Descoperiți beneficiile mersului nordic pe lângă mersul pe fitness Newfeel

Avantajele mersului pe fitness

Mersul sportiv este o activitate fizică simplă de realizat, deoarece necesită puține echipamente: a pereche bună de pantofi de mers și echipament sportiv. Această activitate are un efect pozitiv asupra sănătății dvs., deoarece asigură cheltuieli energetice mari (aproximativ 300 de calorii/oră) și reduce riscul de boli cardiovasculare. Este, de asemenea, disciplină perfectă pentru a relua activitatea fizică fără șoc.

lângă

Nordic Walking și cele 5 active ale sale !

Nordic walking este, de asemenea, o activitate fizică „fără șocuri”, dar ceea ce necesită utilizarea unor stâlpi specifici adaptați la dimensiunea fiecărui individ. Beneficiile sale sunt similare cu cele ale mersului sportiv, cu toate acestea, punerea brațelor în acțiune generează utilizarea a 90% din mușchii corpului dumneavoastră.

1. Prin urmare, este o activitate fizică dinamică, care dezvoltă o muncă cardiovasculară semnificativă, fiind în același timp mai puțin „traumatică” decât alergatul. utilizarea stâlpilor, care ajută la propulsie, vă mărește viteza de mișcare (de la 6 la 11 km/h) și generează o cheltuială energetică mai mare decât mersul sportiv (aproximativ 400 de calorii pe oră de mers).