Desigur; putere atunci când călătoriți cu avionul

Sărbătorile nu țin doar de ședere. Dacă călătoriți departe, probabil că vă veți găsi într-un aeroport, atât în ​​călătoria dus, cât și la întoarcere. Un loc care te încurajează deseori să mănânci orice și cum. Iată câteva sfaturi pentru a mânca mai bine în timp ce călătoriți.

atunci

Pentru călători, alimentele precum nucile și cojile sunt ușor de transportat și nu au nevoie de refrigerare. Migdalele, de exemplu, au o putere de saturație importantă și conțin vitamina E esențială pentru mușchii sănătoși, precum și magneziu, vitamina B2 și proteine.

Gustarea pe câteva migdale vă poate menține mulțumit și evita tentațiile curților alimentare în timp ce vă așteptați zborul. Bogate în potasiu, bananele sunt, de asemenea, o alternativă bună la alimentele cu zahăr și limitează balonarea în timpul zborului.

Semințele de chia sunt bogate în fibre, proteine ​​și calciu și conțin niveluri semnificative de antioxidanți și omega-3. Aceste semințe sunt adesea vândute în pungi ușor transportabile.

Odată la bord, presărați semințele de chia peste masă pentru a adăuga vitamine și o aromă mai interesantă.