Descoperiți toate beneficiile și proprietățile sucului; Toutvert portocaliu
Băut o suc de portocale este bine pentru tine? Și când este cel mai bine să îl consumi? Știm că conține o mulțime de vitamina C, dar el păstrează alte secrete.
Consumul de suc de portocale dimineața, la trezire, este un obicei împărtășit de mulți oameni din întreaga lume, cu ocazia unei mic dejun sărat sau dulce.
În orice moment al zilei, sucul de portocale este răcoritor, pe lângă faptul că este excelent pentru un prânz sănătos. Datorită proprietăților sale, care ne permit să îndeplinim parțial cerințele zilnice de vitamina C, esențiale pentru prevenire răceli.
Dar asta nu este tot. Un pahar de fructe proaspăt stoarse este foarte benefic și oferă foarte puține calorii, așa este perfect pentru mâncare.
Rețetă suc de portocale
Cum se pregătește un suc? Întrebarea este legitimă, răspunsul este foarte simplu.
Tot ce aveți nevoie este de două portocale mari sau trei medii, roșii sau clasice, un cuțit, un pahar și un storcător.
Portocalele sunt spălate, uscate și apoi tăiate pe jumătate în cruce.
Apoi sunt presate, încercând să colecteze cantitatea maximă de suc, care va fi turnat într-un pahar pentru a-l bea proaspăt, tocmai gata.
Unii oameni adaugă un putin zahar, dar trebuie să considerăm că, la fel ca toate celelalte fructe, portocala conține în mod natural zahăr.
Calorii și valorile nutriționale ale sucului de portocale
suc de portocale este excelent pentru sănătate. Oferă puține, foarte puține calorii: are doar 44 kcal la 100 de grame de fructe, ceea ce este perfect pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii, în special pentru o dietă de slăbit.
În plus, 100 de grame din acest fruct oferă alte câteva elemente, inclusiv 8 grame de carbohidrați, 1,6 grame de fibre, 0,7 grame de proteine și foarte puține grăsimi.
Beneficiile
Știm că este bine să consumăm suc de portocale. Dar cum și de ce, în special? Principalul beneficiu este legat de consumul ridicat de vitamina C, care este bogată în portocale.
Acesta este un element fundamental atunci când ne confruntăm cu influențe sezoniere, dar și cu sindroame ale obosit și oboseală sezonier, sau când trebuie să completăm minerale și vitamine după sport sau efort fizic.