Deshidratare, scădere rapidă în greutate în dieta de 9 zile și scădere în greutate

Deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de capac15 »22 Aug 2017 10:05 am

bună tuturor.
Am o intrebare.
Trebuie să ajung sub 90 kg până la 31 august datorită slujbei mele actuale.
În această dimineață am cântărit 93,4.

Există unități cardio pentru mine în fiecare zi. Dieta se bazează în prezent doar pe salată și mâncare foarte ușoară. Știu pentru alții că sună total brânză atunci când vine vorba de întreținerea și construirea mușchilor, dar trebuie să reduc greutatea indiferent cum și ce.

Mă gândeam să mă scurg. Cum funcționează exact și poate există și alte modalități de a pierde cât mai mult în greutate în cele 9 zile.

Aș fi foarte recunoscător pentru sfaturile tale.

Re: deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de Berni_96 »22 Aug 2017 10:37

deckel15 a scris pe 22 august 2017 10:05: Bună ziua tuturor.
Am o intrebare.
Trebuie să ajung sub 90 KG până la 31 septembrie datorită slujbei mele actuale.
În această dimineață am cântărit 93,4.

M-am gândit să mă scurg. Cum funcționează exact și poate există și alte modalități de a pierde cât mai mult în greutate în cele 9 zile.

Re: deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de capac15 »22 Aug 2017 10:57

Re: deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de Ebiator »22 Aug 2017 11:02 am

Va fi violent, dar din moment ce nu vă pasă de protecția musculară etc., poate funcționa. Deficitul foarte ridicat, carbohidrații la aproape 0, toate care leagă apa. În plus, beți mult și reduceți la foarte puțin două zile înainte de cântărire. Dacă nu este sănătos, dar greutatea (nu grăsimea pură, desigur), cu siguranță veți pierde în greutate. De ce?

Jurnalul lui Ebiator: sânge, sudoare și câștig.

Re: deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de Berni_96 »22 Aug 2017 11:05

A, mi-am asumat 31 septembrie

Dacă depozitele dvs. de glicogen sunt (încă) pline, ar trebui să fie posibil.

Re: deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de H_D »22 Aug 2017 11:27 am

„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld

Re: deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de capac15 »22 Aug 2017 13:03

este vorba despre greutate, deci în acest sens și despre IMC.

Re: deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de capac15 »22 Aug 2017 13:08

Puteți furniza informații mai specifice despre băut? Câți litri? Am citit ceva despre ceaiul de urzică pe net, care ar trebui să fie foarte bun.

Am vrut să încep cu 7l duminică și să mă opresc la 2l miercuri. Joi apoi 1l. Știu că este extrem de nesănătos.
Am primit un program de genul acesta la locul de muncă anul acesta . De aceea trebuie să fac asta.

Re: deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de P. C. »22 Aug 2017 13:26

Puteți arunca și o privire aici, așa că în a șaptea zi am cântărit întotdeauna cu 3,5-5 kg mai puțin decât la început. Dacă vă reduceți semnificativ aportul de lichide în ziua X și seara precedentă, ar trebui să fie de fapt ușor.

Re: deshidratare, scădere rapidă în greutate în 9 zile.

de capac15 »22 Aug 2017 13:52

P. C. a scris pe 22 august 2017 13:26: Puteți arunca și o privire aici, așa că în a șaptea zi am cântărit întotdeauna cu 3,5-5 kg mai puțin decât la început. Dacă vă reduceți semnificativ aportul de lichide în ziua X și seara precedentă, ar trebui să fie de fapt ușor.

îmi poți spune planul exact acolo ?

ar înțelege asta acum

Ora 12: 1 întreg?! Castravete sau 200gr roșii

15:00: 5 grame de ulei de pește sau capsule cu doze mari

17:00: 75gr proteine în sensul cărnii de pui, adică 200gr pui aprox