Deranjat de neregularitatea ciclurilor tale
Nu știi niciodată când îți va cădea menstruația. Sau cât vor dura? Nu vă puteți identifica perioada fertilă de la un ciclu la altul?
Ești una dintre femeile care au cicluri menstruale neregulate. Există multe cauze care pot duce la cicluri neregulate. Fiți siguri, neregularitatea nu este un indicator al infertilității și poate fi adesea corectată. Ce ar trebui să faceți pentru a vă regla ciclul?
Cauzele
În primul rând, ciclul menstrual este o activitate ciclică a funcției endocrine a ovarului care are ca rezultat perioada menstruației care durează 2 până la 6 zile, repetată ritmic cu un interval de 25 până la 33 de zile. Dacă ciclul dvs. variază de la un ciclu la altul cu mai mult de 5 zile, ciclul dvs. are nereguli.
De-a lungul vieții reproductive, este normal ca o femeie să aibă perioade de cicluri neregulate. Acestea variază în timp pentru fiecare femeie și pot varia de la 1 la 2 luni și până la 2 ani și mai mult. Începe în adolescență, când corpul suferă variații hormonale mari, apoi continuă prin diferitele faze ale vieții: la oprirea pilulei, după avort spontan, după naștere, în timpul alăptării., La premenopauză.
Stilul de viață poate avea, de asemenea, un impact puternic asupra ciclului menstrual: stres, creștere sau pierdere semnificativă în greutate, dietă nesănătoasă, exerciții fizice intense, tutun, alcool, consum de droguri etc. cafeină sau medicamente. În plus, ovarele polichistice, chimioterapia, lipsa de progesteron sau tulburările tiroidiene pot fi, de asemenea, cauza unor nereguli în ciclul menstrual.
Iregularitatea ciclului nu este întotdeauna doar o patologie, ci uneori face parte din răspunsul corpului la o revoltă (care poate fi pozitivă) în viața unei femei.
Înțelegeți-vă mai bine corpul și vizați cauzele
Dacă doriți să înțelegeți cauza ciclurilor neregulate, trebuie să începeți prin a vă cunoaște propriul ciclu. Metoda simpto-termică este un instrument eficient pentru îmblânzirea și înțelegerea ciclului feminin. Această metodă de cunoaștere a ciclului, care poate fi utilizată atât în contracepția naturală, cât și pentru a crește șansele de sarcină, este predată în Quebec de Seréna, o organizație non-profit care există de 50 de ani. Utilizarea acestei metode este simplă și vă permite să observați faza ovulatorie prin identificarea zilelor fertile și a zilelor infertile și, în consecință, preziceți durata ciclului. Aceste observații adnotate pe un grafic fac posibilă înțelegerea și perceperea neregulilor din ciclu și identificarea fazei perturbate a ciclului pentru a putea acționa. Această metodă oferă, de asemenea, posibilitatea de a accepta mai bine aceste nereguli tranzitorii care fac parte din procesul natural al vieții. Un mare avantaj al acestei metode atunci când este utilizat în planificarea familială și că poate fi folosit și eficient, indiferent dacă ciclurile sunt regulate sau nu.