Câteva sfaturi pentru îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea celulitei
Suferi de retenție de apă? Aveți coajă de portocală? Un singur responsabil: circulația slabă a sângelui. Iată câteva sfaturi pentru îmbunătățirea și reducerea celulitei.
Varicele, picioarele umflate și obosite, retenția de lichide și celulita, toate exprimă aceeași problemă: circulația sanguină slabă. Celulita apare atunci când organismul nu elimină corect grăsimile și fluidele și acestea se acumulează, formând noduli inestetici: coaja de portocală. Prin urmare, fluxul sanguin joacă un rol fundamental în apariția și, prin urmare, eliminarea celulitei. Aici vă oferim câteva sfaturi pentru a facilita circulația sângelui. Veți vedea, îmbunătățirile nu vor întârzia să apară: celulita, picioarele umflate și retenția de apă vor scădea rapid.
1. Legume: esența alimentelor
Legumele, de preferat crude sau aburite, ar trebui să stea la baza dietei dvs., cu mult înainte de carne, care este prea bogată în grăsimi și colesterol și al cărei consum trebuie redus.
2. Ceaiuri din plante: aliații tăi
Portocala amară, hamamelisul, mătura măcelarului sau vița roșie sunt unele dintre plantele care, luate ca infuzie, vă vor ajuta să vă îmbunătățiți fluxul de sânge.
3. Nu uitați de vitamina E !
Somonul, tonul, arahidele, măslinele, ouăle, puiul sau produsele derivate din lapte sunt unele dintre alimentele bogate în vitamina E. Vitamina E este un vasodilatator care facilitează circulația sângelui.
4. Reduceți sarea
Prea mult sodiu din sânge încetinește eliminarea fluidelor, ceea ce determină formarea celulitei și îngreunează fluxul de sânge. Reduceți aportul de sare și înlocuiți-l, de exemplu, cu ierburi aromate.
5. Creșteți aportul de vitamina C
Pe lângă proprietățile sale antioxidante, vitamina C este foarte benefică pentru circulație. O veți găsi în mandarină, portocală sau chiar kiwi.