Deshidratarea alimentelor Cum ajută

Alimentele deshidratante pentru picioarele umflate: cum ajută

Cât de inconfortabil: Când există retenție de apă în organism, de obicei te simți destul de inconfortabil și umflat. Mai ales pe vreme caldă, mulți oameni tind să dezvolte așa-numitul edem, iar femeile însărcinate suferă adesea de „prea multă apă”. Rezultatul: picioare, mâini sau brațe umflate. Poate fi foarte util să preferați să mâncați alimente deshidratante în acest timp. Acestea ajută corpul să slăbească și să elimine apa din țesut.

Cum are loc retenția de apă?

Corpul nostru este format în principal din lichid și acesta este distribuit în diferite spații: partea principală a lichidului se găsește în celule, dar și spațiul dintre celule și țesutul conjunctiv dintre organe sau țesutul subcutanat sunt umplute cu lichid. Chiar și oasele conțin lichide. Sângele nostru este format din diferite tipuri de celule care înoată și ele în lichid.

Explicat pe scurt Așa funcționează nutriția ayurvedică

Toate acestea sunt menținute în echilibru de diferiți factori: presiunea din vasele de sânge sau cantitatea de proteine din plasma sanguină. De exemplu, lichidul este absorbit din cele mai mici vene dintre celule și alimentat înapoi în sânge prin sistemul limfatic. Acest proces poate fi întrerupt dacă, de exemplu, presiunea din vene crește și mai mult lichid este eliberat în țesut. Presiunea din vase scade apoi, pe care corpul la rândul său o compensează prin creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru merge mână în mână cu arterele îngustate, o inimă și rinichi mai puternici care elimină mai puțină apă pentru a preveni pierderea de lichide. Apare retenția de apă.

Alimentele care se scurg pot ajuta dacă s-a format edem. Acestea susțin corpul în descompunerea fluidului acumulat și creșterea excreției de apă.

Alimentele deshidratante:

Legume: Castravete, fenicul, roșii, morcovi, varză, sparanghel, dovleac, salată, dovlecei, cartofi
Fructe: Ananas, căpșuni, pere, zmeură, coacăze, pepene verde, lămâie
Ierburi: Urzica, patrunjel, balsam de lamaie, papadie, busuioc, mate, ghimbir
Alte: orez

Ce se remarcă: în special alimentele care conțin multă apă au, de asemenea, un efect deosebit de deshidratant.

Cui îi este permis să consume alimente deshidratante?

În general, toată lumea poate consuma alimente deshidratante în cantități normale. Alimentele precum castraveții, orezul sau roșiile sunt componente complet comune ale dietei noastre zilnice. Cu toate acestea, atunci când consumă cantități mari de alimente deshidratante, unii oameni ar trebui să fie atenți. Dacă aveți insuficiență cardiacă sau insuficiență renală, ar trebui să consultați cu siguranță un medic înainte de a încerca o dietă care să includă alimente diuretice.

Este permis să consumați alimente diuretice în timpul sarcinii?

Femeile însărcinate care suferă de picioare umflate și picioare grele sunt repede tentate să recurgă la măsuri de drenaj. Dar și aici se recomandă prudență. Consultați un medic înainte de a mânca cantități mari de alimente deshidratante sau de a bea ceaiuri deshidratante. În primul rând, vă puteți ajuta aici ridicându-vă picioarele și bând multă apă. Ciorapii sau colanții compresivi vă pot ajuta, de asemenea.

Poți pierde în greutate cu alimente deshidratante?

Este posibil să stimulați puțin circulația apei în organism, preferând să mâncați alimente care se deshidratează. Pentru anumite mese sau o zi întreagă, acest lucru este, de asemenea, complet sigur. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că este important să beți multe lichide pentru deshidratare - de preferință sub formă de apă sau ceaiuri din plante. Fără hidratare, fără drenaj.

Se scurge cu ziua de orez

Curățire complet naturală și sănătoasă cu oțet de mere: Acesta este modul în care funcționează pierderea în greutate cu medicamentul minune

Un clasic pentru scurgere este ziua orezului. O dată pe săptămână puteți introduce o zi în care se consumă doar orez, ideal orez brun. Acesta poate fi consumat dimineața cu niște iaurt sau fructe. La prânz și seara, se completează cu legume aburite (de preferință legume deshidratante de pe listă). Pe lângă proprietățile sale de deshidratare, orezul oferă și multe minerale importante - pe lângă fier pentru formarea sângelui, magneziu și potasiu care susțin metabolismul, precum și zinc și proteine pentru construirea mușchilor.

Ziua orezului este un bun suport pentru o dietă sănătoasă, cu un efect bun de drenaj. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că numai Ziua călătoriei nu este eficientă. În general, trebuie să vă asigurați că mâncați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de grăsimi dacă doriți să slăbiți și să vă mențineți greutatea dorită.

Hot Slimmer Maker Slăbește cu ceai: Cum funcționează

Se scurge cu ceaiuri de plante

Ceaiurile din plante (vezi ierburile de mai sus) pot ajuta, de asemenea, la deshidratarea organismului. Ceaiurile de urzică, mesteacăn și păpădie sunt deosebit de potrivite aici. Bea o ceașcă de ceai (disponibilă în farmacii și farmacii) de două până la trei ori pe zi și nu uita să bei suficientă apă în plus față de ceai. Ar trebui să fie de cel puțin doi litri pe zi.