Depresie; psihiatrul
Depresia nu este durere, furie și cu siguranță nu slăbiciune personală.
În primul rând, definiția și frecvența depresiei.
Depresia este o boală a creierului care determină descompunerea metabolismului creierului. Această boală este foarte frecventă, unele studii mai recente presupun chiar că fiecare a doua persoană va dezvolta depresie cel puțin o dată în viață.
Simptomele depresiei
sunt, pe lângă o dispoziție deprimată, mai presus de toate pierderea bucuriei și a intereselor, împreună cu lipsa de antrenament și oboseala crescută. Mai mult, pacienții suferă în mod repetat de tulburări de somn. Aici ajunge în principal să se trezească devreme. După 2-3 ore de somn, pacientul este încă obosit, dar treaz în același timp. Și după această trezire timpurie, pacienții nu mai pot adormi.
Simptomele depresiei apar adesea mai pronunțate dimineața și dimineața și apoi devin din ce în ce mai bune spre seară. Un alt simptom al depresiei este pierderea poftei de mâncare și pierderea interesului pentru activitatea sexuală. Simptomele fizice precum opresiunea sau sentimentele de presiune în zona inimii sunt, de asemenea, frecvente. De multe ori, stima de sine și încrederea în sine sunt, de asemenea, reduse. Pacienții se simt adesea vinovați și lipsiți de valoare. Ca urmare a acestor sentimente și gânduri negative, apar adesea gânduri suicidare și, de asemenea, încercări frecvente de sinucidere. Din cauza acestor încercări de sinucidere, această boală, care în sine nu poate duce la moarte, este asociată cu cea mai mare mortalitate între 40 și 40 de ani. La această vârstă, mai mulți oameni mor din cauza sinuciderii ca urmare a depresiei decât din trafic sau orice altă boală.
Pentru a determina dacă aveți depresie, puteți pune anumite întrebări:
Mai poți fi fericit?
Ți-e greu să iei decizii?
Te interesează hobby-urile sau alte lucruri?
Te gândești în ultima vreme?
Simți că viața ta nu are sens?
Simțiți-vă obosit și neputincios?
Ai dificultăți în a dormi toată noaptea?
Simțiți durere sau presiune în piept?
Ați pierdut pofta de mâncare și greutate?
Au dificultăți sexuale?
Cauzele depresiei
nu sunt pe deplin cunoscute. Știm factorii declanșatori ai fazelor depresive. Primul lucru care trebuie menționat aici este stresul. Stresul duce la creșterea nivelului de cortizol în creier, iar acest nivel crescut de cortizol împiedică creierul la locul de muncă și uneori chiar îl deteriorează. Stresul este declanșat de o mare varietate de experiențe traumatice, cum ar fi un accident grav, pierderea unui loc de muncă, dar și experiențe aparent pozitive, cum ar fi o promovare, construirea unei case, nașterea unui copil etc. Separarea sau pierderea vieții poate declanșa, de asemenea, depresia. Rețineți, totuși, că depresia nu trebuie confundată cu o reacție normală de durere. Când un prieten moare sau când patul este abandonat de partenerul lor, durerea este normală. Cu toate acestea, dacă această durere durează mai mult decât în mod normal, sau dacă alte simptome, cum ar fi diferitele simptome ale lipsei de depresie, de exemplu amorțeală, lipsă de valoare, senzație de lipsă de valoare, pierderea poftei de mâncare, insomnie, apar în plus față de această durere, există o puternică suspiciune că aceasta este durerea normală s-a dezvoltat depresia.
Se pot găsi și cauze genetice. Știm că copiii părinților deprimați sunt mult mai predispuși să devină deprimați decât alți oameni. Știm, de asemenea, din studiile asupra gemenilor că gemenii identici adesea devin depresivi, chiar dacă cresc în medii complet diferite. Pe lângă aceste cauze, bolile infecțioase și o varietate de alte boli fizice pot duce și la depresie.
Cum poți trata depresia?
Medicamentele pentru depresie nu funcționează direct pentru depresie. În realitate, îmbunătățiți activitatea creierului, permițându-i să lupte împotriva depresiei. Partea bună a acestor informații este că medicamentele antidepresive nu ne oferă o dispoziție artificială bună, ci mai degrabă ajută creierul nespecific la locul de muncă. Cu toate acestea, problema cu această cale este că aceste medicamente nu pot funcționa imediat. Un efect poate fi de obicei așteptat numai după 2-3 săptămâni. Din acest motiv, după ce simptomele depresiei au dispărut, este foarte important să continuați să luați medicamentul pentru o perioadă lungă de timp. În general, se spune că după prima fază depresivă, un antidepresiv ar trebui luat cel puțin o jumătate de an. Dacă ați avut deja mai multe faze ale depresiei în viața dvs., este de obicei recomandat să luați medicamente antidepresive pe termen lung.
Depresia apare adesea de mai multe ori în viață.
Depresia este bună de tratat, dar revine adesea după un an sau mai mulți. Dacă cineva a suferit depresie, este foarte posibil să se simtă depresiv din nou după câțiva ani. Și faza până la apariția unei noi depresii este din ce în ce mai scurtă. După prima fază, aveți de obicei câțiva ani de odihnă, dar după a doua sau a treia fază, depresia apare adesea anual. Cu toate acestea, și aici este important să știm că toate aceste faze depresive pot fi tratate bine. Depresia poate fi tratată deosebit de bine și rapid dacă un pacient reacționează rapid la primele simptome ale depresiei. Cu cât tratați mai devreme depresia, cu atât terapia va funcționa mai repede. Dacă depresia a durat câțiva ani fără a începe tratamentul medicamentos, este adesea mai dificil de tratat. Dacă depresia este tratată rapid, aceasta dispare adesea în câteva zile.
Există, de asemenea, o serie de metode de terapie alternativă. Utilizarea acestor metode este importantă și necesară, dar ele nu înlocuiesc niciodată terapia medicamentoasă. Psihoterapia se află chiar în partea de sus a listei de metode alternative. Acest lucru are o mare importanță în depresia recurentă și mai ales într-o formă specială de depresie numită distimie. Această depresie apare adesea devreme și durează mult timp. Intensitatea acestei depresii este de obicei mult mai mică decât într-o fază depresivă tipică. Cu toate acestea, durează mult mai mult și adesea nu dispare niciodată complet. Distimia are mult de-a face cu atitudinea față de viață și creștere. Această legătură explică și necesitatea psihoterapiei. Dar noile antidepresive pot fi folosite cu succes și în distimie. Într-o fază depresivă, medicamentele împotriva depresiei sunt cea mai importantă terapie și terapiile alternative ar trebui, de asemenea, să fie văzute ca suport.
Pe lângă psihoterapie ca terapie de însoțire, există o serie de alte terapii.
Unul dintre cele mai importante este exercițiul intens. Dacă faceți exerciții intense cel puțin o jumătate de oră de trei ori pe săptămână, puteți preveni adesea depresia.
Lumina este, de asemenea, o bună terapie antidepresivă. În cazul depresiei sezoniere, care apare de obicei toamna sau iarna, aceasta este chiar cea mai importantă terapie. Lumina poate fi furnizată prin dispozitive de terapie cu lumină. Acest dispozitiv de terapie cu lumină este disponibil de la comercianții cu amănuntul de produse electrice la prețuri mici. Cu toate acestea, mult mai eficient decât orice dispozitiv de terapie cu lumină este lumina soarelui, care este disponibilă gratuit pentru plimbări în timpul zilei.
O modalitate alternativă de a reduce frecvența depresiei este de a lua acizi grași omega trei. Acestea se găsesc cel mai bine în uleiul de somon, care poate fi luat fie ca o rolă de somon, fie sub formă de capsule de ulei de somon. Este important ca consumul regulat al unei cantități relativ mari de ulei de somon să fie necesar pentru a preveni depresia. De obicei, se vorbește de 4-8 g pe zi. Înainte de a începe acest tip de terapie, vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră de familie.
O altă metodă alternativă de terapie pentru depresie este terapia electroconvulsivă. În această terapie, utilizarea energiei electrice determină o criză epileptică în creier. Această terapie a intrat într-un discredit grav în ultimele decenii. Și pe bună dreptate, dacă considerați că în anii anteriori a fost folosit ca tortură fără anestezie. Astăzi există doar câteva spitale în care se folosește această terapie. Acum că această terapie se face sub un anestezic scurt, nu este foarte stresant pentru pacient. Această terapie este utilizată atunci când alte terapii nu funcționează sau nu sunt posibile. Puteți rezista la această terapie după cum doriți, dar este de necontestat că este cea mai eficientă metodă de tratare a depresiei severe. Principala problemă a acestei metode este că depresia reapare adesea după o perioadă scurtă de timp.
S-a observat în ultimii ani că depresia a devenit din ce în ce mai frecventă. Pe de o parte, acestea sunt desigur recunoscute și tratate din ce în ce mai frecvent, dar pe de altă parte, stresul, care este principalul factor declanșator al depresiei, este din ce în ce mai prezent. Cauza acestui stres este doar parțial că trebuie să lucrăm din ce în ce mai mult. Principala cauză a stresului în viața noastră este că ne pierdem din ce în ce mai mult sistemele de reținere. Aceste sisteme de reținere împotriva stresului sunt religia cu rugăciunile sale meditative, familia și coeziunea ei, precum și timpul liber sau activitățile noastre de petrecere a timpului liber. Datorită posibilităților nesfârșite ale industriei de agrement și electronice de larg consum, suntem din ce în ce mai puțin capabili să ne răsfățăm cu trândăvie în timpul liber. Dar tocmai această inacțiune, această relaxare, este importantă pentru noi. Dacă petrecem tot timpul în timpul liber folosind posibilitățile „curajoasei lumi noi” pe care le oferă Internetul, smartphone-ul, cele 2000 de canale de pe televizor, pur și simplu nu avem timp să stăm în parc, și lasă-ți mintea să rătăcească.
Acum, care este mesajul rezumat al acestui raport?
Depresia este comună și ne poate afecta pe toți. Depresia nu este un semn de slăbiciune. Depresia este o boală a creierului și poate fi tratată bine și ușor cu medicamente moderne. Cu toate acestea, ele pot fi tratate numai dacă admitem că suntem bolnavi și consultăm un medic.
Cel mai simplu mod de a recunoaște depresia este prin simptomele pierderii:
lipsa de energie, lipsa de aparență, lipsa de bucurie, lipsa de aparență, pierderea poftei de mâncare și insomnie.
De multe ori putem preveni apariția depresiei evitând stresul, relaxându-ne din când în când și făcând exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână. Și poate că ar trebui să facem o ruladă de somon din când în când.