Depresie, epuizare și epuizare

Tulburări de depresie

Depresia manifestă, tipică, poate avea manifestări diferite. Pe lângă starea de spirit scăzută sau iritabilitatea vizibilă, lipsa de aparență și oboseala crescută, pot apărea și alte simptome:

concentrare și atenție reduse
scăderea stimei de sine
Sentimente de vinovăție, senzație de lipsă de valoare
gânduri negative și pesimiste despre viitor
Gânduri sau acte de sinucidere
Tulburări de somn și somnolență în timpul zilei
scăderea apetitului, pierderea în greutate
sentiment de greutate „plumb” fizic

O boală a depresiei apare atunci când reclamațiile persistă săptămâni întregi și nu pot fi influențate de factori externi pozitivi. Cursul depresiei tipice variază, faza acută durând 6-8 luni până când aceasta dispare. Cu toate acestea, există și depresie cronică care poate dura câțiva ani. (Simptomele unei „depresii de iarnă” atipice sezoniere în sezonul întunecat se diminuează din nou cu mai multă lumină solară.)

O tulburare maniaco-depresivă (tulburare bipolară) apare atunci când fazele depresive sunt urmate de fazele euforice în care faza de somn este foarte scurtă și energia este aparent nesfârșită, adesea însoțită de un flux accelerat de vorbire și de gândire dezorganizată. Stările de dispoziție în faza euforică și starea de spirit profundă se schimbă până la gândurile suicidare în faza depresivă alternează. În orice caz, tulburarea bipolară necesită tratament psihiatric/medicamentos.

Tratamentul depresiei

Psihoterapia este recomandată în toate cazurile și are succes dacă există suficientă motivație și cooperare. Uneori, totuși, simptomele sunt atât de pronunțate sau însoțite de idei suicidare, încât terapia internată cu stabilire de medicamente este o condiție prealabilă pentru un tratament ambulatoriu de succes. Această clarificare și, dacă este necesar, inițierea unor măsuri suplimentare pot avea loc într-un consult psihoterapeutic inițial.

Depresie de epuizare sau "burn-out"

Sindromul burnoutului ca o consecință negativă a supraîncărcării profesionale este o depresie a epuizării care este asociată cu o stare de spirit scăzută, distanțarea interioară și o scădere a performanței. Tabloul simptomelor și al suferinței este complex. Adesea sunt afectați oamenii cu o voință ridicată de performanță, idealismul și perfecționismul, care văd eșecurile din domeniul muncii drept o înfrângere personală și reacționează la condiții de muncă slabe cu eforturi și mai auto-dăunătoare.

Factori precum lipsa de autonomie, conflictele de rol, așteptările și presiunea ridicată de a efectua, structurile neclare, presiunea timpului și munca în schimburi sau procesele de lucru complexe și în continuă schimbare pot contribui la dezvoltare. O atmosferă proastă de lucru, conflictele de relații cu angajații, superiorii sau (în funcție de profesie) cu pacienții, clienții și școlarii promovează, de asemenea, simptome de epuizare.

Semnalele și simptomele de alarmă

Sub impresia indispensabilității profesionale, persoanele afectate de burnout își neagă propriile nevoi. În timp, epuizarea cronică, somnolența în timpul zilei și labilitatea dispoziției s-au instalat treptat. Dacă nu există o fază de recuperare pentru o perioadă mai lungă de timp, sensibilitatea fizică la infecție crește și tulburările funcționale vegetative (probleme cardiovasculare, gastrointestinale, spinale etc.) Starea de spirit devine iritabilă sau deprimată, resemnată și deprimată. Starea finală se caracterizează prin epuizare masivă, toleranță redusă la frustrare, vulnerabilitate ușoară, lipsă de interes și sentimente de inferioritate și eșec. În cazuri individuale, chiar și percepția senzorială sau motricitatea sunt perturbate, corpul „intră în grevă”. Cu greu îi poți recunoaște pe acești oameni, având în vedere aspectul lor anterior, orientat spre performanță.

Tratamentul depresiei de oboseală

În tratamentul psihoterapeutic acut sau terapia pe termen scurt, care este adesea suficientă, se examinează propriile ipoteze de bază cu privire la valoarea de sine și relațiile interumane. Cu o analiză detaliată a situației, factorii de stres externi sunt examinați mai întâi critic și sunt examinate posibilele comportamente de auto-vătămare. Scopul terapiei este realizarea unui stil de viață și a unui stil de lucru care să se îngrijească de sine, care să fie mai puțin dependent de aprecierea mediului înconjurător. Pentru a promova în continuare rezistența la stres, sunt potrivite fazele de agrement echilibrate și antrenamentul de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, yoga, exercițiile de mindfulness.

Practici

Silka HagenaPsiholog absolvent
Toate fondurile
Tel. 0178 8938306

Mai SeikelPsiholog absolvent
Asigurători de sănătate privați și auto-plătitori
Tel. 0178 8927340

Dr. Lucia Krohn
Psiholog absolvent
Toate fondurile
Tel. 01525 5829054

Dr. Andrea Kruger
Specialist
Asigurători de sănătate privați și auto-plătitori
(din decembrie 2020)

abordare

Psihic stabil
Practici pentru psihoterapie
Heilwigstrasse 88
20249 Hamburg