DESTINUL INTERMITENT îndepărtează mai repede grăsimea din sânge

Dietele bazate pe postul intermitent reduc un factor major de risc pentru bolile cardiovasculare, nivelul grăsimilor din sânge, arată acest studiu de la Universitatea din Surrey. Și efectul este mai rapid decât în ​​cazul restricțiilor zilnice regulate de calorii, potrivit datelor prezentate în British Journal of Nutrition.

Studiul răspunde astfel la tot mai mulți adepți ai unei restricții calorice în weekend. Studiile anterioare au analizat deja acest tip de dietă, concentrându-se pe markerii riscului de sânge în repaus alimentar. Aici, este exact o comparație a efectelor unei diete „5: 2” care constă în consumul normal timp de 5 zile și consumarea a numai 600 de calorii în timpul celor 2 zile de post, comparativ cu o restricție zilnică de calorii care constă în limitarea aportului de calorii în fiecare zi a săptămânii (aici 1.400 Kcal pentru femei și 1.900 Kcal pentru bărbați).

Post intermitent și îndepărtarea grăsimii din sânge: În special, cercetătorii au analizat impactul postului intermitent „5: 2” asupra capacității organismului de a metaboliza și elimina grăsimile și glucoza după masă și asupra pierderii în greutate. Participanții supraponderali au fost împărțiți fie în dieta 5: 2, fie în restricția zilnică de calorii, cu un obiectiv global de scădere în greutate de 5%. 27 de participanți au finalizat studiul și aproximativ 20% dintre participanții din ambele grupuri au renunțat din cauza incapacității de a respecta dieta sau a incapacității de a îndeplini obiectivul de slăbire. Experiența arată că:

---