Determinarea 12 sfaturi despre cum să vă atingeți propriile obiective

Determinarea are multe nume: ambiție, perseverență, hotărâre, tenacitate, disciplină, statornicie, forța voinței, perseverența, voința ... Dar în spatele tuturor este același: abilitatea de a-ți stabili (propriile!) Obiective, de a le stabili în mod constant urmărește și realizează în cele din urmă.

Dacă nu ai obiective, nu poți atinge nimic. Numai obiectivele fac succesul sau cariera măsurabile. Ele sunt nucleul determinării, oferă orientare pe drum și ajută la concentrare. „Știu ce vreau”. „Această propoziție singură ca motto al vieții extinde viața cu câțiva ani. Complet indiferent de ce obiective urmărim. Singurul lucru care contează este că avem obiective și suntem determinați. Vă vom arăta cum să o faceți aici

• Conținut: Acesta este ceea ce vă așteaptă рџ ‘‡ рџЏ»

Determinare: Cei care au obiective trăiesc mai mult

Ce vreau cu adevărat - Întotdeauna începe cu asta. Poți să planifici multe și totuși să nu realizezi nimic. Când ideile sunt vagi. Dacă există dorințe evlavioase. Un scop real și o determinare sunt diferite:

Nu un interes, ci o intenție.
Nu un gând spontan, ci un efort concret.
Nu o așteptare, ci o credință fermă.
Nici o cunoaștere rațională, ci și mai presus de toate o problemă a inimii.

Când oamenii de știință canadieni care lucrează cu psihologul Patrick Hill de la Universitatea Carleton au evaluat datele medicale ale 7.000 de americani cu vârste cuprinse între 20 și 75 de ani pe o perioadă de aproximativ 14 ani, au fost uimiți să constate că determinarea extinde viața. Cei hotărâți au trăit în mod constant mai sănătoși, au acordat mai multă atenție condiției fizice, au fost mai fericiți și mai mulțumiți de viața lor. Și majoritatea au supraviețuit colegilor lor fără scop.

Hill este convins că a avea obiective și a le urmări oferă vieții o orientare importantă și acest lucru le oferă celor afectați câțiva ani în plus - indiferent dacă lucrează în continuare sau sunt deja pensionari.

Determinarea este înnăscută?

Determinarea este una dintre așa-numitele soft skills. Acest lucru îl face o competență interdisciplinară care se reflectă în personalitatea și comportamentul unei persoane. Este adevărat că există oameni care s-au născut cu această calitate și le este mai ușor să rămână cu ea sau să fie hotărâți. Determinarea poate fi, de asemenea, învățată în același timp. Voința este acolo în fiecare ființă umană. Prin urmare, un pas esențial către mai multă determinare nu este să călcați pe gaz, ci să scoateți frâna. Mijloace: Identificați factorii care vă împiedică să vă urmăriți obiectivele, care vă distrag atenția și eliminați-le mai întâi.

De ce trebuie să fie propriile voastre obiective

În ciuda oricărei hotărâri, trebuie respectat un singur lucru: trebuie să fie întotdeauna despre SCOPURILE TALE. Nu despre așteptările altora pe care încercăm să le îndeplinim. Oricine îl încearcă pe acesta din urmă oferă ghidul asupra vieții sale și își lasă mediul înconjurător traseul și evaluarea dacă și ce obiective au fost atinse. Alții determină apoi care este propriul lor succes! Nebunie pură.

Determinarea este o abilitate esențială esențială pentru succes și carieră. Acest lucru se aplică atât vieții private, cât și vieții profesionale. Dar acest lucru se aplică numai atât timp cât urmărim și atingem obiectivele de viață pe care ni le-am propus.

Dacă nu este intenția voastră personală, nici cele mai bune metode nu vă vor ajuta. Apoi, la un moment dat, veți rămâne fără motivație și rezistența necesară. Nu pentru că faci prea puțin, ci pentru că nu te angajezi cu adevărat în aceste obiective.

Dar cum funcționează?

În cele ce urmează vă prezentăm câteva metode, sfaturi și moduri în care vă puteți găsi propriile obiective, învățați să le formulați corect, să vă concentrați și în cele din urmă să le atingeți și astfel să vă faceți visele să devină realitate.

Țintește sus. Chiar dacă vă lipsesc abilitățile astăzi. Oricine gândește, planifică și țintește doar în cadrul posibilităților sale (actuale) nu se poate depăși niciodată.

Găsiți și atingeți obiective

Dacă doriți să realizați ceea ce el sau ea intenționează să facă, se recomandă așa-numita metodă W-E-G-E: Există patru moduri esențiale de a vă găsi și atinge obiectivele:

Chiar vreau.

Știți problema rezoluțiilor bune: a doua zi vor fi uitate. Pur și simplu nu este suficient să spunem: „Vreau să am o figură de bikini” sau „Vreau să scriu prima mea carte în acest an”. Trebuie să o doriți cu adevărat și profund, pe scurt: trebuie să fie o dorință reală din toată inima. În același timp, verificați-vă motivația cu privire la motivul și în ce scop doriți acest lucru: s-ar putea să atingeți obiectivul real (ascuns) mult mai bine într-un mod diferit.

Nu te complica.

Indiferent ce vrei - nu complica lucrurile în exces. Nimic împotriva listelor de sarcini sau hărților mentale. Dar cu cât îți dezlegi mai bine obiectivul, cu atât devine mai neobișnuit. Dă-i suficientă greutate, planifică MARE, nu doar mare. Păstrați-l cât mai simplu posibil și cât mai specific posibil.

Prescrie complet.

De îndată ce ți-ai formulat obiectivul clar, simplu, cu adevărat important, nu-l lăsa să iasă din vedere: Fă-l prioritatea ta - în viața de zi cu zi, la birou, în timpul liber și fă tot posibilul pentru a-l atinge a ajunge. Vă amintiți cum a fost când ați fost îndrăgostit nebunește pentru prima dată: nu aveați decât un singur lucru în minte - să cuceriți inima acestei persoane. Trebuie să fie același lucru cu obiectivul tău. Orice altceva este secundar.

Unul dupa altul.

Acum, că știi cum să o faci, nu încerca să-ți pui cât mai multe obiective într-o zi, săptămână sau lună. Rezultatul este insuficient gătit, haos, frustrare. Concentrați-vă mai bine energiile. Pentru hotărârea dvs., mai puțin este mai mult: un obiectiv la timpul său - cu timpul necesar pentru el. Nu mai mult, dar nici mai puțin.

Ce obiective ți-ai propus în viață - fiecare persoană trebuie să afle singură. La urma urmei, așteptările, speranțele și visele noastre sunt la fel de complexe ca și sedimentele pământului. Aceste obiective și priorități sunt permise să se schimbe din nou și din nou pe parcursul vieții. De exemplu, când ne căsătorim, avem copii sau ne pensionăm. Nimic din toate acestea nu este pus în piatră. Este crucial să fim „conștienți” de obiectivul nostru. Vă blocați în mod conștient sau vă schimbați și abia apoi îl urmăriți în mod intenționat. Cel mai bun mod de a fi clar cu privire la obiectivele tale este să reflectezi asupra ta. Este nevoie de timp și de onestitate cu tine însuți.

Metoda SMART: formularea și structurarea obiectivelor

Așa-numita metodă SMART a fost dezvoltată încă de la mijlocul anilor 1950. Este utilizat în primul rând pentru a atinge mai bine obiectivele, planificându-le în mod realist, formulându-le și structurându-le în mod specific. În cele din urmă, stabiliți-vă termene rezonabile pentru aceasta. Metoda SMART - „Ați ghicit-o” este un acronim. Literele reprezintă:

Mai multe sfaturi pentru mai multă determinare

Fixează-ți obiectivele
Mai presus de toate în scris. Este crucial să alegeți un formular care este foarte obligatoriu și important pentru dvs. Pentru unii, aceasta este o intrare în jurnalul lor (de succes), alții își scriu singuri o scrisoare, iar alții își pun obiectivele într-o listă de pe computer. Indiferent cum o faceți, forma ar trebui să vă fie confortabilă.
Publică-ți obiectivele
Acest lucru ajută și la angajarea în obiectivele stabilite. Postează-ți obiectivele pe blogul tău sau împărtășește-ți obiectivele cu toți prietenii și persoanele importante din viața ta. Eșecul este asociat cu consecințe negative - „pierderea feței”. Aceasta poate fi o motivație pentru a vă atinge absolut obiectivele.
Căutați modele
Vrei să obții o anumită poziție? Apoi cercetează cât mai multe informații despre oameni care au făcut deja acest lucru și învață din greșelile și succesele lor. Cu siguranță nu ar trebui să preiați orbește tot ce fac acești oameni. Dar puteți învăța multe din modele, atât pozitive, cât și negative.
Adunați susținători
Există întotdeauna povești de succes ale unor oameni care la prima vedere și-au atins obiective grozave, pe cont propriu. Dar, la o inspecție mai atentă, rezultă că succesele lor au fost posibile numai cu sprijinul altora. Cu siguranță este mai ușor cu suport. Prin urmare, adunați susținători pentru a vă însoți și a vă reaminti pe drumul către obiectivul dvs.
Evitați pesimiștii
Din păcate, este așa: vor exista întotdeauna oameni care se îndoiesc de obiectivele lor și văd doar oportunitatea de a eșua. Deci, acest lucru depășește întrebarea critică (ce ar fi în regulă). Dacă te înconjori în mod constant de astfel de persoane pesimiste și negative, mai devreme sau mai târziu îți va afecta motivația. Chiar dacă sună dur, evitați astfel de oameni cât puteți de bine.
Compensați-l
Ambiția este „deosebit de importantă atunci când vine vorba de atingerea propriilor obiective”. Dar dacă exagerați și lucrați cu obstacol în fiecare zi pentru a vă apropia de obiectivul dvs., mai devreme sau mai târziu veți arde și nu veți dori să știți nimic despre obiectivul dvs. Pentru a împiedica acest lucru să vi se întâmple, ar trebui să creați și zile și momente relaxante cu care să puteți găsi echilibru.

Acest truc vă va ajuta să atingeți obiectivele mai repede

În psihologie, așa-numitul efect de gradient al obiectivului este cunoscut de mult: cu cât ne apropiem de obiectivul nostru, cu atât încercăm mai mult. Succesul este aproape în fața ochilor noștri - ceea ce ne dă o motivație enormă. Acest truc psihologic poate fi, de asemenea, utilizat în mod diferit: Nu formulați un obiectiv fix, ci un coridor țintă.

De exemplu, să presupunem că v-ați propus să slăbiți zece kilograme în următoarele trei luni. Este o modalitate lungă și înfometată de a ajunge acolo ... Primele două sau trei kilograme se prăbușesc rapid datorită celei mai recente diete ABC. Dar apoi scrie: perseverează cu fierul! Schimbați-vă dieta. Înfometat. Să faci sport. Asa. Problema: obiectivul este atins doar cu a zecea greutate pierdută. Nici un gram înainte. Așadar, lovitura va avea loc numai din optul sau al nouălea kilogram. Mulți renunță în prealabil. Este destul de diferit cu un coridor țintă: de exemplu, dacă decideți să pierdeți șase până la zece kilograme în următoarele douăsprezece săptămâni, efectul gradientului obiectivului se va stabili mai devreme. Faza de perseverență se simte mai scurtă.

Se întâmplă și mai multe: după cum au descoperit oamenii de știință care lucrează cu Maura L. Scott și Stephen M. Nowlis de la Universitatea Oxford, ar trebui să faceți coridorul țintă mai mare decât ținta inițială. Deci nu aproximativ • șase până la zece kilograme •, ci • șase până la 15 kilograme •. După cum arată studiile, acest lucru nu vă oferă doar o lovitură motivațională mai mare odată ce ați ajuns în partea de jos a coridorului. Acum credeți și mai mult că obiectivul (înalt) poate fi atins și îl atinge mai ușor și mai repede.

Determinat? De aceea unii nu își ating niciodată obiectivele

Determinarea este o cheie pentru succes și fericire. Chiar și așa, unii eșuează pe parcurs. De ce? Psihologul de la Harvard, Amy Cuddy, a cercetat intens acest lucru și a identificat o greșeală cardinală de ce unii nu își ating niciodată obiectivele: se concentrează exclusiv pe rezultat, nu pe drumul de a ajunge acolo. Mai presus de toate, nu în ceea ce ea numește calea „pașilor mici”.

Stabilirea unor obiective mari este importantă. Dar pot apărea și supradimensionate sau prea îndepărtate. Asta fură motivația. De aceea, este important să împărțiți obiectivele mari în multe sub-obiective mici (și succese parțiale). Deci nu trebuie să urci pe un munte uriaș, ci să te apropii de obiectivul tău pas cu pas. Deci, în loc să planificați imediat un maraton, este mai înțelept să începeți cu câțiva kilometri și apoi să creșteți.

Cele 6 surori ale succesului

Dacă credeți că scenaristul Woody Allen, există deja 80 la sută din succes. Se știe că toată lumea este înclinată spre înălțat, din care credibilitatea lui suferă puțin. Dar în esență are dreptate. Succesul este o vite: îi place să se alăture oamenilor de felul său. Acest lucru ridică întrebarea dacă există câteva caracteristici în plus față de determinarea pe care oamenii de succes au și ei în comun. Deci calitățile și trăsăturile care atrag succesul, frumoasele surori ale succesului, ca să zic așa. Răspunsul este: da, există. Chiar și unii, cel puțin șase:

Care sunt obiectivele tale? Folosiți impulsurile acestui articol și formulați-vă „cel mai bine acum” câteva obiective clare și concrete. Determinarea nu este în ultimul rând o chestiune de decizie: trebuie să o vrei.