Desenați-vă după o slăbire semnificativă - forum culturism

Mesaj de wade132 »29 dec. 2015, 15:37

slăbire

M-am întors la sport în ianuarie 2014, am slăbit 20 kg atenție la ceea ce am mâncat și făcând sport, acum am 1m89 pentru 82-83kg am 25 de ani. Din septembrie am început culturismul urmând un plan alimentar care fusese verificat, dar nu știam ce să fac între a câștiga masă sau a uscăciunii, deoarece grăsimea persistă pe pectorali și pe burtă, așa că am optat pentru o întreținere.
Imaginea 1 corespunde dietei pe care o ținusem din septembrie, greutatea mea a stagnat mai mult sau mai puțin, am luat și o masă de plăcere pe săptămână. Nu văd nicio schimbare reală sau chiar atât de ușoară, doar că am câștigat forță.

Problema mea este că nu știu dacă ar trebui să încep o tăietură ca în imaginea 2 care va fi noua mea dietă sau să câștig mușchi, astfel încât mușchii să iasă și să aibă prioritate față de grăsime.