Desigur; Hrăniți-vă bine Pétanquer; Comitetul Marne pentru jocul de petanca și provensal

Dimensiunea sportivă și notorietatea petanca se extind rapid:

Prin urmare, performanța devine o sursă de provocări.

La fel ca antrenamentul și recuperarea, dieta este un factor determinant în performanțele atletice de top. O dietă bună la fiecare masă și în timpul antrenamentului are multe efecte benefice pentru sportiv. (sursa INSEP)

mâncare de petanque ?

Potrivit IRBMS, petanca este considerată un sport a cărui cheltuială energetică este echivalentă cu tenisul de masă, navigația și golful. Prin urmare, este esenţial de mananca bine pentru un bowling bun.

Iată câteva principii principale care vă vor permite să vă acoperiți toate nevoile zilnice în conformitate cu Dr. Amiel:

Înainte de concurs

desigur
Piramida alimentară a sportivului
  • Alimente cu amidon în fiecare zi
    • Alimente cu cereale (pâine, paste, orez etc.),
    • Cartofi sau leguminoase la fiecare masă prin promovarea cerealelor integrale,
  • Lapte sau produse lactate în fiecare zi,
  • Proteine ​​(carne, pește, ouă în fiecare zi)
    • Grăsime în cantități limitate și favorizând cele de origine vegetală
    • Evitați utilizarea suplimentelor alimentare. În prezent, niciun supliment nutritiv care să susțină beneficiile pentru sănătate și performanță nu are o justificare științifică pentru sfătuirea sistematică a sportivilor.