Acest consum nu este recomandat nici femeilor însărcinate.