Descoperiți; Antrenamentul lui Kettlebell al lui Dan de la blogul Totally Fit The Road to Fitness - The
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
Știți că îmi place să vă prezint oamenii din blogosfera sportului. Iată un mic portret în modul interviu al lui Dan de pe blogul Totally Fit. Dan a lăsat recent un comentariu la La Route de la Forme. Așa că am aruncat o privire asupra blogului său și mi-a plăcut. Da, de fiecare dată când îmi lași o notă, îți voi vizita blogurile și îmi place!
Îmi place modul de a vedea lucrurile lui Dan: sincer și direct. La el nu există marketing bla, el îți povestește despre metodele de antrenament și stil de viață care funcționează pentru el. Îmi plac tehnicile „hardcore” despre care vorbește, care sunt bine cunoscute în lumea culturismului. De fapt, blogul și stilul său sunt bune. Și apoi este un expert foarte recunoscut în lumea Kettlebell și asta e doar o nebunie! Îmi place să mă antrenez cu kettlebells și vă invit să faceți acest lucru pentru a vă varia antrenamentele și a lucra în întregul corp. Se pare că:
Când mergem pe Totally Fit, ne spunem asta sport și culturism, sunt în cele din urmă discipline în care fiecare își poate găsi fericirea. Nu are rost să spunem că o practică este mai bună decât cealaltă: orice poate funcționa pentru tine atâta timp cât îți place. Acesta este cu adevărat discursul lui Dan. Și îmi place haha ^^
Ei bine, încetez să mai vorbesc și îl las să vorbească!
Bună ziua Dan, mai întâi o mică introducere pentru tine și blogul tău?
Bună Margaux! Voi fi scurt în prezentare, altfel îți vei pierde rapid cititorii! Numele meu este van Craenenbroeck Daniel, Sunt belgian și pionier al Kettlebell și Clubbels în Europa.
De ce ai început un blog Total Fit?
La cererea rudelor și a practicienilor care nu au putut găsi răspunsuri la întrebările lor despre formare (cu Kettlebell ... mai ales ...) și pentru că nu s-au simțit preocupați de cuvintele adesea prea tehnice sau adresate practicienilor deja avansați.
Ne spuneți mai multe despre practica dvs. cu kettlebell?
Am descoperit Kettlebells +/- în urmă cu 20 de ani (prin intermediul revistelor sportive străine de forță străine) și imediat ce am avut șansa (5 ani mai târziu) am mers să mă întâlnesc Pavel Tsatsouline care a popularizat Kettlebell în Statele Unite și rămâne REPERENT în ceea ce privește Kettlebell.
Am avut șansa să mă antrenez în acel moment cu unele dintre numele de referință actuale (în microcosmosul Kettlebell) și să fac parte din primul instructor certificat Kettlebell.
Deci, acum pare evident că Kettlebells sunt un instrument puternic; de ani de zile, nu mai aveam impresia de a predica în deșert când am vorbit despre asta, chiar dacă cuvintele s-au schimbat, desigur, de îndată ce a trebuit să fie tratate.
Am învățat o mulțime de oameni din medii diferite (și din țări diferite) care veneau să mă vadă, adesea sceptici (dar veneau oricum) și care plecau cu impresia că au descoperit Piatra Filozofală ... Kettlebell îi uimea de fiecare dată.
De ce ar trebui să luăm kettlebell-ul?
În primul rând, pentru că vrei! Nu există nicio obligație de a face nimic, iar instructorii care vor să-i facă pe oameni să se simtă vinovați care nu se ridică greșesc. Au fost câțiva sportivi foarte, foarte, foarte puternici înainte de Kettlebells și, deși sunt un mare fan al acestuia, refuz să dau impresia că am reinventat roata cu Kettlebells ...
Atunci pentru că această mică bilă de oțel este singură o sală de sport.
În cele din urmă, pentru că se adaptează la practicant și vă permite să lucrați la o multitudine de specificități fizice (cred că ar dura prea mult să vă enumerăm aici, dar mă voi întoarce cu plăcere să vă vorbesc despre asta oricând doriți!).
Aș încheia invocând bunăstarea și sentimentul de muncă realizată (prin acest mijloc de a fi lucrat eficient) pe care 15 minute cu un Kettlebell.
Poate fi Kettlebell potrivit și pentru antrenamentul femeilor?
Ba chiar cred asta este „instrumentul” ideal al femeii moderne (care este aproape de extraterestru atunci când vedem ce face într-o zi în comparație cu noi) deoarece vă permite să vă antrenați eficient in scurt timp și cu obiective specifice femeilor. Am scris o carte care se ocupă numai de clopote pentru femei. Din păcate, lansarea este ... să spunem ... întârziată, dar toate acestea pentru a vă spune că da, clopoțelurile sunt cu adevărat pentru femei.
În plus, de ce Kettlebell și nu ganterele?
Ganterele sunt și instrumente excelente pentru condiționare. Permit doar o utilizare mai redusă după forma lor.
Dacă doriți să vă puteți antrena puțin în serios, de multe ori (din păcate) veți avea nevoie de diferite seturi de gantere (care ar deveni scumpe și greoaie) în timp ce cu un singur kettlebell, fără a fi nevoie să schimbați greutatea sau să luați o greutate suplimentară. ' alții, veți putea face o sesiune completă și distractivă (insist asupra acestui lucru!).