Obezitate - Pâine și jocuri pentru copii sănătoși! Doctissimo

pâine

Confruntat cu obezitatea copiilor, obiceiurile alimentare proaste și inactivitatea fizică sunt învinovățite. Pentru a opri progresul acestui flagel, copiii trebuie să se miște! Dar consumul de produse simple, precum cerealele, trebuie, de asemenea, reabilitat. Câteva idei pentru copii mici să se mențină în formă !

În doar 20 de ani, numărul copiilor obezi a crescut de patru ori, de la 5% în 1980 la 16% în 2000! Niciun mister în această creștere în greutate: aportul caloric al dragilor noștri capete blond este mai mare decât cheltuielile de energie.

Condamnați inactivitatea fizică

Produsele din cereale trebuie preferate

Desigur, activitatea fizică nu este totul! trebuie să schimbăm și modul în care mâncăm! Este esențial să consumați mai multe alimente umplute, cum ar fi cerealele, în special pentru a evita gustarea. Într-adevăr, după cum remarcă Dr. J. de la Tullaye, „rareori ciugulim orez”, spre deosebire de alimentele bogate în zahăr. Termenul „cereale” nu desemnează numai produsele pentru micul dejun, care sunt adesea dulci sau chiar grase. Este vorba despre o întreagă familie care adună în același timp paste, orez, griș, bulgur, porumb și ... pâine.