Deserturi cu conținut scăzut de calorii Sărbătoare pe dulciuri fără regrete - FIT FOR FUN

Deserturile cu conținut scăzut de calorii sunt bomboanele sănătoase ale viitorului. Avem o rețetă minunată pentru o mousse de iaurt - încercați-o și veți fi fericiți!

sărbătoare

Ce ar fi o sărbătoare fără desert? Un finisaj dulce face parte dintr-o masă excelentă. Din păcate, delicatese precum mousse au chocolat sau panna cotta se află imediat pe șold și sunt greu de coborât din nou. Dar nu vă faceți griji, puteți continua să sărbătoriți cu deserturi - există și deserturi cu conținut scăzut de calorii, cu mai puțin zahăr și mai puține grăsimi. În primul rând, sunt ei

cu o mulțime de fructe, cum ar fi compot sau mâncăruri de quark cu fructe, salată de fructe etc. - ca a noastră
Mousse de iaurt mai jos
în rețeta noastră!

  • Și dacă nu doriți să pierdeți ciocolata, o puteți încerca pe cea veche bună budinca de ciocolata A cădea din nou pe. Tocmai este inclus, amestecat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi 116 calorii la 100 de grame! O alternativă gustoasă .

Mousse de iaurt cu salată de fructe

Ingrediente pentru 4 porții:

6 foi de gelatină albă

80 g sirop de agave

350 g iaurt cu lapte integral

Pulpa unei păstăi de vanilie

1 lingură zahăr din trestie

Pregătire:
1. Înmuiați gelatina în apă rece. Spălați lămâia bine, frecați coaja, stoarceți sucul. Reduceți sucul de lămâie și coaja într-o cratiță cu 3 linguri de sirop de agave. Scoate oala de pe aragaz. Strângeți gelatina, adăugați la zeama de lămâie și dizolvați în timp ce amestecați. Se amestecă treptat iaurtul.

2. Bateți smântâna, amestecați în amestecul de iaurt. Albușurile se bat până se înțepenesc, se îndoaie și în mousse. Împărțiți mousse-ul în patru căni și lăsați-l să stea la frigider cel puțin 3 ore.

3. Curățați fructele, tăiate în bucăți mici. Înjumătățiți rodia, bateți semințele, amestecați cu fructele, siropul de agave rămas și pulpa de vanilie, condimentați cu zahăr. Întoarceți mousse-ul din ceașcă pe o farfurie (acest lucru funcționează mai bine dacă înmuiați cupele în apă fierbinte în prealabil) și serviți cu salata. Poate fi pregătit foarte bine cu o zi înainte. Apoi pregătiți salata de fructe proaspătă!

Valori nutriționale pe porție:
290 kcal
25 g carbohidrați
14 g grăsime
9 g proteine