Descoperiți Keto-Academy of EatFat2BeFit Training Ketogenic Diet

Instruire online unică în lume !

diet

Keto-Academy reprezintă toate cunoștințele esențiale pentru a începe o dietă ketogenică și pentru a atinge obiectivul TĂU fără alte întârzieri.

Pe computer, tabletă sau smartphone, Kéto-Academy te urmărește peste tot !

Pedagogie

Învăţare

Autonomie

Metoda noastră este simplă: te face autonom ! Învață și înțelege să acționezi senin. Mulțumită Academiei Keto și formării noastre, veți ști ce să faceți în toate circumstanțele.

Vrei să știi totul despre dieta ketogenică și să fii sigur că în orice moment faci alegerea corectă? Foarte bine, aceasta este și filozofia noastră și exact ceea ce vă oferim !

10 module tematice

66 de lecții pentru a înțelege totul

Totul pentru a începe dieta ta ketogenică. (introducere și ghid).

  • 1.0 Introducere
  • 1.1 LCHF: Mai puțin zahăr și mai multe grăsimi: de ce și pentru cine ?
  • 1.2 LCHF, Low Carb, Zero Carb, Ketogenic, Atkins, Banting, Paleo ... ceva de pierdut: te îndrumăm !
  • 1.3 Mituri, minciuni și manipulări: separarea adevărului de fals
  • 1.4 Bazele: macro - micronutrienți și indicele PRAL
  • 1.5 Context istoric: de la paleolitic la agricultura modernă
  • 1.6 Evoluție: Înțelegerea de unde am venit pentru a ști unde să mergem
  • 1.7 Găsirea ajustărilor potrivite pentru dvs. !
  • 2.1 Opriți tirania caloriilor: De ce nu toate caloriile sunt create egale
  • 2.2 Controlul glucidelor și proteinelor: cheia insulinei
  • 2.3. Ce să faci cu fibre, carbohidrați net sau total
  • 2.4. Microbiota mea: un aliat ales pentru a răsfăța
  • 2.5 Hormonii mei
  • 2.6 Cronobiologie
  • 2.7 Somn bun: ziua ard, iar noaptea repar
  • 2.8 Câte mese pe zi ?
  • 2.9 Post
  • 2.10 Genetica și epigenetica
  • 3.1 Noua mea piramidă alimentară
  • 3.2.1 Carne, pește și ouă
  • 3.2.2 Legume și fructe
  • 3.2.3 Grăsime bună
  • 3.2.4 Produse lactate
  • 3.2.5 Zaharuri
  • 3.2.6 Alcool
  • 3.3. În curse: învață să decodezi etichetele și să le depășești capcanele
  • 3.4 Acasă: sortare în dulapurile din bucătărie !
  • 4.1 Prioritate: păstrați-vă metabolismul de bază
  • 4.2 Deveniți keto-friendly în două săptămâni
  • 4.3 Slăbirea folosind grăsimea corporală ca sursă de energie: secretul !
  • 4.4 Găsirea pragului de toleranță la carbohidrați
  • 4.5 Soluții anti-eșec: sfaturile și trucurile noastre
  • 5.1 Sportul singur nu te face să slăbești
  • 5.2 Devenirea unei mașini pentru arderea grăsimilor: de la „adaptarea ceto” la „adaptarea la grăsime”
  • 5.3 Adaptarea la grăsime pentru care sport ?