Să mă ocup de sfatul alcoolului pentru mine; sortează-ți consumul

Vrei să bei sau să bei în continuare alcool pentru distracție, dar reducându-ți consumul? Niste sfaturi:

Bea apă dacă ai sete. Alcoolul nu poate potoli setea. Este chiar opusul.
Înainte de a bea alcool, mâncați ceva dacă aveți foame.
Bea preferabil într-un pahar și nu de sticlă. Într-adevăr, probabil veți bea mai mult din sticlă. Pentru că veți vedea partea de jos mai puțin repede.
Dacă bei, alterna cu băuturi nealcoolice.
Oferă-ți un maxim ochelarii nu trebuie depasi. Sau stabiliți un moment pentru a nu mai bea.
Născut amesteca nu mai multe tipuri de băuturi alcoolice.
Nu bea sistematic alcool dacă sunteți obosit, stresat sau îngrijorat.
Când ieșiți la un restaurant, comandați și apă dacă doriți să vă însoțiți felul de mâncare cu un pahar de vin.