Despre influența testosteronului asupra femeilor
Bună ziua și bun venit la un nou episod din „Dr. Birgit Rommelspacher relatează „. Astăzi vreau să abordez un subiect ignorat de știință de mai multe decenii. Aș dori să raportez despre legătura dintre testosteron, cunoscut sub numele de hormonul sexual masculin, și femei.
De mulți ani s-a dovedit că testosteronul joacă doar un rol minor la femei. Dacă concentrația hormonului din sânge crește, trebuie să ne așteptăm ca femeia să-și crească barba, vocea să se adâncească și să se formeze munți uriași de mușchi - cel puțin aceasta este opinia populară. Dar acesta este de fapt cazul?
Sunt de părere că testosteronul joacă un rol crucial pentru femei în multe feluri și acum va intra mai în detaliu.
Informații generale despre echilibrul hormonal
În timp ce testosteronul pare a fi hormonul sexual masculin, estrogenul este echivalentul feminin. Bărbații au nevoie de mult testosteron, femeile de estrogen, s-a crezut mult timp.
Este adevărat, însă, că nivelul hormonilor este un sistem sensibil care trebuie echilibrat. Prin urmare, bărbatul are nevoie de un anumit nivel de estrogen, iar femeia de un anumit nivel de testosteron.
Ambii hormoni (și mulți alții) îndeplinesc funcții importante în corpul uman. Ești vital.
Testosteronul și libidoul femeii
În trecut, libidoul nostru ne-a asigurat că rasa umană nu dispare. Este motorul multiplicării și reproducerii noastre. Studii recente au arătat că femeile cu niveluri deosebit de ridicate de estrogen și niveluri scăzute de testosteron experimentează scăderea libidoului.
Acest lucru nu este doar direct legat de nivelul de testosteron, ci și indirect. Dacă aveți mai mult testosteron în sânge, vă mișcați mai mult, vă simțiți mai activ și aveți alte efecte fizice pozitive, pe care le voi analiza mai jos.
Testosteronul și procentul de grăsime corporală
Obezitatea este un flagel al timpului nostru. Există dovezi puternice că un procent prea mare de grăsime corporală este responsabil pentru o mare parte a bolilor cunoscute ale civilizației. Testosteronul este extrem de important în procesul de conversie a energiei absorbite. Cu cât este mai scăzut nivelul de testosteron, cu atât sunt mai probabil calorii stocate în organism sub formă de grăsime. Acest lucru are o serie de efecte secundare negative.
Nivelul de testosteron al femeii și sentimentul ei de fericire
S-a demonstrat că testosteronul joacă un rol imens în găsirea fericirii personale. Cu cât nivelul de testosteron este mai scăzut, cu atât este mai probabil ca o persoană să se simtă în jos, lipsită de apariție și deprimată.
Oamenii care se trezesc dimineața devreme așteaptă cu nerăbdare ziua și provocările ei tind să aibă niveluri ridicate de testosteron. Cei care nu au vehicul suferă adesea de un deficit de testosteron.
Ce pot face femeile pentru a obține mai mult testosteron
Este evident că nivelurile sănătoase de testosteron sunt de dorit, dar cum obțineți unul?
În primul rând: abordarea pentru preparatele de testosteron este abordarea complet greșită. Dacă organismul este alimentat cu testosteron artificial, acesta reduce în mod corespunzător propria producție a corpului. În acest fel, apare efectul opus și unul devine dependent de injecția hormonului pe termen lung.
Un efect mult mai durabil apare atunci când vă regândiți propria dietă și stilul de viață. Pentru a produce testosteron, organismul are nevoie de o dietă echilibrată. Aceasta ar trebui să conste în principal din următoarele alimente:
- peşte
- fructe de mare
- Carne durabilă
- Nuci și miezuri
- legume
- fructe
Substanțele vegetale secundare, care se găsesc în principal în legumele verzi, sunt deosebit de importante. Dar substanțele nutritive care se găsesc în mod obișnuit în rădăcini contribuie, de asemenea, enorm la nivelurile sănătoase de testosteron. De vreme ce le-am eliminat aproape complet din meniul nostru de-a lungul timpului, există suplimente alimentare precum Tribulus Terrestris care pot crea un echilibru.
De asemenea, este important să învățăm să ne ascultăm din nou foamea. În Germania sunt cu greu oameni care au fost odată cu adevărat flămânzi. Mănâncăm prea mult și prea des.
În plus, trebuie întotdeauna să vă regândiți obiceiurile de exercițiu. Sportul și activitatea fizică ar trebui să fie un partener zilnic. Mai presus de toate, activitățile extrem de extenuante promovează producția de testosteron.
Corpurile noastre nu sunt concepute să stea într-un scaun de birou toată ziua.
Un alt factor este lipsa radiațiilor UV. Corpul nostru are nevoie de ele pentru producerea de vitamina D, care este, de asemenea, utilizată pentru a produce testosteron. Deoarece petrecem cea mai mare parte a zilei în interior, suntem mult prea rar expuși razelor solare.
Dacă, ca femeie, ați avut niveluri scăzute de testosteron, aș fi foarte fericit dacă mi-ați lăsa un comentariu cu părerea dvs.!