Detalii știri - Apotheke am Salinenhof în Salzkotten HOMEOPATIE, SĂRDINȚĂ, VERIFICARE VITALĂ,
O dietă sănătoasă nu numai că protejează inima și vasele de sânge, ci poate ameliora depresia. Un studiu australian cu studenți deprimați arată dovezi în acest sens.
76 de depresivi testați
Persoanele care sunt deprimate au deseori diete nesănătoase. Dar ce este găină și ce este ouă rămâne neclar. Mâncarea nesănătoasă te deprimă? Sau depresia duce la alimente bogate în zahăr și mai grase? Pentru a determina influența dietei asupra depresiei, cercetătorii australieni au început un studiu pe 76 de studenți deprimați.
Motivație prin video și voucher de cumpărături
Pentru a face acest lucru, au determinat gradul de depresie al elevilor (moderat sau sever) și apoi au împărțit în mod aleatoriu tinerii în unul din cele două grupuri. Grupului de dietă i s-a arătat un videoclip de 13 minute cu sfaturi de la un dieter, împreună cu un coș cu alimente sănătoase și un voucher de cumpărături de 60 USD. Grupul de control nu a primit nici instrucțiuni, nici mâncare, dar a fost rugat să vină la examenul de control doar 3 săptămâni mai târziu.
Starea de spirit clar luminată
La acest control, persoanele care au făcut dieta au raportat că mâncau încă sănătos. Recompensa lor a fost o dispoziție semnificativ îmbunătățită, care ar putea fi confirmată și în mod obiectiv: în examinarea psihologică a simptomelor depresive, acestea au fost reduse semnificativ. Pe de altă parte, în grupul de control, nimic nu se schimbase în ceea ce privește starea de spirit; severitatea simptomelor depresiei lor a fost neschimbată.
Pe termen lung, sa demonstrat că o dietă sănătoasă are o influență pozitivă asupra simptomelor depresive. La un control ulterior 3 luni mai târziu, cei din grupul de dietă care încă respectau cu strictețe dieta sănătoasă prescrisă nu mai prezentau simptome depresive semnificative.
Acest studiu sugerează că o dietă sănătoasă poate avea un efect pozitiv asupra simptomelor depresiei la tineri. Cu toate acestea, rămâne de văzut dacă rezultatele pot fi confirmate în alte studii și dacă și în ce măsură o dietă sănătoasă influențează depresia în general.