Despre băuturile alcoolice SOSCuisine

Unii dintre voi ne-ați întrebat dacă este sau nu posibil să adăugați băuturi alcoolice în meniul dvs. Cu excepția refluxului gastroesofagian, pentru care alcoolul este contraindicat din cauza efectului său iritant asupra mucoasei esofagului, alcoolul poate fi adăugat în anumite condiții:

1. Consumul trebuie să fie ușor sau moderat o băutură pe zi pentru femei, și de la unu la doi pentru bărbați;
2. femei nu ar trebui sa depaseasca 9 băuturi pe săptămână, bărbați nu mai mult de 14. Dar acestea trebuie răspândite pe parcursul săptămânii. De exemplu, băuturile care nu sunt luate într-o anumită zi nu pot fi luate înapoi în weekend;
3. Se recomandă să beți cu alimente și nu pe stomacul gol;
4. Preferă vin rosu cu vin alb, deoarece conține un antioxidant puternic, resveratrol;
5. Amintiți-vă că băuturile alcoolice adaugă calorii în meniul dvs.: O porție de vin (1/2 cană) conține aproximativ 100 de calorii; o bere (350 ml) aproximativ 150 de calorii; și o porție de băuturi spirtoase (45 ml), cum ar fi gin (40% alcool), aproximativ 110 calorii.

Pentru mai multe informații despre efectele alcoolului: Éduc’alcool

Autor

Cinzia Cuneo

Ultimele mesaje ale lui Cinzia Cuneo (vezi toate)

• 2021: Anul internațional al fructelor și legumelor - 26 ianuarie 2021
• Prețul coșului în creștere în 2021 în Canada - 18 ianuarie 2021
• Raport Radio-Canada despre FODMAP - 8 decembrie 2020

Nu există comentarii despre „Despre băuturile alcoolice”

Vinul roșu, conform mai multor studii internaționale foarte recente, este singurul alcool care nu te îngrașă, de fapt este opusul. Unul dintre motive este că alcoolul (sau este caloriile?) Se metabolizează în căldură, nu în grăsimi. Există și alte motive pe care nu le-am înțeles pe deplin.

---