Descoperiți dieta scandinavă considerată a fi cea mai simplă din lume
Suzy Wengel, dietetist danez, a creat o nouă metodă pentru a pierde kilogramele în plus despre care vorbește acum toată lumea: dieta scandinavă. Susținută de popularitate și eficacitate, a fost denumită „cea mai ușoară dietă din lume”, iar experții în nutriție spun că merită cu adevărat titlul. Conceptul principal este descris în cartea lui Wengel, The Scandi Sense Diet.
Prietenos vă va explica, astăzi, ce face această dietă să iasă în evidență de restul și de ce medicii consideră că este incredibil de simplă și eficientă.
Cum funcționează dieta și de ce este atât de simplu ?
Dieta este ușor de urmat, deoarece nu este nevoie să numărați calorii, să calculați proporțiile de proteine, grăsimi și carbohidrați sau chiar să măsurați porțiile de alimente.
Principala regulă este aceasta: fiecare masă ar trebui să fie formată din patru mână de alimente. O mână de proteine + o mână de carbohidrați + două mână de legume + o lingură de grăsime.
Nu este nevoie să numărați calorii sau chiar să vă cântăriți mesele, mai ales dacă mâncați afară sau ocupați la serviciu.
La început, Suzy a creat această dietă pentru ea
„Dacă dieta ta nu este sănătoasă, poți pierde în greutate, dar și sănătatea ta se poate agrava: culoarea pielii și starea părului se schimbă și suferi de dureri de cap.
După nașterea celui de-al doilea copil al meu, m-am îngrășat și nu am reușit să-l pierd mult timp. Am cântărit aproape 98 de kilograme (sunt de acord, este prea mult), și am încercat zeci de diete pentru a arunca kilogramele în plus. Principala problemă este că am reușit să slăbesc 20-25 de lire sterline de trei ori, dar am câștigat și mai mult câteva luni mai târziu.