Descărcați un program individual de pregătire fizică pentru; vară

Program individual de pregătire fizică. Ne apropiem de sfârșitul zilei ... vestiarele repetă în continuare ultimele instrucțiuni de joc și ultimele strigăte de victorie. Stadioanele vor fi lăsate în curând libere de vânt și soare pentru următoarele câteva luni. Jucătorii tăi vor putea apoi să respire și să se descomprime din acest sezon lung. Dar înainte de a pleca vor trebui să li se ofere un program individual de pregătire fizică de vară. Dar de fapt de ce ?

PREGĂTIREA FIZICĂ DESCĂRCAȚI UN PROGRAM INDIVIDUAL

descărcați

Desigur, fotbalul va trebui tăiat o vreme. Anotimpurile sunt foarte lungi, iar investiția este foarte puternică, nemaifiind o constrângere fotbalistică, va reoxigena creierele, atunci corpul va fi solicitant și va trebui să facă violență pentru a realiza recuperarea colectivă în cele mai bune condiții posibile.

EVITAȚI KILOSURILE ȘI EXCESELE

Evident, vara este sezonul distracției și excesului pentru fotbaliști. Putem cita pele mele barbeuc, aperitiv, înghețate, ieșiri etc. etc. un moment în care igiena vieții trece după vremurile bune. Faptul de a merge brusc cu o rată de două sesiuni și un joc pe săptămână la nimic, va trimite un semnal corpului: mergeți mai departe, puteți stoca. Și în funcție de morfologii și de capacitățile de a lua fiecare dintre ele, poate merge foarte repede. Îți spui „dar când ne întoarcem împreună vor avea timp de pierdut” Da, sigur, dar în acel timp îl vor pierde și nu se vor îmbunătăți. Odată cu greutatea suplimentară, jucătorii cresc riscul de accidentare și, din moment ce volumul de muncă este foarte greu în august ...