Deshidratarea 6 cauze surprinzătoare
Corpul tău este format din aproximativ 60% apă. Uneori este suficient să pierzi 2% din el, astfel încât starea de spirit se schimbă imediat, nivelul de energie scade și funcțiile cognitive încetinesc. Aflați ce poate provoca deshidratarea și cum să o preveniți.
1. Diabetul
Persoanele care au diabet, și în special cele care nu știu încă că au diabet, prezintă un risc crescut de deshidratare. Într-adevăr, atunci când nivelul zahărului din sânge este prea mare, organismul încearcă să scape de acest exces de glucoză prin creșterea producției de urină.
sfat: Dacă aveți diabet, discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă îmbunătățiți controlează-ți glicemia. Dacă nu sunteți, dar adesea vă este foarte sete, discutați cu medicul dumneavoastră care va verifica dacă există diabet.
2. Regulile
Ai menstruația? Așadar, nu ezitați să beți mai multă apă decât de obicei. Acest lucru se datorează faptului că estrogenul și progesteronul influențează nivelul de hidratare al corpului. Și atunci când acești hormoni se împing reciproc, ca în timpul perioadei sau când aveți sindromul premenstrual, trebuie să beți mult pentru a vă menține hidratat. Mai ales că sângele pierdut în timpul menstruației se extrage și din nivelul lichidului din corp.
sfat: dacă menstruația dvs. este grea și trebuie să vă schimbați tamponul cel puțin la fiecare două ore, discutați cu ginecologul.