Despre mine - plăcere deplină

Despre ce este vorba?

Hei, eu sunt Natascha Jaggy și dacă v-ați întrebat vreodată unul dintre următoarele lucruri:

• „Chiar trebuie să fie întotdeauna salată?”
• "Există o viață fără jogging?"
• "Ce gătesc azi?"
• - De ce nu-l scot?
• "Chiar trebuie să merg la sală?"
• "Nu pot să mănânc ceva ce-mi place?"
• "Când voi avea în sfârșit timp pentru mine?"

Sau sunteți pur și simplu interesat de nutriție, sănătate, sport etc.

Atunci sunteți la locul potrivit la VollGenuss. 🙂

VollGenuss este conceput pentru a vă ajuta să duceți o viață sănătoasă, conținută și relaxată, fără a fi nevoie de dietă sau de a suporta ore de antrenament în fiecare zi.
Sunt ferm convins că există calea potrivită pentru toată lumea. Trebuie doar să-l găsești și te voi ajuta cu asta.

Dar cine sunt eu oricum?

Numele meu este Natascha Jaggy, m-am născut în 1988 și sunt consilier în nutriție, sănătate și prevenire. Locuiesc cu soțul și câinele meu în cantonul Obwalden, în frumoasa Elveție și ofer sfaturi, seminarii și cursuri de gătit. Până acum, bine. Dar cumva asta nu-ți spune nimic despre mine. Prin urmare, acum versiunea lungă. 😉

În primul rând: nu m-am născut așa.

Nu sunt una dintre acele femei subțiri „de invidiat”, cu un metabolism supraomenesc, care pot mânca orice doresc și nu pot câștiga o uncie. Nu am trăit pentru sport de când eram copil și nu am avut niciodată o aversiune specială față de dulciuri.

Cu toate acestea, în munca mea, simt că aceasta este cea mai mare forță a mea. Există oameni care sunt îngrijite în mod natural. Arată incredibil de ușor și poate duce la depresie o persoană haotică. Este foarte dificil să fii învățat de o astfel de persoană cum să conducă o gospodărie, deoarece de fapt nu are trucuri, dar face totul în mod natural.

Mi se pare la fel de dificil să primesc sfaturi privind sănătatea și pierderea în greutate de la cineva care este natural subțire și care nu a avut niciodată greutate sau probleme de sănătate.

De aceea vreau să faci parte din povestea mea.

Nu m-am gândit niciodată atât de mult la dieta mea. Nu eram un copil gras pentru că eram în mare parte afară, dar gătitul acasă era bun, iar farfuria trebuia mereu mâncată când vrei să te ridici.

Când aveam 12 ani ne-am mutat din Germania în Spania și în primul sau doi ani totul a mers ca înainte. Am învățat limba, m-am înțeles bine la școală și mi-am făcut prieteni încet. A devenit problematic încet la vârsta de 14 ani. Nu mai puteam mânca la întâmplare ca înainte, ci în schimb câștigam prea mult direct cu fiecare mușcătură. Când eram afară cu prietenii, mâncam mai ales ceva între ele: pizza, baghetă cu salam sau tortilla, vafe calde cu sos de ciocolată sau chiar o pungă întreagă de dulciuri.
Toată lumea care a vacanțat vreodată la mare cunoaște fenomenul: soarele și aerul mării îți fac mereu foame. Am avut problema în fiecare zi.

Nu știam nimic despre metabolism (și fiecare persoană câștigă și scade diferit) și prietenii mei și cu mine nu am vorbit niciodată despre exerciții fizice sau slăbire. Nu am înțeles niciodată de ce ar putea purta mărimea 32/34 și am continuat să mă îngraș, deși simțeam că mănânc același lucru ca și ea. La un moment dat, încrederea mea în sine a fost complet la subsol. Am încercat să slăbesc, dar acasă au mâncat ce era pe masă.
Asa am crezut:

„Nu contează ce mănânc, atâta timp cât fac suficient exercițiu”.

Puțin știam că nu toată lumea poate face fiecare sport și a încercat să facem jogging. Nu a durat niciodată mai mult de cinci minute să-mi rănesc genunchii și șoldurile, dar am fost atât de nemulțumit de mine, încât l-am ignorat. Când am început să văd rezultate, m-a întărit doar până a început faza examenului și am învățat atât de mult încât m-am săturat să fac mișcare. Așa că l-am tot târât până când s-a pierdut complet. M-am ingrasat din nou in toamna si iarna si am fost atat de nemultumita in noaptea de Revelion incat am vrut sa slabesc din nou.

Așa că am început să mă antrenez din nou, am slăbit și mi-am întors glezna jucând volei școlar două luni mai târziu. Suspendați din nou săptămâni (nu știam nimic în afară de jogging) și din nou am fost frustrat și mi-am pierdut motivația. Până a venit următoarea schimbare de an, sau vara următoare (hello bikini weather!) Sau o petrecere la piscină. Puteți vedea deja unde se îndreaptă acest lucru și poate chiar îl știți singur.

Eram nefericit, am încercat sport, am fost mulțumit, a intervenit ceva și motivația mea m-a pierdut din nou. Caruselul a continuat să se întoarcă câțiva ani. Între timp am încercat tot ce mi-a venit în minte. Am încetat să mănânc complet (ceea ce m-a aruncat în aer) sau am încercat un program de antrenament „de vară într-o săptămână” din reviste.

Întregul lucru a atins punctul culminant în urmă cu doi ani, când studiam pentru examenul de admitere la ETH Zurich și am fost de părere că două locuri de muncă din partea laterală nu sunt o problemă. Și nu vorbim despre două ore pe săptămână, ci despre o săptămână de 72 de ore/săptămână de 6 zile care a rezultat din aceasta. În același timp, mă pregăteam să mă mut în Elveția. Viața mea de zi cu zi a constat în stres constant, fast-food sau deloc mâncare, studiu, ambalare cutii și somn foarte puțin.
Până în ziua de azi sunt surprins de cât timp a îndurat corpul meu acest lucru. Are. Am pierdut 20 de kilograme în șase luni, m-am mutat în Elveția, am început să lucrez acolo noaptea pentru a putea studia ziua ... și am terminat cu două săptămâni înainte de examenele din spital cu o inflamație a mucoasei stomacului și a peritoneului. Simțul comun îți spune de fapt să tragi frâna de urgență acum.

Mintea mea mă întrebam cum să ajung repede acasă pentru a continua să studiez.

Două zile mai târziu i-am spus medicului că mă simt bine (suficient de bine pentru a continua să studiez oricum) și că am fost externat. Când mă gândesc la asta astăzi, mă îngrozesc, am avut noroc că nu s-a întâmplat nimic mai rău. La fel de ușor ar fi putut fi un ulcer sau o tumoare incipientă, dar tot ce m-am gândit a fost că trebuie să plec acasă cât mai curând posibil.

Din fericire pentru mine, nu am trecut examenele de admitere câteva zile mai târziu și trei săptămâni mai târziu, o hernie de disc la locul de muncă m-a adus în cele din urmă pe pământ. Eram pe punctul de a mă ruina total. Medicul meu mi-a spus clar că aș reveni cu el peste o lună dacă voi continua ca înainte.

Așa că am început să o înțeleg bine pentru prima dată.

Am devorat tot ce am putut găsi pe subiectul „nutriție”, „prevenire”, „sport” și „tehnici de relaxare” și am citit, de asemenea, multe cărți de specialitate medicale și naturiste. Mi-a luat aproape un an să mă simt din nou rezonabil de bine și mi-au luat foarte mulți pași, foarte mici. Astăzi sunt recunoscător pentru asta.

La început nu puteam să mă strecor decât câțiva pași în baie și trebuia să merg la fizioterapie de două ori pe săptămână. Acolo mi-au explicat în cele din urmă că nu toată lumea este făcută pentru fiecare sport.
După câteva săptămâni am reușit să merg din nou într-o oarecare măsură și să încerc să-mi duc câinele la plimbare. După 10 minute am fost epuizat și am plecat acasă în loc să continui să alerg. Am învățat încet să-mi ascult corpul și să mă adaptez în loc să-i ignor nevoile.

Înainte de a fi chiar sănătos de la distanță, mi-am început studiile pentru a deveni consilier în nutriție, sănătate și prevenire.

Așa că am ajuns în sfârșit să mă descurc corect cu nutriția. Nici măcar nu am încercat nicio dietă sau program, ci am pus în practică ceea ce am învățat.
Am mers conștiincios la fizioterapie, mi-am făcut exercițiile cu atenție și, în cele din urmă, m-am împăcat cu faptul că nu puteam forța nimic. După trei luni, am fost în sfârșit gata să merg din nou cu ceva durere. Am reușit chiar să duc câinele pentru o plimbare pe îndelete timp de 30 de minute. A trecut câteva luni până când am putut să fac sport, dar schimbarea a fost definitivă. Am încercat multe sporturi și în cele din urmă l-am găsit pe cel care mi se potrivea.

Astăzi fac yoga, mă antrenez cu Teraband și Blackroll, fac Zumba și Nordic Walking. Îmi place să merg la sală, dar poți să te antrenezi minunat și acasă. De asemenea, continuu să încerc sporturi noi pentru că vreau să știu tot ce recomand clienților mei.

După cum puteți vedea, am parcurs un drum foarte lung. Dorința mea este să vă ajut și pe voi să duceți o viață sănătoasă și echilibrată, de preferință înainte de a ajunge la cel mai jos punct. 😉 Fiecare trebuie să afle singuri ce funcționează, pentru că nicio viață nu este ca cealaltă. Și tocmai acolo te susțin. 🙂

---