Deserturi dietetice fără coacere sau ceva care să-i subțire pe iubitorii de dulciuri
Multe încercări de a pierde în greutate eșuează din cauza iubirii speciale pentru prăjituri, bomboane, fursecuri și ciocolată. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, ar trebui să renunțați la gustările cu zahăr bogat în calorii, dar nu vă faceți griji, există o modalitate ușoară de a slăbi. Vedeți cum să compuneți deserturi dietetice rapid și fără coacere.
Cuprins
Cum se compun deserturi cu conținut scăzut de calorii ?
Unul dintre cele mai mari coșmaruri ale procesului de slăbire este apetitul pentru dulciuri. Consumul de prăjituri de ciocolată, fursecuri și gustări preferate are ca rezultat un aflux mare de calorii supraprogramate, distrugând complet încercările de a reduce grăsimea corporală.
Cu ceva timp în urmă, mi-a fost greu să-mi reduc pofta de dulciuri, dar în cele din urmă am găsit o modalitate de a o face. Am aruncat articolele de meniu finite și am început să fac deserturi în formă cu ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut simplu de grăsimi. Deserturile dietetice sunt foarte simplu de preparat și ușor de convins - sunt la fel de bune și chiar mai bune decât alimentele tradiționale.
Acestea sunt regulile de aur care mă ghidează în pregătirea deserturilor mele rapide și sănătoase:
- Nu folosesc zahăr, frișcă, unt, margarină în deserturi;
- laptele integral este înlocuit cu 0% lapte gras;
- Înlocuiesc zahărul cu xilitol, uneori cu miere (în cantități mici);
- de multe ori în deserturi, iau produse din fibre care promovează o siluetă subțire (de exemplu, fulgi de ovăz, fulgi de vrajă, cereale și semințe, semințe de chia, nuci, amarant);
- Fac deserturi pe baza de: iaurturi, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
- Nu folosesc creme, mase sau umpluturi gata de utilizat;
- Folosesc adesea cacao natural, nucă de cocos, susan;
- Mixerul este cel mai mare aliat al meu în prepararea deserturilor în formă.
Consultați principalele suplimente alimentare pentru scăderea în greutate